Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #5481
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Pues... menos da una piedra!!!

    En Sevilla hay categoria calesa? A esa, igual llego!!


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    Pues voy a darle una vuelta a lo de la calesa, que me ha gustado.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    La Juegaterapia de ayer era muy pronto para competir, ¿no? Una pena no veros.
    Efectivamente. Además tenía un compromiso con una quedada en MTB (inauguraban una tienda nueva en Torrejón) y estuvimos dando pedales toda la mañana.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El amigo Gurb sigue serio como siempre
    ¿serio yo?

    18 de octubre

    EL viernes no pude hacer nada de lo planeado así que el sábado madrugué un poco e hice pesas para piernas.

    Después de las pesas la idea era rodar un poco, pero por una serie de circunstancias que ni yo mismo entiendo salió un entrenamiento de esos extraños y sin sentido.

    30' a 4'18''/km
    30' R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    15' a 4'41''/km
    15' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    La cosa es que nada más empezar me junté con una mala bestia de esas que ganan campeonatos y carreras. "Rodé" con él unos 2 km y luego cada uno se fue por su lado, pero como me encontraba bien decidí seguir a ese ritmo de "rodaje". Primero un km más, luego que si hasta 20', luego que si un poco más...así hasta que llegué a los 7 km (o 30', es igual), donde ya iba bastante atufado, para qué negarlo.

    Luego pretendí arreglarlo rodando suave los 15' que restaban para completar la sesión, pero me salieron más rápidos de lo previsto.

    Lo dicho. Una cosa rara de esas que salen de vez en cuando.

    19 de octubre

    Salida pachanguera en MTB de unos 50 km para celebrar la inauguración de una nueva tienda de bicis de unos conocidos. Poca cosa.

    Hoy gym para moldear aún más si cabe este cuerpo escultural.

    Saludos.
    Úlima edición por Gurb fecha: 20-10-2014 a las 14:09

  2. #5482
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    Sea lo que fuere, sumando para empezar Sevilla en buena condición

    A la del Retiro al final creo que no voy. Repetirás Canillejas este año?

  3. #5483
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    Mira que picarte con un galgo a tu edad...

  4. #5484
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    entreno raro pero seguro que disfrutaste pillin¡¡¡¡

  5. #5485
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  6. #5486
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Eooo....???
    Yo diría mejor

    ECO ECOOOOOOO


  7. #5487
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    Hola Sras.

    Definitivamente este año está siendo raruno. Entre la fractura de clavícula que me ha "desacabalao" y un par de sucesos jodidos a nivel familiar, no termino de sacar ánimos para escribir en el foro. No por nada en especial. Solo que no sacaba ganas

    Este último mes he estado de nuevo muy desconectado y atendiendo a lo que tocaba, pero lo que se dice entrenar si que he entrenado (si queréis ver lo hecho, mirar los enlaces de Garmin) y al menos he ganado bastante de la forma que perdí durante el verano con la fractura de marras.

    Simplemente me paso para ver cómo os va y empezar a contar mis andanzas en la preparación de Sevilla 2015, que es el objetivo principal de este año.

    Seguiré el ya tradicional plan tintinero con algún pequeño ajuste (que ya van siendo años en esto y empiezo a creer saber ver donde están los puntos a mejorar) y este empieza hoy, así que como muchos ya sabréis, Día 1 Semana 1: Decanso ..... Qué aprovecharé para hacer pesas.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 17-11-2014 a las 14:18

  8. #5488
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    Buen entreno el de hoy

    Espero que lo de la familia ya haya pasado, ánimo

  9. #5489
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Buen entreno el de hoy

    Espero que lo de la familia ya haya pasado, ánimo
    Mucho ánimo, Gurb, y a por la preparación sevillana, que ya he visto en Facebook que mi hermano también va a hacer como tú.

  10. #5490
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucho ánimo, Gurb, y a por la preparación sevillana, que ya he visto en Facebook que mi hermano también va a hacer como tú.
    Ya he visto . A ver si coincido con él y vamos viendo cómo nos va la preparación. Felipe también se viene, así que ya vamos siendo unos cuantos cosladeños.

    A parte de él, ¿Va alguno más de la Casa de Extemadura?

  11. #5491
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ya he visto . A ver si coincido con él y vamos viendo cómo nos va la preparación. Felipe también se viene, así que ya vamos siendo unos cuantos cosladeños.

