Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4441
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    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #4442
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    El amigo Gurb está fuerte el jodío eh

  3. #4443
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    Aquí sigo entrenando al estilo "my way"

    Ayer salimos con la BTT un buen grupo y por primera vez esta temporada tuve la sensación de "mover" la bici . 58 km con un par de zonas duras, creo que a buen ritmillo y con muy buenas sensaciones.

    Hoy pesas para tren superior.

    Saludetes.

  4. #4444
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    Con ese mismo chip ando yo, al menos hasta el día 10.
    Cuando es tu Maratón?
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  5. #4445
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Con ese mismo chip ando yo, al menos hasta el día 10.
    Cuando es tu Maratón?
    Eso es lo más cachondo..... ¡¡¡¡Que todavía no lo he decidido!!!

    Todavía no me he puesto en serio a darle vueltas y no sé si correré una en otoño, si me esperaré algo más a Sevilla o directamente aguantaré hasta A Coruña para primavera, que este año me quedé con las ganas.... El cuerpo me pide más esto último porque me apetece muchísimo correr allí y hacerlo en serio, pero hasta dentro de un mes o así no creo que decida nada medianamente meditado. Mientras tanto, sigo en plan "anarcorunner".

    28 de mayo

    Otro rodaje a lo que saliera, y ha salido esto:

    1h:00':00''
    13,55 km
    4'26''/km
    60' R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: No tienen demasiado sentido estos ritmos a estas alturas, pero es lo que me apetece hacer....Supongo que en cuanto empiece el calor me apetecerán otros ritmos.

    Mañana algo más suave.
    Úlima edición por Gurb fecha: 29-05-2013 a las 01:13

  6. #4446
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso es lo más cachondo..... ¡¡¡¡Que todavía no lo he decidido!!!

    Todavía no me he puesto en serio a darle vueltas y no sé si correré una en otoño, si me esperaré algo más a Sevilla o directamente aguantaré hasta A Coruña para primavera, que este año me quedé con las ganas.... El cuerpo me pide más esto último porque me apetece muchísimo correr allí y hacerlo en serio, pero hasta dentro de un mes o así no creo que decida nada medianamente meditado. Mientras tanto, sigo en plan "anarcorunner".

    28 de mayo

    Otro rodaje a lo que saliera, y ha salido esto:

    1h:00':00''
    13,55 km
    4'26''/km
    60' R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: No tienen demasiado sentido estos ritmos a estas alturas, pero es lo que me apetece hacer....Supongo que en cuanto empiece el calor me apetecerán otros ritmos.

    Mañana algo más suave.
    No, estos son los ritmos que hay que asimilar bien, es un salto hacia adelante lógico, eso si, mete de vez en cuando algo mas tranquilo.
    En A Coruña ya sabes que los Segovianos dejamos huella ... y campeonatos de España.
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  7. #4447
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    .
    En A Coruña ya sabes que los Segovianos dejamos huella ... y campeonatos de España.
    Efectivamente. Y además por delante de Pedro Nimo, que corría en casa.

  8. #4448
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    29 de mayo

    Rodaje de 60' más unos progresivos

    Datos:

    1h:00':01''
    12,77 km
    4'42''/km
    60' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    6 rectas para terminar.

    Sensaciones: Día de los de disfrutar mucho. Lluvia suave, 15ºC, anocheciendo, ni el tato por el parque donde corro y ritmo de comfort.... Un placer correr así

    Mañana ya veré.

  9. #4449
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    Cuando llegue el calor dices??

    Este año ni cuarenta de mayo ni ostias!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  10. #4450
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Cuando llegue el calor dices??

    Este año ni cuarenta de mayo ni ostias!!!
    Calla, que dicen los franceses que este año nos quedamos sin verano y hombre...para correr no me apasiona el calor, pero las terracitas y la cerveza helada como que ya va apeteciendo.

