Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #3961
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos allá, no me entero de ná leches, no sabía que te habías puesto ya con el maratón
    Ahí voy.... Viendo si con suerte llego a Madrid.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Toma pedazo de series y encima con viento, ahi es nada
    Un saludo y me alegro que las molestias hayan desaparecido
    Gracias montañero

    7 de febrero

    60' R1

    Datos:

    1:01:27
    13,01 km
    4'43''/km
    Sin patatómetro
    60' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Algo cargadillo y no muy fluido, pero nada preocupante.

    Mañana rascabowlings o piscina, ya veré.

    Saludos.

  2. #3962
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    Sep 2011
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    ¿Gurb tomándose Mapoma con otra filosofía distinta a dejarse el higadillo?, no me creo na.
    Me alegro de que no haya dolores.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3963
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    Mar 2012
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    Lo del viento y las series todo junto debe ser matemático, porque nos pasa a todos, la m.... que lo parió!
    Aún así muy buenos ritmos

  4. #3964
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Mañana rascabowlings o piscina, ya veré.
    O una cosa o la otra, que luego vienen las quejas de que los filtros de la piscina están saturados de pelillos rizados

  5. #3965
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    May 2011
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    Seguro que llegas a Madrid, y con un poco de precaución enseguida cogerás tu buen rumbo acostumbrado.

  6. #3966
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    ¿Gurb tomándose Mapoma con otra filosofía distinta a dejarse el higadillo?, no me creo na.
    Me alegro de que no haya dolores.
    Yo tampoco, pero nada de nada. Este en cuanto se pone las zapas, seguro que se le desencaja la mandibula..... y se pone a zumbar de lo lindo...

  7. #3967
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    May 2011
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    ¿Seguro que estás entero de guanpis para afrontar un mapoma sub3h10'?

    Eso son 14 semanas duras ... ¿la patita ha sanado al 100%?

  8. #3968
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Seguro que estás entero de guanpis para afrontar un mapoma sub3h10'?

    Eso son 14 semanas duras ... ¿la patita ha sanado al 100%?
    Como decía, me doy un mes para ver como va la pata y decidir si voy o no voy, pero de momento todo parece en orden.

    Respecto a la marca..... Ya hablaremos en 5/6 semanas

  9. #3969
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Como decía, me doy un mes para ver como va la pata y decidir si voy o no voy, pero de momento todo parece en orden.

    Respecto a la marca..... Ya hablaremos en 5/6 semanas
    Lo mejor es que no hay dolores. Lo demás saldrá solo...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #3970
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Lo mejor es que no hay dolores. Lo demás saldrá solo...


    Exacto...Por eso la precaución de evaluar durante un mes. Después, vía libre.

  11. #3971
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    Aunque dijiste que no era nada del aquiles, te pongo un nuevo enlace

    http://ser13gio.blogspot.com.es/2013...lea-6-365.html

    porque uno nunca sabe cuando se puede romper una patita


    pd (gafe. adj. y com. [Persona] que trae o tiene mala suerte )

  12. #3972
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Aunque dijiste que no era nada del aquiles, te pongo un nuevo enlace

    http://ser13gio.blogspot.com.es/2013...lea-6-365.html

    porque uno nunca sabe cuando se puede romper una patita


    pd (gafe. adj. y com. [Persona] que trae o tiene mala suerte )
    Tu sigue mentando la bicha, salao.

    9 de febrero

    45' R1 + 10x100

    Datos:

    45'07''
    9,35 km
    4'50''/km
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    Luego 10 progresivos

    Sensaciones: Primer día en este inicio de plan en que he hecho los progresivos con comodidad. Supongo que es buena señal.

    Luego, ante los malos deseos del canario, me he ido a la tienda Giant que han abierto en Madrid por si tengo que pasarme al ciclismo...Qué pena no ser rico, copón.

    Saludos

  13. #3973
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    No está mal para seguir en la pomada y sin arriesgar. El tema de ser rico, es que todo está muy mal repartido. Habría que intentar entrar en política para trimcar.

  14. #3974
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    Buen entreno compañero, me alegro de que todo este en su sitio
    un saludo

  15. #3975
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    Entreno curioso.

    ¿que tal el viento hoy? por aqui en Villa arriba, la salida de hoy parecia de kitesurf...

  16. #3976
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Entreno curioso.

    ¿que tal el viento hoy? por aqui en Villa arriba, la salida de hoy parecia de kitesurf...
    10 de febrero

    Hoy tocaba TL de 1:30 (vamos, que no era gran cosa), y como había un cross por la zona, hemos hecho una cosa rara integrando el cross dentro del entrenamiento.

    Primero 50' a ritmo tranquilo pero por la zona del cross, con lo que se ha endurecido bastante la cosa por ser un circuito con cuestas muy cortas pero muy "heavys" y por un terreno algo pesadote (vamos, lo que viene siendo un cross)

    http://connect.garmin.com/activity/271658270

    Luego y tras 5' de paradiña para ponerse el dorsal y saludar, cross de 6 km por circuito puñetero, puñetero, a una media de 4'17''/km.....A pesar de estar integrado dentro de la TL, de no ser para nada un objetivo y de ser bastante puñetero, no terminé contento con el resultado porque me vi demasiado forzado para ser un cross tan corto y por detrás de gente a la que suelo ganar con cierta facilidad

    http://connect.garmin.com/activity/271658294

    Tras la carrera, 10' al trote para suavizar, tres carreras de 5'/10' siguiendo a las distintas categorías de peques (corría mi hija, mis sobrinos y algún que otro allegado), y para finalizar 15' suaves hasta casa.

    No sé ni cuantos km habré hecho ni cuanto tiempo habré estado corriendo entre unas cosas y otras...me apunto 1:30 (que era lo que decía el plan) y 19 km por decir algo

    El viento ha aparecido pero ya tarde, con lo que no ha molestado en exceso.

    Mañana descanso.
    Úlima edición por Gurb fecha: 10-02-2013 a las 19:37

  17. #3977
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    Si el cross ha tenido esas cuestas cortas y puñeteras sin duda has acusado el paroncillo que has tenido estos días pasados. Yo cuando paro unos días por cualquier causa, al volver, en esas subidas cortas me quedo sin aliento.

  18. #3978
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    Tirada larga de lo mas variada compañero , los croses de por si son duros de cojones, ademas ahora estas volviendo a engrasar la maquinaria, asi que la carrera ha sido buena
    un saludo

  19. #3979
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    Juer, un cros con cuestas a 4´17" y el tío se viene quejando, si es que...

  20. #3980
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    Buen entrenamiento. Un cross te pone muy fuerte...o te termina de j***r del todo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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