Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1001
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    Nov 2009
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    21 de febrero

    Pues pensaba que me iba a librar, pero no ha sido así.

    Ya por la tarde no andaba fino y antes de salir (tarde, por lios de curro) ya me notaba cascado.

    Aún así he salido a trotar, pero al ver las ppm se ha confirmado.... Estoy griposo

    40' de trote y a casa a cuidarme.

    Datos:

    0:40:00
    7,29 km
    5'29''/km
    PPM med 149
    PPM max 159

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Malas

    Acumulado año: 476,55 km
    Acumlado febrero: 191,16 km
    Acumulado semana: 7,29 km

    Para hoy sopitas y buen vino, que estoy hecho un auténtico pingajo.
    Úlima edición por Gurb fecha: 22-02-2011 a las 22:04

  2. #1002
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    Jul 2010
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    ¿Griposo?
    Pero, ¿te curarás antes de octubre, no? Porque ya te he incluído en la lista de la próxima quedada forera:



    Por ahora van Ymyr, Rubenas, Fenixx, Mamadou, Mali, GBK, Andreu, Caracola y Xurxo, aunque en los próximos días la lista aumentará. Así que cuídate y, si te recuperas de la gripe antes de octubre, te doy el presupuesto del avión y hotel.



    pd (A cuidarse gurbito, abrazo gayeroso para que te sientas querido )

  3. #1003
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    Thanks Fistrín.

    Creo que para acotubre aún andaré algo tocadete, pero con ese cartel de asistentes creo que voy a hacer un esfuerzo por recuperarme en tiempo record

    22 de febrero

    En teoría tendría que empezar a sufrir la gripe, pero salvo algo de fiebre durante la mañana y malestar por la tarde, ningún otro síntoma más.

    23-F

    Como no hay ni fiebre ni ningún otro síntoma, decido hacer algo para ver como está la maquinaria y comprobar si quizás me equivoqué en el diagnóstico.

    Unas pesitas para tren superior, 40' de estática y unos abdominalers y lumbares. Parece que está todo en sus sitio.

    Sigo a la espera de síntomas de gripe o de malestar y aún no canto victoria, pero salvo que haya aparecido una nueva variedad que solo dure 36 horas aprox., creo que lo que tuve no fué gripe...en fin

    Si seguimos así, mañana saldré a rodar.

    Salvo el único día de series que tenía programado para esta semana, no me ha hecho mucho estropicio en el plan y me ha venido bien para descansar cara a la cárrerita del domingo.

    Saludos

  4. #1004
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  5. #1005
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ey, Gurb, ya te has recuperado, bien, bien
    Eso parece compañero

    24 de febrero

    Como todo estaba en orde había que salir, pero ¿Que hacer?

    El plan semanal ya no era recuperable.... Las series tendrían que haberse entre el lunes o el martes, luego ya no es lógico si el domingo corremos una media..... Rodar suave no creo que me aporte nada y necesito saber si todo está ok....¿Que leches hago?


    Al final me ha salido un entrfenamiento, que si bien no se como llamarlo o calificarlo, me encanta hacer de vez en cuando porque toca todos los palos y te deja la sensación de haber currado bien

    Es un popurrí donde se hacen km rápidos combinados con un par de subidas muy secas y zonas de llaneo a "ritmo crucero". La verdad es que este cicuito lo suelo hacer más largo, más rápido y con más cuestas, pero hoy se trataba de ver como estaba la maquinaria sin forzar demasiado.

    Datos:

    1:00:09
    12,90 km
    4'39''/km
    PPM med 162

    Mixto by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Salvo alguna duda al inicio de la sesión, bastante bien en lineas generales. Creo que todo está en su sitio, así que queda clausurada esta medio gripe.

    Acumulado año: 489,45 km
    Acumulado febrero: 204,06 km
    Acumulado semana: 20,19

    Para mañana, rodaje suave.

    Saludos

  6. #1006
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Creo que todo está en su sitio, así que queda clausurada esta medio gripe.

    Para mañana, rodaje suave de 70km para preparar el UTGC.

