Atletismo
Página 212 de 289 PrimeraPrimera ... 212 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.221 al 4.240 de 5766

Diario de Gurb

  1. #4221
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Molestias con la kilometrada que te estás metiendo tienes que tener si o si, es algo que casi va de la mano con la preparación de estas carreras, pero creo que llegas muy muy bien para el MAPOMA, ruedas por debajo de 4:30 con mucha facilidad, y eso es tener mucho nivel ya!

  2. #4222
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Que me dice mi tito Fistro que, o haces sub3h05', o llama a tu señora y le cuenta lo de las 3 suecas que conociste en Benidorm el verano de 2007

  3. #4223
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Animo Gurb, pedazo de entrenos estos ultimos, esa tirada larga de autentico lujo, estas en una forma inpresionante
    un saludo

  4. #4224
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Esta claro que para marca, olvida Madrid. Pero vaya test bueno!!!!

    Creo que mas que ajustar, de lo que se trata ahora, es de coger bien la ola y no caer de la tabla. Asi que a por ello.

    Ah! Y si a estas alturas, no estas hasta los eggs de entrenar... es que hay algo que estas haciendo mal.... o es que no eres humano.

    Buen trabajo!!
    Algo hasta los webs estoy, no lo niego.... De hecho me apetece muchísimo empezar a coger la BTT y hacer algún duatlón/triatlón, pero como el tiempo tampoco acompaña, de momento lo llevo bien.... Eso y que este año, como no he competido todo lo que hubiera querido, tengo ganas de "jaleo" con esto del correteo.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Molestias con la kilometrada que te estás metiendo tienes que tener si o si, es algo que casi va de la mano con la preparación de estas carreras, pero creo que llegas muy muy bien para el MAPOMA, ruedas por debajo de 4:30 con mucha facilidad, y eso es tener mucho nivel ya!
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que me dice mi tito Fistro que, o haces sub3h05', o llama a tu señora y le cuenta lo de las 3 suecas que conociste en Benidorm el verano de 2007
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Animo Gurb, pedazo de entrenos estos ultimos, esa tirada larga de autentico lujo, estas en una forma inpresionante
    un saludo
    ¡¡¿¿¿Pero qué ven mis ojos??!!!.... Tres rudos montañeros diciendo que voy bien!!! Sin duda esto marcha!!!

    Por cierto D@vid; dile a tu tito que eso es correr más rápido que en Valencia, que como su sobrino bien sabe, era llana como un plato. Dile además que no descarto quedar con su sobrino para hacer esa marca en algún momento y lugar más propicios.

    3 de abril

    30'R1 + 4x10'R3 r2' + 15'R1

    Datos:

    1ª parte

    30'01''
    6,37 km
    4'43''/km
    144 ppm
    30' R1 (1� parte series R3) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    (Me he liado con el fore en la primera parte, de ahí los dos enlaces)

    Series

    1ª a 4'00''/km y 164 ppm ... Algo lenta y no llego a R3 por los pelos
    2ª a 3'56''/km y 169 ppm ... Ok
    3ª a 3'56''/km y 172 ppm ... Ok
    4ª a 3'55''/km y 174 ppm ... Me paso y me meto en R4 por un pelo

    3ª parte

    15'35''
    3,05 km
    5'09''/km
    151 ppm

    Series R3 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Total 1h:34':02'' y 20,66 km

    Sensaciones: Pues muy bien. Pensaba que la lluvia me iba a fastidiar la sesión, pero al final paró de llover y no hubo problema.

    1ª parte muy tranquilo, series bien (sin especiales agobios) y
    recuperación bien.

    Mañana rodaje fácil.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 04-04-2013 a las 01:04

  5. #4225
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Ya lo pasas bien hasta con las series, eso dice mucho compañero!!!

  6. #4226
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Ya lo pasas bien hasta con las series, eso dice mucho compañero!!!
    Si, pero al día siguiente uno está como está.

    4 de abril

    75'R1

    Datos:

    1h:15':11''
    16,00 km
    4'42''/km
    75'R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Un horror. Durante los primeros 20' me hubiera parado y me hubiera vuelto a casa. Luego ha mejorado la cosa, pero vamos, lo mínimo para terminar el entrenamiento y punto.

    Mañana descanso rico, rico.
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-04-2013 a las 00:31

  7. #4227
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Para ir con tan malas sensaciones has cumplido mejor que bien eh

  8. #4228
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Que me dice tito Fistro que le importa bien poco las cuestas madrileñas, que esos impedimentos se piensan antes de comer "delicias" suecas, así que no hay vuelta atrás, 3h05' o te veo en plena separación matrimonial

  9. #4229
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    41
    Mensajes
    2.565
    El famoso día del 4x10' R3 y por debajo de 4'km...qué bonitos números....vas a tener que bajar de ese 3h05', pero sin presión eh!

  10. #4230
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Los datos son alentadores, las sensaciones también, las amenazas del Fistro son otro estímulo más... creo que tienes todos los ingredientes pa salirte.
    Esperemos que todo siga en su sitio en lo que falata.

