Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1261
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    Dec 2009
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    Me alegro de volver por este diario, veo que vuelves a ser el de antes con entrenos espectaculares y carreras/crónicas excelentes.
    ¿Próximo objetivo importante MAratón de Valencia?

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  2. #1262
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    Jun 2009
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  3. #1263
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Solamente 4'32"? A cualquier mield* entrenamiento lo califican ahora como "rodaje vivo"
    Mamonaso

    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    ¿Próximo objetivo importante MAratón de Valencia?

    Saludos
    Efectivamente...Mi objetivo y el de medio foro

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Te estás poniendo fuerte, Gurb-Hulk!!!
    El hulk ese es un piltrafilla a mi lado

    2 de junio

    A la piscina y a chapotear con cierta intensidad durante one hour

    3 de junio

    Rodaje lennnnnntoooo y a disfrutar del paisaje.

    A los 20' me he encontrado con Don Ángel (The brother) y qué menos que parar y charlar un rato.

    Después otros 40' a trote gorrinero.

    Datos:

    1:00:20
    11,12 km
    5'25''/km
    PPM med 140

    Senaciones: Pachangosas

    Acumulado año: 1229,42 km
    Acumualdo junio: 35,01 km
    Acumualdo semana: 35,01 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 06-06-2011 a las 13:29

  4. #1264
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    Nov 2009
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    4 de junio

    Rodaje matutino y me he vuelto a encontrar con Ángel que iba en bici... Mucha charla y poco ritmo, así que estupendo

    Datos

    1:00:00
    11,39 km
    5´16''/km
    PPM 145

    Sensaciones: Nuevamente pachangosas

    Acumulado año: 1240,81 km
    Acumulado junio: 46,40 km
    Acumulado semana: 46,40 km

    Saludos

  5. #1265
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Hasta el 20-N falta mucho y el fondo de armario que se haga ahora es fundamental.
    Me gusta el concepto..."Fondo de armario"

    Genial

  6. #1266
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    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    4 de junio
    1:00:00
    11,39 km
    5´16''/km


    Saludos
    ¿Otro "rodaje vivo" de los tuyos?

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me gusta el concepto..."Fondo de armario"

    Genial
    No le saco punta a este comentario porque resulta demasiado obvio

  7. #1267
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje

    No le saco punta a este comentario porque resulta demasiado obvio
    Calla ladrón

    6 de junio

    Sigo con las pesas. Esta vez para espalda y hombro. Luego una horita de estática ya que con tanta tormenta, lo de correr como que no.

    7 de junio

    Rodaje normalito aunque esta vez con un perfil algo más puñetero de lo que hago últimamente.

    Datos:

    1:00:00
    12,25 km
    4'53''/km
    PPM med 153

    R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Todo en orden.

    Acumulado año: 1253,06 km
    Acumulado junio: 47,08 km
    Acumulado semana: 12,25 km

    Un saludo

  8. #1268
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    perfil puñetero + 4'53'' + 153 ppm esta bastante bien ehhh?
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  9. #1269
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    perfil puñetero + 4'53'' + 153 ppm esta bastante bien ehhh?
    Bien, lo que se dice bien o está, pero si tenemos en cuenta que comí codillo la cosa mejora

    8 de junio

    Unas pesas y gomas para las patitas y a rodar por la misma zona del día anterior aunque más soft.

    Datos:

    1:01:17
    12,01 km
    5'06''/km
    PPM med 147

    R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Algo pesadote por las pesas, pero bien.

    Acumulado año: 1265,07 km
    Acumulado junio: 59,09 km
    Acumulado semana: 24,26 km

    Saludos

  10. #1270
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    Nov 2009
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    9 de junio

    Unas pesas para brazos y luego una horita de chapoteo en la piscina.

    Mañana a las 20:30 carrerita de 4,5 km con motivo de las fiestas de Coslada.

    Un saludo

  11. #1271
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    9 de junio

    Unas pesas para brazos y luego una horita de chapoteo en la piscina.

    Mañana a las 20:30 carrerita de 4,5 km con motivo de las fiestas de Coslada.

    Un saludo
    pues nada hombre, que se de bien la carrerita.

  12. #1272
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    10 de junio

    Carrera nocturna de la AAVV Doctor Fleming de 4,2 km.

    Al llegar allí, ambiente de fiesta por todas partes y como el año pasado, sorprende la cantidad de gente que viene y sobre todo la calidad de los participantes (Muuuuuucho galguerío)

    Allí me encuentro con Ángel, con Lolo, con Moro, con Jcmcul y con muchísimos conocidos.

