Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4541
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, la obra debe ser grande, por lo que está durando....
    Eso es lo más jodido del asunto...que son 4 chorradas. La idea era solo pintar, pero aprovechando el asunto y antes de que llegue el pintor pues se mueve este radiador que no me gusta donde está, se saca este punto de luz y esta toma de antena, se baja ese techo, se cubre la instalación del aire...etc,etc,etc, es decir, el típico caso de "ya que estamos..." que suele durar una eternidad y costar una fortuna.

    Lo mejor es que el "ya que estamos..." ha terminado y solo queda pintar, pero mientras tanto, la casa hecha un cristo.

  2. #4542
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Eso es lo más jodido del asunto...que son 4 chorradas. La idea era solo pintar, pero aprovechando el asunto y antes de que llegue el pintor pues se mueve este radiador que no me gusta donde está, se saca este punto de luz y esta toma de antena, se baja ese techo, se cubre la instalación del aire...etc,etc,etc, es decir, el típico caso de "ya que estamos..." que suele durar una eternidad y costar una fortuna.

    Lo mejor es que el "ya que estamos..." ha terminado y solo queda pintar, pero mientras tanto, la casa hecha un cristo.
    Así llevamos cosa de un mes en casa, es un percal curioso, aunque eso sí, entre que venía de una lesioncilla y que andaba algo falto de fondo, el estar pringado con la obra de limpiezas,cambiar cosas de sitio y tal me ha hecho ganar fondo, que en 4 días he hecho 3 entrenos de más de 1h

  3. #4543
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Saludos cordiales desde la obra.
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que si dejo que me organicen más la vida
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    la casa hecha un cristo.
    Tu te has hecho del "opus" ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #4544
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu te has hecho del "opus" ...
    Jajajaj, qué terrible!

  5. #4545
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Sigo en mi linea de descontrol y hasta que no terminen los pintores allá por el 21/22 de julio, así seguiré.
    Si te han dicho eso... échale que para el 6 de Agosto terminan...

    Paciencia, como el santo Job (ya que te has hecho del Opus no me puedo resistir a hacer alguna referencia bíblica)

  6. #4546
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Tu te has hecho del "opus" ...
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Jajajaj, qué terrible!
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Paciencia, como el santo Job (ya que te has hecho del Opus no me puedo resistir a hacer alguna referencia bíblica)



    Mamonasos


    10 de julio

    Trote suave de una hora a 4'50''/km y con la idea de que hoy caerán al menos unas series... Cualquier cosa me vale con tal de que sean R4 y ver como voy de sensaciones. Supongo que haré un 5x2' o algo así.

    Saludos

  7. #4547
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje


    Mamonasos


    10 de julio

    Trote suave de una hora a 4'50''/km y con la idea de que hoy caerán al menos unas series... Cualquier cosa me vale con tal de que sean R4 y ver como voy de sensaciones. Supongo que haré un 5x2' o algo así.

    Saludos
    Cuidado que las carga el diablo ...
    1002
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  8. #4548
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    11 de julio

    Como buen miembro numerario del Opus, con este calor y sin objetivo alguno a la vista, me he puesto las zapas, el cilicio y he salido a hacer series

    25'R1 + 6x2'R4 rec 1' + 15'R0

    Pues eso.

    25' de calentamiento, 6 repeticiones de 2' entre 3'45''/km la más lenta y 3'38''/km la más rápida y 15' de enfriamiento. Las recuperaciones andando.

    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: No tan malas como creía. No estoy nada fino y se me hicieron bola las últimas repeticiones, pero tampoco es un desastre.

  9. #4549
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    Y qué quieres en estas fechas?

    No lo puedes dar por malo

  10. #4550
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    Es leerte el entreno y darme casi n iptus!! Coño gurb q hace mucho calor pa eso¡! ... Aunque te reconozco q no están nada mal esos ritmos para ser pleno verano

  11. #4551
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    Llevo unos dias por aqui, leyendo... y hoy, escribo pa decir... habla con Salva y que cambie el titulo por... Diario de un Jamao!!!

    Si sigues asi, no te va a quedar mas remedio que apadrinar a un tal Luis, un chaval de Burgos que le encanta... dar paseos....
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  12. #4552
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    Si es que aunque parezca coña y por mucho calor que haga, de vez en cuando apetece hacer algo de esto para no oxidarme, que si me dejo demasiado luego cuesta un mundo coger chispa.

  13. #4553
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    11 de julio

    Como buen miembro numerario del Opus, con este calor y sin objetivo alguno a la vista, me he puesto las zapas, el cilicio y he salido a hacer series

    25'R1 + 6x2'R4 rec 1' + 15'R0

    Pues eso.

    25' de calentamiento, 6 repeticiones de 2' entre 3'45''/km la más lenta y 3'38''/km la más rápida y 15' de enfriamiento. Las recuperaciones andando.

    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: No tan malas como creía. No estoy nada fino y se me hicieron bola las últimas repeticiones, pero tampoco es un desastre.
    Muy buen entreno, me suena de algo ...
    1002
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  14. #4554
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    Cita Originalmente escrito por alvaro Ver Mensaje
    muy buen entreno, me suena de algo ...

  15. #4555
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    Parece que se van a dejar los rodajes, no?

  16. #4556
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    Buenos entrenos Gurb, y ya metiendo poco a poco series y cosas más específicas, así que seguro que pronto te volvemos a ver preparando alguna gran carrera.

  17. #4557
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Parece que se van a dejar los rodajes, no?
    Ya te digo, aquí en na se vuela alto
    un saludo

  18. #4558
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    Nov 2009
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    Joeeeeeer. Que desastre de diario llevo últimamente

    Actualizo.

    El viernes pasado no pensaba hacer nada pero al final acompañé a my girl a trotar 5 km. Tan ricamente.

    El sábado 55 km de mtb suaves.

    El domingo 10 km a 4'39''/km + 15' de enfriamiento. Total 12,62 km.

    Lunes gym.

    Ayer martes hecho un asco y sin ganas, 45' a 4'54''/km.... Pensaba hacer una hora pero no tuve webs.

    Hoy con muchas más ganas, 50' a 4'30''/km, paradinha para beber y 25' más a 4'54''/km. Total 16,22 km

    Pues así estamos. Haciendo de todo un poco pero con mucho lío y sin casi tiempo para escribir.

    Os leo.
    Úlima edición por Gurb fecha: 18-07-2013 a las 00:12

  19. #4559
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    santurtzi
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    si,si, casi sin tiempo, pero todos los dias cae algo.
    animo.

  20. #4560
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    bilbao
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    Yo tambien te leo, es mucho mas descansado...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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