Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1201
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Llego a tiempo? Felicidades Gurb!!

    Saludos.
    Gracias paisano!!!!!

    30 de abril

    Sabía que después de rodar "alegre" ayer por la tarde no era plan de hacer mucho hoy de buena mañana, pero aún así he salido, y claro... error. Pesado y con mucho agobio. Así no merece la pena, pero como hoy no podré salir por la tarde y dudo mucho que mañana esté en condiciones óptimas (la celebración del cumpleaños promete), no había más opciones.

    Datos:

    1:02:11
    11,53 km
    5'23''/km
    PPM 148

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pesadote

    Acumualdo año: 1005,87 km
    Acumualdo abril: 216,30 km
    Acumulado semana: 46,60 km

    Saludos

  2. #1202
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Te veo muy, pero que muy bien...

  3. #1203
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Te veo muy, pero que muy bien...
    Entrenar de esta forma tan anárquica es lo que tiene... No sirve de mucho pero al menos te ries

    2 de mayo

    Tras un sábado y un domingo bastante "intensos", no tenía cuerpo para nada y el plan era tener un día de sofá a R0 constante.

    Cunado ya lo tenía todo planeado, llamadita del cuñao que propone salir a darnos un paseito hasta no se que zona del rio. Yo que soy un facilón, accedo a condición de que sea cortito .... Al final el "paseito" ha durado 3 horas y media , aunque al menos me ha valido para descubrir zonas de campo muy buenas para trotar los próximos días.

    Por la tarde, como ya estaba animado, unas pocas pesas para brazo y pecho para terminar de rematar el día.

    Hoy intentaré sacar un hueco para trotar algo.

    Saludos

  4. #1204
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    Vaya paseaco, Gurb, tres horas y media son dignas del mejor Fistro (el Cuerpo Humanoide por antonomasia )

  5. #1205
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya paseaco, Gurb, tres horas y media son dignas del mejor Fistro (el Cuerpo Humanoide por antonomasia )
    La verdad es que fué una buena caminata, pero por supuesto nada comparable a las que hace el cuerpo humanoide.

    3 de mayo

    Trabajo de pesas/gomas para las piernas y salida a ritmo medio.

    Datos:

    0:58:23
    11,62 km
    5'00''/km
    Sin datos de PPM (me he quitado la cinta a los 2 km porque me estaba rozando)

    CCM by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Algo de agobio por el calor pero bastante bien en general.

    Acumulado año: 1017,49 km
    Acumulado mayo: 11,62 km
    Acumulado semana: 11,62 km

    Saludos

  6. #1206
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    Los calores empiezan a asomar, nos toca una época de acostumbrarnos y rendir por debajo de nuestras posibilidades, pero ya se acabará, ya...

  7. #1207
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    Si tienes calor, siempre puedes salir desnudo, con la cinta del pulsómetro como improvisado tanga taparrabos

  8. #1208
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Los calores empiezan a asomar, nos toca una época de acostumbrarnos y rendir por debajo de nuestras posibilidades, pero ya se acabará, ya...
    Ya te digo... Y eso que ayer no era un día especialmente caluroso, lo que pasa es que no pude bajar a los chopos y me quedé por el recinto ferial donde no hay una puñetera sombra

    Como dices, ya llegarán los frios

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Si tienes calor, siempre puedes salir desnudo, con la cinta del pulsómetro como improvisado tanga taparrabos
    Grandiosa imagen

    4 de mayo

    Una hora de trote cochinero para sudar un poco e insistir una y otra vez en el trabajo de base.

    Datos:

    1:02:01
    11,28 km
    5'30''/km
    PPM 139

    CCL by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pachangosas.

    Si tengo un hueco, mañana a la piscina.

    Acumulado año: 1028,77 km
    Acumulado mayo: 22,90 km
    Acumulado semana: 22,90 km

    Saludos

  9. #1209
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    5 de mayo

    Una especie de descanso activo.... 45' de piscina y listo.

    Saludos

  10. #1210
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  11. #1211
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    6 de mayo

    Rodaje rapido para despertar las piernas.

    Datos:

    1:00:01
    13,02 km
    4'32''/km
    PPM medias 169

    CCR by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Cómodo y sin agobios, pero veo que las pulsaciones son demasiado altas...hay que intentar mejorar eso

    Saludos

  12. #1212
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    8 de mayo

    Depués de acompañar a mi chica a la carrera de la mujer (vaya cacao de carrera...20.000 participantes en un recorrido de 6,5 km ), he salido junto con un compañero a rodar y al final nos ha salido algo decente, consistente en unos 40' fuertes y 12' más suaves.

