Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #4701
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Que cantidad de kms en tan poco tiempo... Omá, Gurb!!!
    Nada del otro mundo Lolo, nada del otro mundo.

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Si que cogiste las cuestas con ganas, vas a valer para el Trail también jajaja
    ¡¡Ni loco!!

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí que va el amigo Gurb esos ritmos van saliendo fluidos, de lujo
    Tú si que estás fluido jodío.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    A ver, que yo me entere, ¿por dónde decís que le salen fluídos a Gurb?


    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    ¿Cómo ha ido?
    Al final la lluvia no fue para tanto y salimos con la bici.

    29 de septiembre

    Lo dicho...Aunque había llovido la noche anterior, el día amaneció "estable", así que MTB.

    60 km sufridos porque el terreno estaba cabr*ncete....no era barro porque no había llovido lo suficiente, pero agarraba que daba gusto y la bici no deslizaba un carajo... Cada pedalada costaba lo suyo y al bajar de la bici me ardían los cuadriceps. Sensación de haber trabajado mucho.

    60 km El Viso by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Hoy tenía pensado hacer algo de gym, pero ya veremos, que el día está complicadete.

    En otro orden de cosas y a parte de la carrera del 12 de octubre en Coslada, ya me he apuntado al trofeo José Cano par el 17 de noviembre (de los 10000 más rápidos de la comarca) y en un ataque de friquismo y pique con un compañero de trabajo, a la carrera de las aficiones (10000 rapidísimo pero en bajada y no homologado....o al menos no reconocido para correr por ejemplo la San Silvestre Vallecana Internacional)
    Úlima edición por Gurb fecha: 30-09-2013 a las 13:21

  2. #4702
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    Pues si ayer machacaste bien los cuadriceps igual el descanso de hoy te viene bien.
    Igual te veo entonces en la salida de la carrera de las aficiones, esa es de las de todo p´abajo y ya me había apuntado. Hay que aprovechar el tema de la gravedad cuando va a favor

  3. #4703
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Pues si ayer machacaste bien los cuadriceps igual el descanso de hoy te viene bien.
    Igual te veo entonces en la salida de la carrera de las aficiones, esa es de las de todo p´abajo y ya me había apuntado. Hay que aprovechar el tema de la gravedad cuando va a favor
    Leches!!! Pues ya iremos viendo cómo, pero nos veremos seguro.

    Esa carrera, al menos en otras ocasiones, es una bajada constante de 10 km, por eso no reconocían la marca que se hiciera por ejemplo para acreditar en la San Silvestre. De hecho recuerdo hace un par de años que había un cartelón en la feria del corredor de la San Silvestre advirtiendo a la gente que no viniera con los 36' o 37' de esta carrera, que no colaba.

    Esta año aún no se ha publicado el recorrido, pero en el reglamento dice que está homologado. Ya veremos si lo cambian o no, pero si es el antiguo me extraña mucho que sea así porque ya digo...Favorable no, lo siguiente.

  4. #4704
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    Menudos tutes te metes con la bici, 60 km en MTB son muchos kilómetros.

    Una carrera todo para abajo???? Qué sacrilegio jajaja

  5. #4705
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    En otro orden de cosas y a parte de la carrera del 12 de octubre en Coslada, ya me he apuntado al trofeo José Cano par el 17 de noviembre (de los 10000 más rápidos de la comarca) y en un ataque de friquismo y pique con un compañero de trabajo, a la carrera de las aficiones (10000 rapidísimo pero en bajada y no homologado....o al menos no reconocido para correr por ejemplo la San Silvestre Vallecana Internacional)
    Nos vemos en la de Coslada, Gurb.

  6. #4706
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    Si me meto yo una paliza de esas en bici, me tienen que ingresar sí o sí.

  7. #4707
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    Donde decís que es esa carrera de 10km para abajo??? a mi me da igual que me homologuen la marca o no, mientras la reconozca Endomondo...

    Yo sigo pensando que la MTB para los cuádriceps va de lujo y mas en esas condiciones

  8. #4708
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    8.306
    10000 en bajada
    Ciertamente este diario va en bajada y/o caída libre; quien te ha visto y quien te ve

  9. #4709
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Una carrera todo para abajo???? Qué sacrilegio jajaja
    Si que lo es, si. Además ya han publicado el recorrido y efectivamente es el mismo de otros años. Dudo muchísimo que esté homologado debidamente (aunque en el art 1 del reglamento así lo dice), pero en fin..... el organizador principal es el Marca y eso de decir "medias verdades" no les es extraño.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Nos vemos en la de Coslada, Gurb.
    Seguro

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Si me meto yo una paliza de esas en bici, me tienen que ingresar sí o sí.
    No creo que a ti se te diera mal esto, no.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Donde decís que es esa carrera de 10km para abajo??? a mi me da igual que me homologuen la marca o no, mientras la reconozca Endomondo...

