Atletismo
Página 272 de 289 PrimeraPrimera ... 272 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.421 al 5.440 de 5766

Diario de Gurb

  1. #5421
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    lo de pendulear.... si estas entrenando pa las campanadas, entiendo quieras ponerte al hilo cuanto antes, que eso, es una responsabilidad!!!


    Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #5422
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Estatica + verano es una mala combinación. Se te va a salir el sudor hasta por la costura de los calvin kleinsssss
    Ya te digo. Ayer mismo que me puse una hora (en vez de salir a pasear) y la camiseta tardó unos 10' en quedar totalmente empapada. La toalla que utilicé en su lugar no llegó al cuarto de hora ...y eso en plan suave y viendo la tele, es decir, sin hacer ningún exceso con la resistencia o la cadencia.

    De todos modos prefiero eso a no hacer nothing.

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    lo de pendulear.... si estas entrenando pa las campanadas, entiendo quieras ponerte al hilo cuanto antes, que eso, es una responsabilidad!!!

  3. #5423
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Me acabo de enterar ahora, vaya mala suerte. También me rompí la clavícula izquierda por otro golpe con la bici, en julio de 2005, por ir mirando para abajo por un ruido raro que hacía, y no ví una señal de tráfico. Sufrí fractura con desplazamiento, así que después de un día de valoración, me dijeron que mejor operarme y me pusieron dos agujas (que me quitaron luego en diciembre), así que me libré de los dos meses, creo, que tendría de inmovilización. La recuperación fue más rápida (aunque las dos o tres primeras semanas no dormí muy bien) y la rehabilitación consistió en andar bastante y cuando veía una pared o una valla, ponía la mano e iba subiendo el brazo poco a poco con la ayuda de los dedos. Eso hice y quedé bien. A principios de agosto ya comencé a trabajar, iba con un compañero en su coche, y lo único que no cargara peso.

    No tengas prisa por empezar a hacer ejercicio, si por recuperarte bien, ten paciencia. Si puedes salir a andar, algo es algo. Cuídate, majo!!!

  4. #5424
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.535
    A ver si vamos algo mejor ya por aquçi

  5. #5425
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Bueno, bueno, bueno.... 46 días después, por fin me han quitado el puto "ocho" y me han dicho que puedo hacer vida normal.

    Movilidad prácticamente absoluta, fractura casi soldada, callo a buen ritmo de formación y todo alineadito y sin cosas raras.

    ¿Deporte? Todo el que quiera salvo las pesas y con cuidadín durante un mes con todo lo que sea llevar el brazo por encima de la cabeza, así que salvo la natación y el gimnasio (mira tú que pena más grande), puedo empezar a retomar la rutina.

    Ni que decir tiene que esta misma tarde salgo a trotar y que me he apuntado a una carrerita de 7,5 km para hacer al trote con unos amigos el viernes en Cambre (A Coruña)...porque además el jueves empiezo las vacaciones.

    Pues eso. Que más feliz que una lombriz.

    Ahora a disfrutar un poco y luego a empezar a pelear con los kilillos que he cogido y con las pulsaciones...que esas no serán pocas las que he cogido, no.

    Saludos.

  6. #5426
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bueno, bueno, bueno.... 46 días después, por fin me han quitado el puto "ocho" y me han dicho que puedo hacer vida normal.

    Movilidad prácticamente absoluta, fractura casi soldada, callo a buen ritmo de formación y todo alineadito y sin cosas raras.

    ¿Deporte? Todo el que quiera salvo las pesas y con cuidadín durante un mes con todo lo que sea llevar el brazo por encima de la cabeza, así que salvo la natación y el gimnasio (mira tú que pena más grande), puedo empezar a retomar la rutina.

    Ni que decir tiene que esta misma tarde salgo a trotar y que me he apuntado a una carrerita de 7,5 km para hacer al trote con unos amigos el viernes en Cambre (A Coruña)...porque además el jueves empiezo las vacaciones.

    Pues eso. Que más feliz que una lombriz.

    Ahora a disfrutar un poco y luego a empezar a pelear con los kilillos que he cogido y con las pulsaciones...que esas no serán pocas las que he cogido, no.

    Saludos.
    Me alegro, Gurb, ahora despacito y con cuidado y a disfrutar de las vacaciones.

  7. #5427
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.872
    Pásalo bien en las vacaciones y a disfrutar de la carrera!

  8. #5428
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Localización
    MADRID
    Edad
    47
    Mensajes
    2.546
    Pues Felicidades por reincorporarte!!!!
    Animo y poco a poco seguro que empiezas a recuperar las sensaciones, Mucha suerte, y a disfrutar esas vacaciones, te lo dice uno que hoy se le acaban.....
    MI DIARIO:https://www.foroatletismo.com/foro/d...run-blues.html

    GARMIN:connect.garmin.com/modern/profile/juan_gonzalez

    STRAVA:https://www.strava.com/athletes/4643387

    MARCAS:
    10kms: 35'22" (1997) 39'20" (2014)
    Media Maratón: 1h.18'23" (1997) 1h.28'55" (2015)
    Maratón: ¿? (2016)

  9. #5429
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Gracias señoras.

    He salido a trotar 45' a 5'18''/km y casi muero en el intento.

    Muscularmente un desastre. A los 500 m. ya me molestaba la zona abdominal y al km lo que viene siendo hasta las cejas.

