Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4041
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    Suerte pa la maraton de A Coruña!!!!

    Tampoco???
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #4042
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    No meteros con el chico que con Madrid va tener bastante, jajaja
    IronMan ( No se Cuando)

  3. #4043
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    Señor, dame paciencia

    23 de febrero..."¡¡se sienten, coño!!"

    Pesas/gomas para piernas y 45'R1 + 6x200

    Datos:

    45'01''
    9,59 km
    4'42''/km
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    6 rectas de 200, que rascan lo suyo.

    Sensaciones: Prefiero 100 días como el de ayer donde acabas empapado, que un solo día como el de hoy, que con un sol radiante es un coñazo debido al viento ... Los últimos 3 km picando para arriba y con viento de cara, un suplicio sin sentido.

    Mañana una TL que ya empieza a ser seria (1h55')

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 23-02-2013 a las 17:05

  4. #4044
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    El viento es el peor compañero de entrenos, yo prefiero que llueva a mares a que sople el viento, que encima siempre lo hace en contra el muy cabrón
    Que se de bien la tirada de mañana.

  5. #4045
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    El p#to viento es el peor enemigo, que vayan bien las 2 horitas de mañana compañero
    un saludo

  6. #4046
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    Sufrido entreno Gurb. El viento en 500 m puede acabar con las fuerzas de cualquiera. A ver si mañana encuentras mejor tiempo.

  7. #4047
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    Veo que a todos nos encanta el viento

    24 de febrero

    TL: 1h20'R1 + 30'R2 + 5'R1

    Datos:

    1ª parte

    1h:20':03''
    16,34 km
    4'54''/km

    2ª parte

    30'03''
    6,88 km
    4'22''/km

    3ª parte

    5'01''
    1,02 km
    4'55''/km

    1h:55':08'' y 24,24 km en total

    TL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: La primera parte realmente se divide en 50' muy tranquilos (de charla con un buen amigo que también está preparando Madrid, pero que va a otro ritmo) y 30' algo más vivos...la verdad es que prefiero sacrificar algo los ritmos en estas tiradas a cambio de algo de compañía, que se agracede bastante.

    La parte de R2 bien.

    Mañana descanso...Ahora me voy a comer las uñas esperando las crónicas de los sevillanos.
    Úlima edición por Gurb fecha: 24-02-2013 a las 15:59

  8. #4048
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    buen entreno¡¡¡ las tiradas en compañía cuestan la mitad

  9. #4049
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    Gran tirada Gurb. En compañía tienen más aliciente tanto si es a ritmo lento como si se hace más vivo.

  10. #4050
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    ¡Vaya r2 jodío!

  11. #4051
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Veo que a todos nos encanta el viento

    24 de febrero

    TL: 1h20'R1 + 30'R2 + 5'R1

    Datos:

    1ª parte

    1h:20':03''
    16,34 km
    4'54''/km

    2ª parte

    30'03''
    6,88 km
    4'22''/km

    3ª parte

    5'01''
    1,02 km
    4'55''/km

    1h:55':08'' y 24,24 km en total

    TL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: La primera parte realmente se divide en 50' muy tranquilos (de charla con un buen amigo que también está preparando Madrid, pero que va a otro ritmo) y 30' algo más vivos...la verdad es que prefiero sacrificar algo los ritmos en estas tiradas a cambio de algo de compañía, que se agracede bastante.

    La parte de R2 bien.

    Mañana descanso...Ahora me voy a comer las uñas esperando las crónicas de los sevillanos.
    joeee como sigue el amigo Gurb, esos ritmos en R2 envidiable, y ademas de charreta...

  12. #4052
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    Pedazo de tirada compañero, yo tambien prefiero sacrificar algo el ritmo y correr en compañia, el ritmo en R2 buenisimo, a seguir asi que vas de lujo
    un saludo

  13. #4053
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    Enhorabuena por ser finisher en Sevilla




























    pd (*ño, otra vez me equivoco de diario ....... )

  14. #4054
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    Qué bien aprovechado ha quedado el fin de semana Gurb, esta última tirada es muy buena. Como dices, los primeros kilómetros, aunque sean a un ritmo más lento, merece hacerlos en compañía, al fin y al cabo, el objetivo es coleccionar kilómetros, para ganar ritmo ya tienes muchos más días

  15. #4055
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    Gracias por los ánimos, pero de momento estoy en la parte dulce del plan..... Y allá, no tan lejos, ya se empiezan a ver las semanas 7, 8, 9, 10 y 11, que es donde está lo gracioso del plan.

    26 de febrero

    Ayer pesas para tren superior y hoy 70'R1 + 5x100

    Datos:

    1h:10':03''
    14,41 km
    4'52''/km
    149 ppm
    70' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    Finalmente 5 rectas

    Sensaciones: Muy cómodo y tranquilo. Las ppm se van ajustando poco a poco así que parece que esto va marchando.

    Mañana 30'R1 + 12x2'R4 + 15'R1, que me da a mi que van a ser unas series simpaticuelas.

    Saludos.
    Úlima edición por Gurb fecha: 27-02-2013 a las 00:02

  16. #4056
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    Pues ya sabes que empiezas las semanas jugosas del plan....

    Tambien es verdad que parece que ahora viene el buen tiempo, a ver si te acompaña, porque unos 12x3'R4 con frio y viento no mola nada de nada.

  17. #4057
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    Te devuelvo la visita de hace unos días y me quedo por aquí a ver esta preparación que promete. Entonces qué maratón preparas?
    Qué ritmos mas guapos de R1, ojalá algún día me mueva por ahí con soltura...no me queda ni ná

  18. #4058
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues ya sabes que empiezas las semanas jugosas del plan....

    Tambien es verdad que parece que ahora viene el buen tiempo, a ver si te acompaña, porque unos 12x3'R4 con frio y viento no mola nada de nada.
    No te creas... A mi eso de entrenar con frío hasta me gusta (no así el viento)

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Te devuelvo la visita de hace unos días y me quedo por aquí a ver esta preparación que promete. Entonces qué maratón preparas?
    Qué ritmos mas guapos de R1, ojalá algún día me mueva por ahí con soltura...no me queda ni ná
    Gracias Fer.

    Pues ando preparando Madrid, a la que por cierto, me he inscrito hoy mismo en vista de que el tibial parece totalmente recuperado (a pesar de D@vid )

  19. #4059
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    Viento=caca

  20. #4060
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    Nov 2008
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    Gurbi, he leido en algun sitio que no vas a Segovia?

    Que marca quieres hacer? Curioso, al final alli nos veremos, apuntado estoy a ella.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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