    Yo sigo pensando que la MTB para los cuádriceps va de lujo y mas en esas condiciones
    Sanitas Marca Running Series

    Ahí la tienes. Si te animas por aquí andaremos unos cuantos.... Lo más jodido es que ni me gusta el futbol y que de ser de alguno, soy del Depor.

    En cuanto a lo de la bici, totalmente de acuerdo.

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ciertamente este diario va en bajada y/o caída libre; quien te ha visto y quien te ve
    Toda la razón oiga

    1 de octubre

    Ayer no pude hacer gym porque no hubo tiempo material y hoy bastante he hecho con conseguir un mínimo hueco para salir a rodar.

    Datos:

    49'01''
    10,77 km
    4'33''/km
    50' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Bastante bien, pero iba con prisas y así parece que no cunde. Entrenamiento de mínimos, pero como se dice por aquí, menos da una stone.

    Mañana quisiera hacer series cortas (8x2' o algo así), pero ya veremos como evoluciona el día.

    Saludos.

  10. #4710
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    Si que es verdad que cuando andas justo de tiempo y entrenas a prisas, aunque hayas hecho un ritmo ligero, parece que no te quedas nunca a gusto...

    Suerte para esas series de hoy!

  11. #4711
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    Ya se ve que llevabas prisa, ya se ve ... 4'33"
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4712
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    2 de octubre

    Pues si hoy es miércoles, tocan series.

    30'R1 + 2x(4x2') rec 1' al trote entre series y 3' andando entre bloques + 15'R1

    La idea de ritmos para las series era empezar en 3'50''/km y bajar 5'' cada dos series, terminando las dos últimas en 3'35''/km.... No ha ido la cosa muy exacta pero puede valer.

    Datos:

    1ª parte

    30'21''
    6,15 km
    4'56''/km

    Series

    1ª a 3'49''/km
    2ª a 3'48''/km
    3ª a 3'43''/km
    4ª a 3'42''/km
    5ª a 3'37''/km
    6ª a 3'35''/km
    7ª a 3'36''/km
    8ª a 3'22''/km

    3ª parte

    15'03''
    3,06 km
    4'55''/km

    14,65 km en total
    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Día de esos raros, que ni frío ni calor. No iba fácil pero tampoco estaba atrancado. En la última he apretado para ver qué tal y la verdad es que no he sacado demasiadas conclusiones...solo la evidencia de que me faltan km.
    En fin...entrenamiento cumplido y a seguir.

    Mañana rodaje suave.
    Úlima edición por Gurb fecha: 03-10-2013 a las 00:03

  13. #4713
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    Quemasuelas
    2x (4×2)=8 ¿¿¿¿¿??????
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #4714
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    2x (4×2)=8 ¿¿¿¿¿??????
    A mi que me registren, que yo soy de letras y estas cosas solo las pongo para quedar chupi-molón.

  15. #4715
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    Para no llevar buenas sensaciones han estado bastante en lo que querías, así que

    ¿ cuando te piensas poner el pulsómetro? eh eh

  16. #4716
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje

    ¿ cuando te piensas poner el pulsómetro? eh eh
    Cierto...dije que me lo iba a poner esta semana y se me ha olvidado por completo. Hoy mismo empiezo con él.

  17. #4717
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    Muy buenas las 8 primeras, como dice el ilustre burgalés, hoy nos dices como fueron las segundas ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  18. #4718
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    2 de octubre

    Pues si hoy es miércoles, tocan series.

    30'R1 + 2x(4x2') rec 1' al trote entre series y 3' andando entre bloques + 15'R1

    La idea de ritmos para las series era empezar en 3'50''/km y bajar 5'' cada dos series, terminando las dos últimas en 3'35''/km.... No ha ido la cosa muy exacta pero puede valer.

    Datos:

    1ª parte

    30'21''
    6,15 km
    4'56''/km

    Series

    1ª a 3'49''/km
    2ª a 3'48''/km
    3ª a 3'43''/km
    4ª a 3'42''/km
    5ª a 3'37''/km
    6ª a 3'35''/km
    7ª a 3'36''/km
    8ª a 3'22''/km

    3ª parte

    15'03''
    3,06 km
    4'55''/km

    14,65 km en total
    Series R4 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Día de esos raros, que ni frío ni calor. No iba fácil pero tampoco estaba atrancado. En la última he apretado para ver qué tal y la verdad es que no he sacado demasiadas conclusiones...solo la evidencia de que me faltan km.
    En fin...entrenamiento cumplido y a seguir.

    Mañana rodaje suave.
    Vaya con tu día raro Gurb. Gran entrenamiento.

  19. #4719
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    Ójala yo también tenga días raros así, y que cuando no vaya cómodo vaya a esos ritmos!

  20. #4720
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    Las series cojonudas, again Y más leyéndote que parece que no lo has dado todo.
    Ya de pasó te fisgué el rodaje de hoy en garminconnect, lo justo para soltar después de unas series.

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