    Datos:

    0:52:56
    11,62 km
    4'33''/km
    PPM 164

    CCR+CCM by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Bien, aunque he cogido un par de kg y se notan

    Acumulado año: 1053,59 km
    Acumulado mayo: 47,72 km
    Acumulado semana: 47,72 km

    Saludos

  13. #1213
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    8 de mayo

    Depués de acompañar a mi chica a la carrera de la mujer ...
    Así que fuiste a correr con la parienta la famosa carrera de la mujer, ... , ... no voy a decir más porque no quiero hacer leña del árbol caído

  14. #1214
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Así que fuiste a correr con la parienta la famosa carrera de la mujer, ... , ... no voy a decir más porque no quiero hacer leña del árbol caído
    Calla, calla, que ni siquiera corrí. Estuve de amantísimo espectador.

    9 de mayo

    Salida en plan regenerativo.

    Datos:

    1:03:20
    11,48 km
    5'31''/km
    140 ppm

    Regenerativo by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Tranquilidad

    Acumulado año: 1065,07 km
    Acumulado mayo: 59,20 km
    Acumulado semana: 11,48 km

    Mañana piscina.

    Un saludo

  15. #1215
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    8 de mayo

    Depués de acompañar a mi chica a la carrera de la mujer (vaya cacao de carrera...20.000 participantes en un recorrido de 6,5 km ), he salido junto con un compañero a rodar y al final nos ha salido algo decente, consistente en unos 40' fuertes y 12' más suaves.

    Datos:

    0:52:56
    11,62 km
    4'33''/km
    PPM 164

    CCR+CCM by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Bien, aunque he cogido un par de kg y se notan

    Acumulado año: 1053,59 km
    Acumulado mayo: 47,72 km
    Acumulado semana: 47,72 km

    Saludos
    Hombre, hasta la M45 es dónde voy yo cuándo hacía las tiradas largas, el día menos pensado nos vemos por ahí.. bueno, cuando mi cuerpo serrano aguante
    Ciao!

  16. #1216
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    10 de mayo

    Pesas y gomas para piernas y una hora de piscina a ritmos vivos.

    11 de mayo

    Unas pesas para hombro y espalda y luego al lio.

    He trotado por el cesped unos 20', luego he hecho un 3000 a tope y despues 30' de rodaje...vamos, que un día muy completito.

    Además he tenido ocasión de charlar un rato con el compañero jcmjul.

    En total 12,41 km

    Acumulado año: 1077,48 km
    Acumulado mayo: 71,61 km
    Acumulado semana: 23,89 km

    Sensaciones: Sigo en plan "contemplativo" y algo pesadote, pero nada preocupante de momento.

    Para mañana rodaje suave y para el sábado carrera de 10 km por la Casa de Campo para animar las piernas.

    Saludos

  17. #1217
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hombre, hasta la M45 es dónde voy yo cuándo hacía las tiradas largas, el día menos pensado nos vemos por ahí.. bueno, cuando mi cuerpo serrano aguante
    Ciao!
    Anda, y por allí es por donde salgo ahora. A ver si un día hay un encuentro casual, jejejejeej, pero a ritmos bajos, claro, que no está el body para mucho

  18. #1218
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Hombre, hasta la M45 es dónde voy yo cuándo hacía las tiradas largas, el día menos pensado nos vemos por ahí.. bueno, cuando mi cuerpo serrano aguante
    Ciao!
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Anda, y por allí es por donde salgo ahora. A ver si un día hay un encuentro casual, jejejejeej, pero a ritmos bajos, claro, que no está el body para mucho
    Pues nada... Cuando queráis quedamos los "M45 boys"

  19. #1219
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    plasencia ( caceres )
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    10 de mayo

    Pesas y gomas para piernas y una hora de piscina a ritmos vivos.

    11 de mayo



    Unas pesas para hombro y espalda y luego al lio.

    He trotado por el cesped unos 20', luego he hecho un 3000 a tope y despues 30' de rodaje...vamos, que un día muy completito.

    Además he tenido ocasión de charlar un rato con el compañero jcmjul.

    En total 12,41 km

    Acumulado año: 1077,48 km
    Acumulado mayo: 71,61 km
    Acumulado semana: 23,89 km

    Sensaciones: Sigo en plan "contemplativo" y algo pesadote, pero nada preocupante de momento.

    Para mañana rodaje suave y para el sábado carrera de 10 km por la Casa de Campo para animar las piernas.

    Saludos
    ese 3000 a tope no sera para el amigo tintin y el plan de preparacion de maraton??

    es que a mi me dijo que hiciese uno para marcarme las zonas de entrenamiento y los ritmos.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  20. #1220
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    ese 3000 a tope no sera para el amigo tintin y el plan de preparacion de maraton??

    es que a mi me dijo que hiciese uno para marcarme las zonas de entrenamiento y los ritmos.

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