Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1181
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    Nov 2009
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    21 de abril

    Ya en tierras gallegas y con un tiempo cojonudo, una horita ritmos suaves

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    22 de abril

    Más de lo mismo pero con lluvia

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    23 de abril

    Un poco de ritmos alegres para despedir la semana santa

    CCR by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Acumulado año: 959,93 km
    Acumulado abril: 170,36 km
    Acumulado semana: 55,37 km

    Saludos

  2. #1182
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    Nov 2009
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    25 de abril

    Después del regreso de vacaciones, aprovecho que tengo el día libre de para pasarme por la piscina en la que estoy una hora dando brazadas.

    Luego, pesas para biceps y pecho.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 27-04-2011 a las 00:01

  3. #1183
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    Jul 2010
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    Hola,

    Hoy tocaba un rodaje suave de 8km:

    Rodaje 8km - cinta 1% - 5'24"

    Sigo con mi plan de retomar los entrenamientos con tranquilidad, tampoco puedo hacer mucho más porque estoy fatal muscularmente. Por eso mismo, creo que no correré el medio de la próxima semana, no me veo haciendo 21km ni de casualidad.





















    pd (aprovecho que me he apropiado del diario de Gurbito para felicitarle por sus entrenamientos )

  4. #1184
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba un rodaje suave de 8km:

    Rodaje 8km - cinta 1% - 5'24"

    Sigo con mi plan de retomar los entrenamientos con tranquilidad, tampoco puedo hacer mucho más porque estoy fatal muscularmente. Por eso mismo, creo que no correré el medio de la próxima semana, no me veo haciendo 21km ni de casualidad.


    aprovecho que me he apropiado del diario de Gurbito para felicitarle por sus entrenamientos )

  5. #1185
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    Nov 2009
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    26 de abril

    Pesas y gomas para las patorras y luego una hora de rodaje soft.

    Datos:

    1:00:16
    11,01 km
    5'28''/km
    PPM 140

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Se me había olvidado lo bien que te deja las piernas una buena sesión de piscina.... Me da que como mínimo una sesión semanal va a caer durante estos meses de asueto

    Acumulado año: 970,94 km
    Acumulado abril: 181,37 km
    Acumulado semana: 11,01 km

    Un saludo

  6. #1186
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    27 de abril

    Poco que contar.... decimosexto partido del siglo en una semana y enésimo entrenamiento light de este periodo de la temporada.

    Datos:

    1:01:10
    11,47 km
    5'19''/km
    PPM 146

    http://connect.garmin.com/activity/81970117

    Sensaciones: Todo ok.

    Acumulado año: 982,41 km
    Acumulado abril: 192,84 km
    Acumulado semana: 22,48 km

    Para mañana algo de pesas y bici, ya que la idea es reducir el raneo y meter variedad de actividades.

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 28-04-2011 a las 01:17

  7. #1187
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    27 de abril

    Poco que contar.... decimosexto partido del siglo en una semana y enesimo entrenamiento light de este periodo de la temporada.

    Datos:

    1:01:10
    11,47 km
    5'19''/km
    PPM 146

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Todo ok.

    Acumulado año: 982,41 km
    Acumulado abril: 192,84 km
    Acumulado semana: 22,48 km

    Para mañana, algo de pesas y bici, ya que la idea es reducir el raneo y meter variedad de actividades.

    Saludos
    ¿Y con esta mielda de entrenamientos quieres prepararte para Valencia? ¿Te crees que las estrellas de maratón las regalan con los kinder sorpresa?

    Si es que hay cada novato ranero que dan ganas de dejarles tuertos con el imperdible del dorsal

  8. #1188
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    Ni p caso al tio este, es mucho más majo fistroman, entreno de los buenos y a cojer fuerzas mentales y físicas de cara a lo bueno, halla por agosto y por ahí

  9. #1189
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Y con esta mielda de entrenamientos quieres prepararte para Valencia? ¿Te crees que las estrellas de maratón las regalan con los kinder sorpresa?

