Atletismo
Página 256 de 289 PrimeraPrimera ... 256 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.101 al 5.120 de 5766

Diario de Gurb

  1. #5101
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bueno puñeteros...ya estoy por aquí de nuevo.

    Disculpad el abandono pero estoy atravesando una época raruna.

    En el curro....digamos que hay "ruido de sables". Mi chica está en un momento de máxima carga laboral, y entre esas está la cría a la que hay que atender si o si.

    A todo eso de suma que recientemente hemos tenido una pérdida en la familia y aunque ha sido de una manera que cualquiera firmaría y que ha sido por pura y simple ley de vida, por mucho que no se quiera, siempre afecta.

    Así que por nada en concreto pero por todo en general, no tenía ni tiempo ni ganas de contar que estaba corriendo y siguiendo el plan tintinero del maratón (voy por la tercera semana), pero simplemente lo hacía como terapia para sacarme la mierda de la cabeza.

    Como quiera que ya parece que la cosa se va normalizando, al menos en mi cabeza, pues vuelvo a ver como andáis por aquí.

    Lo que he hecho estas todos tres semanas lo podéis ver en el garmin...no es gran cosa pero es lo que marcaba el plan, así que de momento todo bien.

    Un saludo a todos y a ver si poco a poco me vuelvo a poner al día con todos.
    Pues na, en Segovia nos vemos. Bebemos pa olvidar y listo!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5102
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Si bebes para olvidar, paga antes de epezar. jejeje.

  3. #5103
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  4. #5104
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Mucho ánimo Gurb. La ley de vida es inexorable. En cuanto al ruido de sables, pues como decía Don Vito a Santino: "nunca dejes que nadie sepa lo que estás pensando". Un abrazo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #5105
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues na, en Segovia nos vemos. Bebemos pa olvidar y listo!!!
    Contar conmigo ...
    Gurbiano, te entiendo muyyyyyyyyyyyyyyyy bien, pero ahora que vuelvo por aquí, no te vayas tu.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #5106
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Venga va. Vamos a actualizar un poco.

    El domingo TL de 70'R1 + 15'R2 + 5'R1

    La primera parte a 4'42''/km y 152 ppm
    TL (1� parte: 70' R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    La segunda a 4'13''/km y 163 ppm
    TL (2� parte: 15' R2) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Los últimos 5' a 4'43''/km y 152 ppm
    TL (3� parte: 5' R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    20 km en total y bastante sorprendido porque aunque el día no acompañaba (lluvia, viento..) corrí siempre con margen, tanto en las piernas como el las ppm..

    El lunes pesas para tren superior.

    Hoy 60'R1 + 5x100

    Ritmo de 4'40''/km y sin pulsómetro.
    60' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Al menos voy cumpliendo.

    Mañana tengo previsto un 5x5'R3, pero no sé si podré salir del curro a una hora decente para hacer unas series. Si no fuera así, haría un rodaje corto y las series las dejaría para el jueves.

    Saludos y muchas gracias por los ánimos.

  7. #5107
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Buena tirada amigo Gurb. Ese r2 me iría como anillo al dedo, pero como dice el refrán: y a este, y a este y a este otro.

  8. #5108
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Bien Gurb bien¡¡¡¡

  9. #5109
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Gracias a todos por el apoyo y perdonar que no ponga nada en vuestros diarios, pero es que voy justo de tiempo y bastante hago con dar unas mínimas señales de vida y leer vuestros progresos.

    Hoy 30'R1 + 5x5'R3 rec 1' + 15'R1

    Datos:

    1ª parte

    30'09''
    6,16 km
    4'54''/km

    Series

    1ª a 3'59''/km
    2ª a 4'00''/km
    3ª a 3'57''/km
    4ª a 3'59''/km
    5ª a 3'52''/km

    Recuperaciones de 1' al trote

    3ª parte

    15'03''
    3,20 km
    4'43''/km

    Total 16,42 km en 1h15'12''
    Series R3 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Tremendamente cómodo y controlando los ritmos, pero creo que hoy hubiera dado positivo por cafeína, ya que he estado todo el santo día de convención a base de cafés (de alguna manera hay que sobrevivir en estas situaciones y sobrellevar según que discursos y/o mensajes ). Habré tomado 4 ó 5 cuando yo no suelo tomar ninguno, así que las series se me han pasado rapiditas.

    Saludos

  10. #5110
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Gran entreamiento y te creo cuando dices que lo has hecho cómodo. Sabemos que vales bastante más pero me imagino que era lo que tocaba.
    Pasar por los diarios no es una obligación y lo primero es lo primero.

  11. #5111
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    tendrías los ojos como los búhos jajajaj, parecería que habias salido de algún after¡¡¡
    Buen entreno Gurb¡¡¡ y acostumbrado a los ritmos que sueles llevar como dice Tnio nos creemos que has ido comodo jaja

  12. #5112
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    A buenas horas, mangas verdes; además de viejo, dopado

  13. #5113
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.542
    Como para no ir cómodo, si ese es casi tu ritmo de MM, buena racha de entrenamientos llevas!!

  14. #5114
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Pero que grandes sois, me cago en la leche!!!

    Efectivamente tocaban series R3 y el plan es largo, así que alardes los justos, que luego en las semanas 9 y 10 uno quiere "de que morilse"

    Hoy me he liado con el plan y he hecho el entrenamiento del viernes (45'R1 + 10x100) en vez de los 60'R1 que tocaban, pero vamos, que poco más da uno que otro.

    Datos:

    46'01''
    9,68 km
    4'45''/km
    153 ppm
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    10 rectas

    Sensaciones: Algo cargadillo de piernas y un pelín alto de ppm para estos ritmos, pero todo dentro de lo tolerable.

    Mañana 60'R1.

    Saludos.

  15. #5115
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    No he leído confirmación de su asistencia a Segovia. Sería Vd. tan amable de proceder??


    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  16. #5116
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.542
    Seguimos picando piedra!!!

  17. #5117
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  18. #5118
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    bien Gurb¡¡¡, dentro de lo tolerable y que poco a poco ira a mejor seguro

  19. #5119
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pero que grandes sois, me cago en la leche!!!
    1.80, digamos que en la media. No soy de los que va por la calle y le paran en plan, "mira a ese tapón" y me dan palmaditas en la calva; tampoco de, "*oño, gasol dame un autógrafo" . Más alto que tú, sí, que se nota que tomaste pocas natillas de pezqueñín, pero no te acomplejes, que con unas alzas nadie lo nota

  20. #5120
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Buffffff. Rescato del fondo del océano esta pena de diario a ver si lo adecento en estos días un poco.

    Solo deciros que de momento el plan para la maratón de A Coruña va sin contratiempos. Estoy en la 5ª semana y no he perdido ninguna sesión. Hasta estoy portándome bien y no corro los cross que otras veces corro, solo por no descabalar el plan... de hecho este domingo estuve de espectador viendo a Sir Lolo, a Felipe69 a y a todos los sospechosos habituales de la zona del Henares, pero lo dicho... de espectador y solo después de haber hecho lo que marcaba el plan.

    Parece que la cosa ya se va "normalizando", así que espero poder pasar por aquí como es debido.

    Por otro lado, me he dado un caprichazo con el que pienso pasar muchos km después de la maratón.


Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22