    De caja, mejor me ahorro en análisis porque me da la llorera.

    Ni bici estática, ni largas caminatas, ni gimnasio suave, ni gaitas en vinagre.... si no se corre en 6 semanas, toca empezar de muuuuuuuuuy abajo. Prácticamente de cero.

    Lo mejor, la sensación de volver al correteo y esos 5' posteriores al entrenamiento, que no tienen precio.

    Desde hoy y hasta dentro de un mes/mes y medio, más que nunca, pico y pala.

  10. #5430
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Localización
    Terrassa
    Edad
    38
    Mensajes
    1.428
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias señoras.

    He salido a trotar 45' a 5'18''/km y casi muero en el intento.

    Muscularmente un desastre. A los 500 m. ya me molestaba la zona abdominal y al km lo que viene siendo hasta las cejas.

    De caja, mejor me ahorro en análisis porque me da la llorera.

    Ni bici estática, ni largas caminatas, ni gimnasio suave, ni gaitas en vinagre.... si no se corre en 6 semanas, toca empezar de muuuuuuuuuy abajo. Prácticamente de cero.

    Lo mejor, la sensación de volver al correteo y esos 5' posteriores al entrenamiento, que no tienen precio.

    Desde hoy y hasta dentro de un mes/mes y medio, más que nunca, pico y pala.
    Es que 46 días son muuuuchos días. Lo bueno es que el que tuvo, retuvo, así que verás que poco a poco vas mejorando mucho hasta llegar a quien eras antes, y luego a superarle

    Ánimo!!
    Mis Marcas
    5K: 20:23 el 30/03/14 10K Montgat
    10K: 42:06 el 30/03/14 10K Montgat
    Media Maratón: 1:35:23 el 09/04/14 entrenando

    MI DIARIO

  11. #5431
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Armandilio Ver Mensaje
    Es que 46 días son muuuuchos días. Lo bueno es que el que tuvo, retuvo, así que verás que poco a poco vas mejorando mucho hasta llegar a quien eras antes, y luego a superarle

    Ánimo!!
    +1.

  12. #5432
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Que es eso pa ti? Si ves que la piedra se te resiste... dale con la cabeza!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #5433
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    La Felguera
    Edad
    41
    Mensajes
    5.878
    Equipo
    Correcaminos
    Gurbito, me das una alegria con eso de que con 6 semanas está uno out, que ni te lo imaginas . Camino de 10 llevo yo....y sin vislumbrar la vuelta. Va a ser una risa lo mio también. Me alegro por ti !! Si eso no te "amontes" en la bici en un tiempo...no vaya a ser...
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  14. #5434
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Pues se agradecen los ánimos.

    La verdad es que no me preocupa demasiado el penoso estado de forma en el que estoy ahora... no hay grandes objetivos a la vista, tiempo hay para recuperarlo de sobra y como dice Iñaki, a malas soy bastante cabezoncete.

    Noe...He estado siguiendo tu diario a escondidillas y sin enredar, porque esto de las lesiones musculares (que ya de por si son puñeteras) y la motivación, son cosas totalmente personales e intransferibles, pero una cosita que ya sabes de sobra te digo....en esto estamos porque nos gusta y nos apetece. Si eso cambia, a otra cosa mariposa. No te crees a ti misma ninguna obligación ni ningún agobio, que ya bastantes nos crean otros.

    En cuanto a la bici, tarde..... ayer salí 90 minutillos suaves con la de carretera y todo perfecto. Mejor que corriendo (se ve que la estática de estas semanas algo ha ayudado). Eso si... durante al menos un mes la cogeré con cuentagotas y "suavesito"

  15. #5435
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    De lujo compañero, me alegra mucho

    También te digo que eres un poco brutito eh, 6 semanas sin pegar palo al agua y va y del titón 45´, poco a poco hombre....

  16. #5436
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    28
    Mensajes
    4.535
    Anda que no se alegrarán en casa de que vuelvas a salir, porque estarías de un insoportable...

  17. #5437
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.638
    ¿Entonces quedaste bien del todo o en plan petudo de notredame?? Lo digo porque tengo unos décimos de lotería de navidad que necesitan un frotadito

  18. #5438
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  19. #5439
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105

  20. #5440
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Alehop!!!! Aquí estoy again.

    Tras 6 semanas de parón por la clavícula, 3 semanas de vacaciones en plan destroyer y un par de semanas de llorar por las esquinas por la vuelta al curro, vuelvo al redil.

    Como podréis imaginar, mi estado de forma está entre lamentable y patético.

    Tras lo de lo de la clavícula empecé a rodar suave combinándolo con algo de bici, pero me dejé llevar por el despendole vacacional y aunque salía casi a diario, todo era muy light.

    Tras la vuelta y una vez controlado el golpe de la vuelta al curro (que ha sido bestial), intento volver a la rutina.

    Con este panorama, rodajitos de 1 hora a 4'45''/km como muy rápido, mucho trabajo de gym y mucha bici los fines de semana.

    Primer objetivo, sacarme de encima 4 kilos como poco . Luego ya veremos, pero de entrada ya me he preinscrito en la maratón de Sevilla (febrero), así que tengo de aquí a noviembre para ponerme en un nivel de forma decente.

    Ahora me voy a poner al día de cómo vais todos, que hasta me ha parecido ver a alguna vieja gloria de vuelta por el foro.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22