    A parte de él, ¿Va alguno más de la Casa de Extemadura?
    Rodríguez Ibarra, aunque él va a por el sub 2h15'


  12. #5492
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Rodríguez Ibarra, aunque él va a por el sub 2h15'



  13. #5493
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Rodríguez Ibarra, aunque él va a por el sub 2h15'

    Jajajaj, aquí el que no corre vuela. Monago a por las 2h05' xD

  14. #5494
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    Bla, bla, bla... aqui ya no se entrena na na????


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    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  15. #5495
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ya he visto . A ver si coincido con él y vamos viendo cómo nos va la preparación. Felipe también se viene, así que ya vamos siendo unos cuantos cosladeños.

    A parte de él, ¿Va alguno más de la Casa de Extemadura?
    Pues ya no somos extremeños, ahora somos Calambres. La Casa Extremadura nos compró camisetas hace 5 años y luego se desentendió del tema aunque les dijimos que varias veces que nos compraran camisetas nuevas, cuando la ropa o se ha quedado pequeña, por goldo como en mi caso , o se ha quedado vieja. Por medio de un amigo vimos lo del Club Calambres, y aquí nos compramos la ropa (barata, barata, claro), así que con más razón para llevarla, sin ningún compromiso de carreras, ni nada.

    Va Moro también, y quizá Luis.

  16. #5496
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Bla, bla, bla... aqui ya no se entrena na na????


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    Entrenar se entrena, pero casi de incógnito.


    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pues ya no somos extremeños, ahora somos Calambres. La Casa Extremadura nos compró camisetas hace 5 años y luego se desentendió del tema aunque les dijimos que varias veces que nos compraran camisetas nuevas, cuando la ropa o se ha quedado pequeña, por goldo como en mi caso , o se ha quedado vieja. Por medio de un amigo vimos lo del Club Calambres, y aquí nos compramos la ropa (barata, barata, claro), así que con más razón para llevarla, sin ningún compromiso de carreras, ni nada.

    Va Moro también, y quizá Luis.
    Ya me daba en la nariz que algo así habría pasado.

    Perfecto.... De momento Moro, Ángel, Felipe y el menda. Voy a tener que correr de verdad si no quiero pagar las cañas.
    Úlima edición por Gurb fecha: 18-11-2014 a las 18:04

  17. #5497
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    18 de noviembre

    Día 1 Semana 1: 45'R1 + 5x100

    Datos:

    45'02''
    9,15 km
    4'55''/km
    156 ppm
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    5 rectas

    Sensaciones: De ir andando.

    Como siempre, el inicio de este plan y del uso del pulsómetro me traen por la calle de la amargura. Ritmos paupérrimos para esas pulsaciones, pero ya es la cuarta vez que hago este plan y sé que en 3/4 semanas las cosas se empezarán a colocar sin aparente esfuerzo. Además, de algo sirve llevar un control de entrenamientos y resulta que estoy exactamente igual que hace un año, así que tranquilidad porque el año pasado no me fue nada mal.

    La cosa es que llevaba ya 2/3 semanas rodando por debajo de 4'40'' sin aparente esfuerzo, pero es lo que tiene el pulsómetro...que te pone rápido en tu sitio.

    Mañana mini-series.
    Úlima edición por Gurb fecha: 18-11-2014 a las 21:37

  18. #5498
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    Rebienvebido Gurb, a ver si todo vabien y coges continuidad por aquí

  19. #5499
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    nosotros también sabemos en en 4 días volveras a los ritmos que nos tienes acostumbrados

  20. #5500
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    18 de noviembre

    Día 1 Semana 1: 45'R1 + 5x100

    Datos:

    45'02''
    9,15 km
    4'55''/km
    156 ppm
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    5 rectas

    Sensaciones: De ir andando.

    Como siempre, el inicio de este plan y del uso del pulsómetro me traen por la calle de la amargura. Ritmos paupérrimos para esas pulsaciones, pero ya es la cuarta vez que hago este plan y sé que en 3/4 semanas las cosas se empezarán a colocar sin aparente esfuerzo. Además, de algo sirve llevar un control de entrenamientos y resulta que estoy exactamente igual que hace un año, así que tranquilidad porque el año pasado no me fue nada mal.

    La cosa es que llevaba ya 2/3 semanas rodando por debajo de 4'40'' sin aparente esfuerzo, pero es lo que tiene el pulsómetro...que te pone rápido en tu sitio.

    Mañana mini-series.
    Y si no, siempre puedes hablar con Lenon...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

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