Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4481
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    Yo estoy convencido de que las palizas que nos metemos en fin de semana son únicamente por los homenajes de después, este bien merecido te lo tienes

  2. #4482
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    ¿¿¿has dicho migas o amigas???
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #4483
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿¿¿has dicho migas o amigas???

  4. #4484
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    65km ya son kilometros. seguro que son buenos para las patas y la patata.


    Que excusas buscamos para luego irnos de fiesta...

  5. #4485
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    Nov 2009
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    11 de junio

    A ver si puedo ponerme al día con el foro, que de un tiempo a esta parte no hay manera.

    El lunes descanso. Ni pesas, ni piscina, ni nada. Rascawebing absoluto.

    Ayer 11 rodaje de una hora suave (12,53 km a 4'47''/km) peeeeeeeero con mi querido amigo al calor, que este año me ha dejado más tranquilo de lo habitual pero que en cuanto ha aparecido me ha puesto patas arriba las sensaciones que traía últimamente.

    Sensaciones: Agobio y sudando a lo loco.

    Hoy más.

  6. #4486
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    Hoy es miercoles, con este calor, lo que procede es un Lenon... bien frio, en vaso ancho...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  7. #4487
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Hoy es miercoles, con este calor, lo que procede es un Lenon... bien frio, en vaso ancho...
    Tooooooooooda la razón

    12 de junio

    Efectivamente lo que procedía era parar. Calor rabioso así de repente, cansancio acumulado, de curro hasta el moño y teniendo que salir a las 21:30.... así no podía salir nada decente.

    Total 45' arrastrándome por el parque entre mosquitos y sudor.

    Datos:

    45'02''
    9,14 km
    4'56''/km
    5 progresivos por decir que he cambiado el ritmo.

    Sensaciones: Un horror. A ver lo que tardo este año en aclimatarme.

  8. #4488
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Tooooooooooda la razón

    12 de junio

    Efectivamente lo que procedía era parar. Calor rabioso así de repente, cansancio acumulado, de curro hasta el moño y teniendo que salir a las 21:30.... así no podía salir nada decente.

    Total 45' arrastrándome por el parque entre mosquitos y sudor.

    Datos:

    45'02''
    9,14 km
    4'56''/km
    5 progresivos por decir que he cambiado el ritmo.

    Sensaciones: Un horror. A ver lo que tardo este año en aclimatarme.
    Pues no es mal ritmo para ir arrastrándote, ya lo hubiera firmado David para cuando hace el culebra.
    1002
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  9. #4489
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    Paciencia con el calor, ya saldrán mejor los entrenos, estando fuerte, es cuestión de tiempo.

  10. #4490
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    tranki compañero los primeros dias de calor es lo k tienen, de todas formas buen rodaje
    un saludo

  11. #4491
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    13 de junio

    Hoy, entre unas cosas y otras, imposible salir a correr, así que aproveché para meter gimnasio que falta hace.

    Como no me sé los nombrecitos de los ejercicios que hice, solo diré que estuve cerca de 90' levantando pesas y doblando el lomo.

    Saludos.

  12. #4492
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    Menos mal que hay alguien a quien entiendo cuando va al gimnasio!!!!

    Eso te pone fuerte, pero a estas alturas... para que?? A no ser que quieras que corramos la Panes-Potes....

    .... y pa mas cojones, a segunda. Viva Valeron, el mejor futbolista español de los ultimos 30 años!!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #4493
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Menos mal que hay alguien a quien entiendo cuando va al gimnasio!!!!

    Eso te pone fuerte, pero a estas alturas... para que?? A no ser que quieras que corramos la Panes-Potes....

    .... y pa mas cojones, a segunda. Viva Valeron, el mejor futbolista español de los ultimos 30 años!!!!!
    Veo que has tenido buena noche ...
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  14. #4494
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    Cuidado con las polillas!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #4495
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Tooooooooooda la razón

    12 de junio

    Efectivamente lo que procedía era parar. Calor rabioso así de repente, cansancio acumulado, de curro hasta el moño y teniendo que salir a las 21:30.... así no podía salir nada decente.

    Total 45' arrastrándome por el parque entre mosquitos y sudor.

    Datos:

    45'02''
    9,14 km
    4'56''/km
    5 progresivos por decir que he cambiado el ritmo.

    Sensaciones: Un horror. A ver lo que tardo este año en aclimatarme.
    ¿Cómo está el Paseo de los Chopos? Qué tiempos aquellos...

  16. #4496
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Menos mal que hay alguien a quien entiendo cuando va al gimnasio!!!!

    Eso te pone fuerte, pero a estas alturas... para que?? A no ser que quieras que corramos la Panes-Potes....

    .... y pa mas cojones, a segunda. Viva Valeron, el mejor futbolista español de los ultimos 30 años!!!!!
    A mi, desde que se jubilaron Mauro Silva y Donato, ya no me interesa el futbol.

    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Veo que has tenido buena noche ...
    Pero buena, buena.

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Cuidado con las polillas!!!
    Calla, que alguna he visto (no tantas como dice la TV) y acojona lo suyo

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    ¿Cómo está el Paseo de los Chopos? Qué tiempos aquellos...
    ¿Te has mudado?

    He visto tus últimos entrenamientos y me da que aunque no muy lejos, correteas por otros lares.

    Por lo demás, los chopos como siempre. Estos días en máxima afluencia por el tema cumpleaños de los críos y la operación bikini (súmale también los mosquitos, que no son pocos )

    15 de junio

    Después del post de Iñaki a las tantas de la madrugada, me queda más claro que nunca que las pesas son indispensables...sobre todo en esta época del año .

    Con esas, pesas/gomas para las piernecillas y 45'R1 + 5x100 por aquello de las transferencias.

    Datos:

    45'01''
    9,59 km
    4'42''/km
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    5 rectas para concluir

    Sensaciones: Me ha salido un progresivo porque empecé muy tranquilo pero a base de paciencia y poquito a poco fui entrando en ritmos más decentes. Bastante mejor que ayer y relativamente cómodo a pesar de los pesares.

    Mañana mais.

  17. #4497
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    15 de junio

    Rodaje de 15 km tranquilo.

    Datos:

    1:11:30
    4'46''/km
    15,00 km

    Sensaciones: Mucho calor pero bien.

    Mañana MTB

  18. #4498
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    Lo que te dije en mi diario, vaya con los rodajes tranquilos tuyos

  19. #4499
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    ya veo que por aqui sigue todo igual, fenomenales rodajes tranquilos, jodo , me alegra que todo siga bien
    un saludo

  20. #4500
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    May 2011
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    Pues deberías tener cuidado con esos mosquitos, no vaya a ser que tengas alergia y te dé un "choc" anafiláctico ... te aseguro que con uno de estos



    no solamente evitarías pasar por el mal trago, propiamente dicho , de comer mosquitos, sino que de haber abejas ya estarías equipado para poder recolectar miel para la merienda de tus peques

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