    Nos vamos para la salida y pasa justo lo que me temía.... los que allí estaban no venían de paseo, así que una vez más, toca sufrir.

    El recorrido consiste en dos vueltas a circuito de 2 km, con una primera parte de 1 km bastante pestodilla que hace mucho daño.

    Poco que contar salvo que fuí todo el tiempo con el gancho puesto.

    Tiempo final 15'50'', ritmo de 3'46''/km y sobre todo contento por coincidir con tanto bueno conocido.

    Al final vi entrar a Lolo con buena cara, lo que me alegró bastante porque eso significaba que no había tenido problemas.

    Charla con lo gente, Acuarius, cervecitas y todo perfecto.

    12 de junio

    Con un calor insoporable he salido a trotar y la cosa ha sido desastrosa.

    Datos:

    1:05:30
    12,12 km
    5'24''/km
    PPM med 153 ¡¡¡¿?¿?¿?¿?¿?¿?!!!!!!

    Sensaciones: Con estos calores no soy persona, así que a partir de ya, bicicleta al canto.

    Acumulado año: 1283,39 km
    Acumulado junio: 77,41 km
    Acumulado semana: 42,58 km

    Por cierto...El martes llega esta a casa

    Úlima edición por Gurb fecha: 12-06-2011 a las 15:07

  13. #1273
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    Vaya tiempazo que hiciste, Gurb!!! Qué máquinas jcmjul y tú. Y sí, me encontré bien de sensaciones, gracias.

    Y para máquina, la bicicleta de montaña que te has agenciado, cómo mola.

  14. #1274
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    May 2010
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    menuda bici

    si no sabes conducir

  15. #1275
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya tiempazo que hiciste, Gurb!!! Qué máquinas jcmjul y tú. Y sí, me encontré bien de sensaciones, gracias.

    Y para máquina, la bicicleta de montaña que te has agenciado, cómo mola.
    Gracias Lolo, pero para tiempo el de Jcmcjul..¡Como va el tio!

    De la bici, ya nos veremos por los caminos

    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    si no sabes conducir
    Pero tengo una caída de ojos inigualable

    13 de junio

    Unas pesas para hombro y espalda y salida a rodar. 45' rapidillos a 4'28/km (10 km) y 15' de enfriamiento a 5'36''/km (2,9 km)

    R2 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    Enfriamiento by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Las pulsaciones, con este calor, siguen disparadas

    Sensacines: Sin estar cómodo, no muy mal.

    Acumulado año: 1296,29 km
    Acumulado junio: 90,31 km
    Acumulado semana: 12,90 km

    Mañana estreno bici.... Ya tengo ganas de empezar para ver cuando me quitan los ruedines

  16. #1276
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    Bonita makina. Con lo de los ruedines ten paciencia que si te caes después no la vas a querer coger mas. Pide ayuda a algún amigo para que te sujete por el sillín y Asi es mas fácil. : meparto:

    Buen entreno
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  17. #1277
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Pide ayuda a algún amigo para que te sujete por el sillín y Asi es mas fácil. : meparto:
    Prefiero los ruedines que esa situación tan propicia para los malos entendidos

  18. #1278
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    14 de junio

    Estreno de la bicicleta al más puro estilo Isidro en la piscina, aprendiendo y asimilando conceptos totalmente nuevos para mi.... los culottes son prendas esenciales, los guantes no son de adorno, no existe posibilidad de escupir un mosquito (se tragan directamente porque entran muy rápido), hay que tener claro que palanca sube desarollo y cual la baja, empiezo a entender para que sirve una mochila de hidratación (los bidones se llenan de mierda), este mundillo es el reino de los papafritas y las papafritadas, etc, etc, etc, etc

    He estado una hora dando pedales viendo cuales son las sensaciones de estas cosas y para casa que ya se hacía de noche.

    Sensaciones: Me duele el culo

  19. #1279
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    15 de junio

    Pesas/gomas para las piernas y salida en MTB para seguir descubriendo cosillas.

    Hoy me he ido hasta la presa y a la vuelta hasta el Castillo de Aldovea. No es mucho ni exigente pero por algo se empieza.

    Total 23,64 km

    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Lo de ayer

    http://connect.garmin.com/activity/92439507

    Mañana corretearé.

  20. #1280
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    Estas como un niño con jugete nuevo, jajajaja
    El domingo si te animas me he apuntado a una carrera en Villanueva de la Torre son 10k con una buena cuesta casi al final de las que me gustan a mi,jjajaja
    si te hace apuntarte mañana es el ultimo dia.
    Cuidate Jugeton y no te me caigas, jajajaja

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