Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4521
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    Nov 2010
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    Buenos entrenos Gurb que con la que tienes en casa tienen un merito del copetín, como van a salir chispas de esas zapas
    un saludo

  2. #4522
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    Sigo con las obras y más liado que la alpargata de un romano, pero es lo que toca.

    El miércoles 26 hice un rodaje suave de 1h a 4'49''/km y 5 progresivos. 13 km en total.

    El jueves tocó quedarse en casa a controlar el percal, así que decidí aprovechar para hacer pesas metido en una habitación y respirando polvo

    Ayer rodaje vivo de 45' a 4'22''/km más 1 km de enfriamiento. 11,33 km en total.

    En un rato saldré a rodar un poco y por la tarde me iré a ver a los triatletas de la Wild Wolf Series de Polar en la Casa de Campo, que participan varios amiguetes y hay que dar ánimos.

    Eso es todo. A ver si acaba este infierno que es meterse en reformas.

  3. #4523
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    Mar 2012
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    Yo creo que estando de obras bastante se curra ya, no te hacían falta esas sesión de pesas polvurienta

  4. #4524
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Yo creo que estando de obras bastante se curra ya, no te hacían falta esas sesión de pesas polvurienta
    Toda la razón oiga

    Este diario sigue la linea coñazo que llevo de un mes a esta parte, pero de momento es lo que hay. Dejaremos el Rock & Roll para los amantes del calor como el tal Lenon ese a la espera de tiempos mejores.

    El sábado 29 rodaje tranquilo de una hora a 4'55''/km. Por la tarde espectáculo en la Casa de Campo con el triatlón olímpico de las Wild Wolf series. Impresionante actuación del compañero de entrenamientos Felipe 69

    El Domingo 30 salida tranquila y pachanguera en MTB conociendo nuevas rutas. Unos 65 km

    Lunes 1 descanso total y absoluto.

    Hoy, rodaje lento de una hora a 4'59''/km.

    Esta semana, entre las obras y planes de fin de semana, poca cosa se va a hacer salvo rodar suave o montar algo en bici.

    Saludos

  5. #4525
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    Sep 2011
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    Juer, Gurb rodando a 5', esto está fatal y eso que por los madriles no ha entrado todavia el calor malo. A mediados de julio me lo veo rodando suave a 5'20'' cual morcón ibérico. Shame.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #4526
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    Nada Gurb, que ahora no hay que hacer mucho mas, como tu bien sabes

  7. #4527
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    ... poca cosa se va a hacer salvo rodar suave o montar algo en bici.
    Pues lo de siempre, oiga ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  8. #4528
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Toda la razón oiga

    Este diario sigue la linea coñazo que llevo de un mes a esta parte, pero de momento es lo que hay. ...
    No seas tan modesto, tu diario es un coñazo TODOS los meses del año

  9. #4529
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    Es lo que toca Gurbi en verano, fondito tranquilo, bici y disfrutar del verano¡¡ que ya, ya llegarán los miércoles en el otoño

  10. #4530
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Es lo que toca Gurbi en verano, fondito tranquilo, bici y disfrutar del verano¡¡ que ya, ya llegarán los miércoles en el otoño
    Totalmente de acuerdo, lo justo para mantener y variar deportes para llegar bien de coco al Otoño
    un saludo

  11. #4531
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    Después de la paliza hasta el Mapoma, te vienen al pelo este tipo de entrenos, haciendo cada día lo que más te apetezca y sin comerse el coco con ritmos, series o similares.

  12. #4532
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    Vagazo ...
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  13. #4533
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    ¡Qué casualidad, gurbito VAGAZO rima con diario COÑAZO!

  14. #4534
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nada Gurb, que ahora no hay que hacer mucho mas, como tu bien sabes
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Es lo que toca Gurbi en verano, fondito tranquilo, bici y disfrutar del verano¡¡ que ya, ya llegarán los miércoles en el otoño
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Totalmente de acuerdo, lo justo para mantener y variar deportes para llegar bien de coco al Otoño
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Después de la paliza hasta el Mapoma, te vienen al pelo este tipo de entrenos, haciendo cada día lo que más te apetezca y sin comerse el coco con ritmos, series o similares.
    Gracias buenas gentes..... Se ve que tienen sentido común


    Al resto, pataditas en los hu*vos

  15. #4535
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    Dicho lo anterior, sigo en mi linea.

    El miércoles 50 km de MTB que se vieron interrumpidos porque en la bajada del Cerro del Viso un ciclista se estampó contra un coche y tuvimos que quedarnos a socorrerle y a esperar a la ambulancia y demás..... No creo que fuera muy grave la cosa pero el chaval tenía un corte muy feo la rodilla y estaba bastante dolorido.

    Ayer jueves rodaje de 45' a 4'40''/km y 5 rectas.

    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Seguiremos informando.

    P.D: Como mola "la caló"
    Úlima edición por Gurb fecha: 05-07-2013 a las 13:55

  16. #4536
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    Y además gafe ...
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  17. #4537
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    Sigo en mi linea de descontrol y hasta que no terminen los pintores allá por el 21/22 de julio, así seguiré.

    El viernes pasado hice algo de footing .... 1 hora a 5'12''/km
    60' R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    El sábado y el domingo, salvo estar de fiesta al más puro estilo de anuncio de cervezas en una casa en medio del monte, nada de nada.

    El lunes, con un cansancio de la leche y un calor de morirse, decido hacer pesas por aquello de no seguir en blanco un tercer día. Pesas para tren superior y a eso de las 21:30 caminata por el parque para hacer boca para la cena .

    Ayer si... Salida de una hora a 4'35''/km que dadas las circunstancias, me parece un logro. Buenas sensaciones.

    60' R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Saludos cordiales desde la obra.

  18. #4538
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    Para el calor que está haciendo ir a esos ritmos con buenas sensaciones es todo un logro como dices.
    A pesar de la obra sigues luchando por mantener la continuidad

  19. #4539
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    .
    A pesar de la obra sigues luchando por mantener la continuidad
    Es que si dejo que me organicen más la vida, me tiro por una ventana, así que les dejo las llaves y que se organicen como crean conveniente.

    El problema de estas cosas es el de siempre, que hasta que no terminan unos no empiezan los otros y como alguien se retrase, se monta el lio.

    En fin... El maravilloso mundo de las reformas de la vivienda habitual

  20. #4540
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    Juer, la obra debe ser grande, por lo que está durando....

    Coincido con Fer, ir a gusto a 4´35" con estos calores.....

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