    Saludos



    Por fin alguien de la lista confirma su presencia

  7. #1007
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    25 de febrero

    Tiradita suave que se ha alargado más de lo debido porque me he ido de charla con un compañero que prepara el MAPOMA, así que cuando me he querido dar cuenta ya había pasado la hora prevista... aunque bien pensado, no viene mal para ir preparando algo el UTGC ese que voy a hacer de entrenamiento en octubre

    Rodaje suave sin más.

    Datos:

    1:17:57
    14,74 km
    5'17''/km
    PPM med 140

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Estupendas. Parece que al final llego sin problemas a La Latina, incluso más descansado de lo previsto.

    Acumulado año: 504,19 km
    Acumulado febrero: 218,80 km
    Acumulado semana: 34,93 km

    Saludos

  8. #1008
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    suerte meu
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  9. #1009
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    ¡Mucha suerte Gurbito, verás como te sale un carrerón!

  10. #1010
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  11. #1011
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mañana nos vemos, Gurb, a descansar!!!
    Le veremos pero en la salida... porque yo paso de seguir a ese degenerao pa que me haga echar las tripas. Yo a mi ritmo, con Uva... y sin stress

  12. #1012
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    Gracias muchachines

    Mañana os busco por la zona (llegaré pronto para aparcar y pillar el dorsal sin agobios).

    El plan que llevo para mañana es básicamente disfrutar del ambiente y pasarlo bien (y esta vez si, hacer una tirada larga de pago), así que si hay que ir en grupo en plan porteras, poniendo verdes a Fistro y a Forres, se va y punto.

    Saludos

  13. #1013
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Gracias muchachines

    Mañana os busco por la zona (llegaré pronto para aparcar y pillar el dorsal sin agobios).

    El plan que llevo para mañana es básicamente disfrutar del ambiente y pasarlo bien (y esta vez si, hacer una tirada larga de pago), así que si hay que ir en grupo en plan porteras, poniendo verdes a Fistro y a Forres, se va y punto.

    Saludos
    Toma, yo a eso me apunto, sería " Deluxe"

    Ah, por si no habéis visto el correo electrónico de la organización, hay parking gratuito desde la 7.30 en el Centro Comercial de Aluche (se llama así???)

  14. #1014
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    Gracias por lo del parking. Lo acabo de ver. Se llama Centro Comercial Plaza de Aluche

    Pues lo dicho... Para mañana, en directo y desde La Casa de Campo, "Foroatletismo Deluxe". Os anuncio una exclusiva sobre unas fotos robadas en las playas de Torrevieja, en las que aparece un insigne forero y Julian Muñoz...No digo más.

  15. #1015
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    Suerte para la carrera de mañana, Gurb .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #1016
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    Oct 2008
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    5.013
    Mucha suerte en la carrera. Espero que allí nos veremos, ya que si quedas con Lolo y Miguel me será más fácil localizarte que preguntando uno a uno a cada corredor que lleve un buff amarillo si es Gurb.

  17. #1017
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Suerte para la carrera de mañana, Gurb .
    Gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    suerte meu
    lo mismo te digo para ese 10000

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡Mucha suerte Gurbito, verás como te sale un carrerón!
    Que va..mañana nada de machadas ni de marcas..Mañana a disfrutar por la Casa de Campo

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mañana nos vemos, Gurb, a descansar!!!
    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Le veremos pero en la salida... porque yo paso de seguir a ese degenerao pa que me haga echar las tripas. Yo a mi ritmo, con Uva... y sin stress
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Mucha suerte en la carrera. Espero que allí nos veremos, ya que si quedas con Lolo y Miguel me será más fácil localizarte que preguntando uno a uno a cada corredor que lleve un buff amarillo si es Gurb.
    Nos vemos allí

  18. #1018
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    Jun 2009
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    Suerte chatín, ya veo que mañana teneis carrera-quedada, que suerte¡¡¡¡

    Que te vaya todo bien, a ver si mañana soy capaz de leerte esa pedazo marca que vas a hacer¡¡¡

  19. #1019
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    mucha suerte mañana.

  20. #1020
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Mucha suerte mañana Gurb, disfruta!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

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