  11. #4451
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    Los franceses son bobos y envidiosos, ni caso.
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  12. #4452
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Los franceses son bobos y envidiosos, ni caso.


    30 de mayo

    Un par de horas de MTB, unos 48 km y tan a gustito.

    Hoy haré unas pesas/gomas para piernas y rodaré un poco.
    Úlima edición por Gurb fecha: 31-05-2013 a las 12:57

  13. #4453
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    Qué buena esa continuidad Gurb. Mejorando aún más los cimientos para ir a por los objetivos de la temporada qu viene con garantías.
    Me da que sois unos cuantos los del foro que vais a hacer cosas grandes el año que viene.
    Va a estar muy divertido leeros!

  14. #4454
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    El Gurbiano es un crack y siempre un tio a tener muy en cuenta.
    Quiero ver yo ese maratón de otoño, porque seguro que le harás y la preparación que hagas, no te pierdo ojo, como al de Santurtzi.
    1002
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  15. #4455
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    Si que le estás cogiendo gusto a la MTB, dirás que vas lento y que te pasa cualquiera en los duatlones, pero buenos entrenos te estás pegando con ella.

  16. #4456
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Qué buena esa continuidad Gurb. Mejorando aún más los cimientos para ir a por los objetivos de la temporada qu viene con garantías.
    Me da que sois unos cuantos los del foro que vais a hacer cosas grandes el año que viene.
    Va a estar muy divertido leeros!
    Ahora toca eso..coger base y retomar el gusto por el correteo por puro placer.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    El Gurbiano es un crack y siempre un tio a tener muy en cuenta.
    Quiero ver yo ese maratón de otoño, porque seguro que le harás y la preparación que hagas, no te pierdo ojo, como al de Santurtzi.
    El que no va a quitar ojo de momento va a ser el menda, que vosotros empezáis ya mismo..... y aunque no lo creáis, apuntaré todos y cada uno de vuestros entrenamientos.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Si que le estás cogiendo gusto a la MTB, dirás que vas lento y que te pasa cualquiera en los duatlones, pero buenos entrenos te estás pegando con ella.
    Ahora es lo que más me apetece hacer y supongo que como todo, a base de entrenamiento se mejorará, aunque sinceramente no es lo que busco (no se puede estar a todo )

    30 de mayo

    Pesas/gomas para las piernas y rodaje alegre de unos 55'. Primera parte de 35' bastante más alegre que la segunda (20'), a consecuencia del viento y a petición del compañero de entrenamientos .

    Datos:

    55'36''
    12,23 km
    4'33''/km
    55' (R2 + R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Sigo extrañamente cómodo a estos ritmos. Mientras dure, yo encantado.

    31 de mayo

    Por causas de fuerza mayor no se pudo salir, así que abdominales, lumbares, fondos, sentadillas y demás y 45' de estática.

    1 de junio

    57 km de mtb y tan ricamente.

  17. #4457
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    Que envidia das con esos ritmos a estas alturas.

    La continuidad y las cosas bien hechas es lo que da....

  18. #4458
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    Sigues cómodo a esos ritmos porque esos son ya tus ritmos para ir cómodo, ni mas ni menos, tu a 4'50" pierdes el equilibrio y te caes, es normal.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #4459
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    Pues a seguir volando en los entrenos mientras te sigas sintiendo así de cómodo

  20. #4460
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    Naaaaada...lo único que pasa es que todavía no hace calor. Ya veréis como en cuanto el termómetro se encabrite un poco, yo me arrugo como una pasa.

    4 de junio

    Actualizo, que últimamente voy algo de cabeza.

    El lunes descanso total y ayer rodaje normalito de una hora (a 4'41''/km) y 5 rectas.

    Sensaciones: Últimamente voy algo cansado todo el día. Supongo que entre el curre y la primavera es normal, pero ayer lo noté en el entrenamiento y me sentí bastante pesadote.
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-06-2013 a las 10:35

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