    PD: el no darse la vuelta para casa el día post-series, aunque el cuerpo y la cabeza te lo pidan a gritos, es un entreno cojonudo!!!!!!
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  11. #4231
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Yo no amenazo tanto como D@vid pero también te veo por esos tiempos, vale que Madrid tienes sus cuestecitas, pero aún así vas muy bien!

  12. #4232
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Coslada y Madrid, de lo más durillo, jejeje. En 8 días nos vemos en nuestro pueblo.

  13. #4233
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Para ir con tan malas sensaciones has cumplido mejor que bien eh
    Efectivamente, lo mejor que puedo decir es que cumplí.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que me dice tito Fistro que le importa bien poco las cuestas madrileñas, que esos impedimentos se piensan antes de comer "delicias" suecas, así que no hay vuelta atrás, 3h05' o te veo en plena separación matrimonial
    Lo peor del asunto es que a las suecas ni me acerqué.

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    El famoso día del 4x10' R3 y por debajo de 4'km...qué bonitos números....vas a tener que bajar de ese 3h05', pero sin presión eh!
    Pero mira que os gusta enredar.

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Los datos son alentadores, las sensaciones también, las amenazas del Fistro son otro estímulo más... creo que tienes todos los ingredientes pa salirte.
    Esperemos que todo siga en su sitio en lo que falata.

    PD: el no darse la vuelta para casa el día post-series, aunque el cuerpo y la cabeza te lo pidan a gritos, es un entreno cojonudo!!!!!!
    Gracias Sir

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Yo no amenazo tanto como D@vid pero también te veo por esos tiempos, vale que Madrid tienes sus cuestecitas, pero aún así vas muy bien!
    El problema de Madrid no es que las cuestas sean duras... Es que están todas en los últimos 10 km.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Coslada y Madrid, de lo más durillo, jejeje. En 8 días nos vemos en nuestro pueblo.
    Hoy he estado reconociendo la primera parte del recorrido de Coslada y desde luego la exigencia es mucho menor respecto a otras ediciones....de cualquier modo no es lo mismo hacerlo entrenando que a ritmo de competición.

    ¿Va a ir el brother?

    6 de abril

    Pesas/gomas para piernas y 45'R1 + 10x100

    Datos:

    45'00''
    10,11 km
    4'27''/km
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Típico día en el que no sabes qué hacer.... me he levantado perezoso pensando en simplemente rodar por el parque. Luego he pensado en hacer cuestas y finalmente he decidido reconocer un poco la primera parte del circuito de la media de Coslada que alguna cuesta durilla tiene. Luego, como me he visto bien tras los tres primeros km, he seguido suelto (quizás demasiado), pero un día es un día.

    Saludos.

  14. #4234
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Entreno para seguir sumando kilómetros, parece poca cosa, pero seguro que acaba teniendo su importancia

  15. #4235
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Mi tito me ha dicho que está pensando en comprar un un muñecoide de monster high



    con tu cara para ponerlo en su mesilla de noche, tal es la admiración que siente por ti al ver esos entrenacos que te pegas

  16. #4236
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Vaya con los R1 eh

  17. #4237
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Mi tito me ha dicho que está pensando en comprar un un muñecoide de monster high



    con tu cara para ponerlo en su mesilla de noche, tal es la admiración que siente por ti al ver esos entrenacos que te pegas
    Créeme....las tengo TO-DAS y añado TO-DOS los complementos

    7 de abril

    Bueno señores.... Esto va llegando a su fin y ya van quedando pocos entrenamientos como el de hoy.

    60'R1 + 3x(20'R2 + 5'R1)

    Datos

    1ª parte

    60'02''
    12,82 km
    4'41''/km
    148 ppm

    2ª parte

    20'02''
    4,75 km
    4'13''/km
    162 ppm

    3ª parte

    4'59''
    1,02 km
    4'53''/km
    156 ppm

    4ª parte

    20'03''
    4,77 km
    4'12''/km
    163 ppm

    5ª parte

    4'56''
    0,94 km
    5'09''/km
    157 ppm

    6ª parte

    20'01''
    4,74 km
    4'13''/km
    163 ppm

    7ª parte

    4'57''
    0,94 km
    5'16''/km
    159 ppm

    Total 2h15' y 30 km clavados. (4'30''/km)

    TL: 60'R1 + 3x(20'R2 + 5'R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pues ni tan mal.... Bastante contento con el primer R2 porque el terreno no era una coña. Bastante bien el R1 y mejorables las recuperaciones..... Hoy, casi mejor rápido que despacio.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 07-04-2013 a las 17:50

  18. #4238
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Si el R1 es buenooooo.... el R2...... a 4´13" clavaos los 3, que pedazo maratón que te va a salir

  19. #4239
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si el R1 es buenooooo.... el R2...... a 4´13" clavaos los 3, que pedazo maratón que te va a salir
    Pues fijate en el ultimo R1 despues de llevar casi 29 km.

  20. #4240
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.539
    Telita el entreno!!

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22