Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4581
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    Jodo y a que hora ha sido?

    Yo he estado con mi seño esta tarde sobre las 20h...

  2. #4582
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Jodo y a que hora ha sido?

    Yo he estado con mi seño esta tarde sobre las 20h...
    *oño!!! A las 19:30 estábamos saliendo de Coslada, así que a esa hora por allí andábamos.

  3. #4583
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    Pues los que veias con ruedines, esos eramos nosotros....

  4. #4584
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    Actualizando que es gerundio....

    Martes 23: Progresivo de una hora de 4'50'' a 4'20''/km. 12,71 km

    Miércoles 24: Poco más de 1 hora de arrastrando los pies. 12,75 km a 5'04''/km

    Jueves 25: Peor aún... 45' a 5'26''/km. 8,49 km.

    Viernes 26: Pesas/gomas para las piernas, que para arrastrarme por la calle ya habrá tiempo.

    Sábado 27: Desquite. 50' a 4'21''/km + 10' de enfriamiento. 14 km en total.

    Domingo 28: 45 km de MTB con avispas asesinas, perros que parecían la reencarnación de Cujo, pérdidas de aparatos electrónicos, cardos como castillos y peripecias varias.....Todo muy entretenido.

    Es lo que hay.

  5. #4585
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    Y sigues vivo?
    Menudo fenómeno, eres de acero

  6. #4586
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    Y sigues vivo?
    Menudo fenómeno, eres de acero


    Que estoy muy loco!!!

  7. #4587
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    45 km de MTB con avispas asesinas, perros que parecían la reencarnación de Cujo, pérdidas de aparatos electrónicos, cardos como castillos y peripecias varias.....Todo muy entretenido
    Pasa que te haya mordido un oso polar con la rabia, pasa que te hayan picado las abejas africanas hasta donde la espalda pierde su nombre, pasa que tengas ortigas hasta en las orejas, ... pero como me hayas perdido el forerunner, te juro que vas a saber lo que vale un peine

  8. #4588
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    Ese sábado destila mucha rabia contenida ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  9. #4589
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ese sábado destila mucha rabia contenida ...
    Eso y que refrescó (hasta lloviznaba un poco), así que en vez de salir por el parque que tengo asociado al calor y a los ritmos lentos, me fui por el "circuito base" por el que preparo maratones y demás, así que alegría y a correr ritmos decentes.

  10. #4590
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    ¿Tú el concepto descanso lo conoces? Vaya semanita te has pegado, enorme!

  11. #4591
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    ¿Tú el concepto descanso lo conoces? Vaya semanita te has pegado, enorme!
    Si no ha parado ni con la obra.... es un máquina

  12. #4592
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    ¿Tú el concepto descanso lo conoces? Vaya semanita te has pegado, enorme!
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si no ha parado ni con la obra.... es un máquina
    Es que es leer el diario de D@vid y no poder parar

    Ayer gym.... Pesas variadas para tren superior

    Hoy rodaje de 1 hora, supongo que sobre 4'45''/km porque mi Fore 405 ha dicho bye-bye. Esta misma tarde me he pillado un 310 (con sensor de cadencia para la bici ) que me parece que es lo que mejor me viene por aquello de compaginar con la bici, por la duración de la batería y que parece que tiene todo lo necesario.

    P.D: Me cago en la obsolescencia programada. El disco duro externo que tengo para para evitar desastres y pérdidas de datos, también se ha ido hoy de vacaciones...Viva y bravo

  13. #4593
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    Eso es, el 310XT, ya sabes es cuestión de categoría y no porque sea el mío ...
    1002
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  14. #4594
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Actualizando que es gerundio....

    Martes 23: Progresivo de una hora de 4'50'' a 4'20''/km. 12,71 km

    Miércoles 24: Poco más de 1 hora de arrastrando los pies. 12,75 km a 5'04''/km

    Jueves 25: Peor aún... 45' a 5'26''/km. 8,49 km.

    Viernes 26: Pesas/gomas para las piernas, que para arrastrarme por la calle ya habrá tiempo.

    Sábado 27: Desquite. 50' a 4'21''/km + 10' de enfriamiento. 14 km en total.

    Domingo 28: 45 km de MTB con avispas asesinas, perros que parecían la reencarnación de Cujo, pérdidas de aparatos electrónicos, cardos como castillos y peripecias varias.....Todo muy entretenido.

    Es lo que hay.
    aqui no se descansa ni con el calor; buenos entrenacos y añadimos un plus extra por la epoca en la q. estamos.

    bss

  15. #4595
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    Entrenos con buen ritmo Gurb y eso que hace una chicharrina de muerte, yo alucino lo bien que os lo pasais con la mtb jajaja
    un saludo

  16. #4596
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Entrenos con buen ritmo Gurb y eso que hace una chicharrina de muerte, yo alucino lo bien que os lo pasais con la mtb jajaja
    un saludo
    Da mucho dinamismo la btt. A mí que me encanta usar el cambio, con la btt las gozaba, aunque era muy torpón bajando y le echaba mucho miedo

  17. #4597
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    Muchas gracias a todos por pasaros, que últimamente esto está algo abandonadete.

    El miércoles cambié el correteo por una sesión corta de mtb. Unos 40 km

    Hoy rodaje de 45' a 4'29''/km más 15' de enfriamiento a 5'/km....Joer qué calor.

    Mañana vacaciones.

  18. #4598
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    A disfrutar ...
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  19. #4599
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    Unos vienen de y otros se van...a disfrutar de esas vacaciones que con el tema de la obra en casa seguro que te vienen de lujo para relajar
    Buenos rodajes para el calor que está haciendo estos días

  20. #4600
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos por pasaros, que últimamente esto está algo abandonadete...Joer qué calor.
    Eso mismo dijo tu vecina cuando compartió ascensor contigo, que estás abandonadete, abandonadete.

    Nada mejor que agüita, jabón, muda limpia y rexona, que no te abandona

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