    Si es que hay cada novato ranero que dan ganas de dejarles tuertos con el imperdible del dorsal


    Y peores que vana ser en estos meses que vienen..... Aunque tiene la ventaja de que con tanta pesa se me va a quedar un tipito de lo más resultón

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Ni p caso al tio este, es mucho más majo fistroman, entreno de los buenos y a cojer fuerzas mentales y físicas de cara a lo bueno, halla por agosto y por ahí
    ¿Como voy a hacer caso a un pingajo que ya no puede ni con un triste medio maratón?

    Ya sabes Rober....Nosotros piano, piano, que ya abriremos el tarro de las esencias en Agosto

  10. #1190
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    Muchas Felicidades !!!

  11. #1191
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    ¡¡¡¡ Muchas Felicidades!!!!

  12. #1192
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    Jul 2010
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    Fistro tocando el arpa y Fistroman cantando desgañitado:

    RE SOL LA RE (Fistro)
    Feliz, feliz en tu día(Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    amiguito que Dios te bendiga(Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    que reine la paz en tu día(Fistroman)

    MI MI7 LA (Fistro)
    y que cumplas muchos más. (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    Feliz, Feliz en tu día (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    amiguito que Dios te bendiga (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    que reine la paz en tu día (Fistroman)

    MI LA RE (Fistro)
    y que cumplas muchos más. (Fistroman)



  13. #1193
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    santurtzi
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    felicidades. uno mas y me coges.

  14. #1194
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    Fondo de Bikini
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    ¡¡¡Feliz cumpleaños!!!
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #1195
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    Felicidades!!!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1196
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    Felicidades gallo¡¡¡ buen día has escojido para cumplir años¡¡¡

    y que sean muchoas más ---- y que yo lo vea¡¡¡

    Saludos tio y que estés pasando un día cojonudo¡¡

  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Felicidades gallo¡¡¡ buen día has escojido para cumplir años¡¡¡

    y que sean muchoas más ---- y que yo lo vea¡¡¡

    Saludos tio y que estés pasando un día cojonudo¡¡
    ¡C*ño, ambos sois tauro! Ya notaba yo que erais algo cornudos

  18. #1198
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Muchas Felicidades !!!
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ¡¡¡¡ Muchas Felicidades!!!!
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Fistro tocando el arpa y Fistroman cantando desgañitado:

    RE SOL LA RE (Fistro)
    Feliz, feliz en tu día(Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    amiguito que Dios te bendiga(Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    que reine la paz en tu día(Fistroman)

    MI MI7 LA (Fistro)
    y que cumplas muchos más. (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    Feliz, Feliz en tu día (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    amiguito que Dios te bendiga (Fistroman)

    SOL LA RE (Fistro)
    que reine la paz en tu día (Fistroman)

    MI LA RE (Fistro)
    y que cumplas muchos más. (Fistroman)


    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje

    felicidades. uno mas y me coges.
    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡Feliz cumpleaños!!!
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Felicidades!!!!!
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Felicidades gallo¡¡¡ buen día has escojido para cumplir años¡¡¡

    y que sean muchoas más ---- y que yo lo vea¡¡¡

    Saludos tio y que estés pasando un día cojonudo¡¡

    Muchas gracias a todos

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¡C*ño, ambos sois tauro! Ya notaba yo que erais algo cornudos

  19. #1199
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    28 de abril

    Unas pesas para hombro y espalda más una horita de estática

    29 de abril

    Salida alegre consistente en 40' a ritmo de 4'24''/km, parada técnica en una fuente a repostar, y 20' a 5'14''/km hasta casa. 12,6 km en total y feliz como una perdiz.

    CCR by gurb75 at Garmin Connect - Details
    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Perfectas. Correr por sensaciones y al ritmo que te apetezca en cada momento resulta muy gratificante.

    Acumulado año: 995,01 km
    Acumulado abril: 205,44 km
    Acumulado semana: 35,08 km

    Saludos

  20. #1200
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Llego a tiempo? Felicidades Gurb!!

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

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