Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1441
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    No te arrepentirás

    25 de julio

    Día festivo por los madriles y parece que mi cuerpecico también se lo ha tomado así.

    Sin muchas ganas de jaleo me he ido con la MTB por la city, cosa que sospecho solo se puede hacer un par de veces al año (una de ellas, hoy 25 de julio) por aquello del tráfico... He estado rodando por el carril bici de Coslada y San Fernando para hacer 40 km tranquilotes, pero al menos ya me puedo quejar al Ilmo. Ayto. correspondiente de la falta de carriles bici y su mala señalización

    Luego unas pesas para hombro y espalda y día finiquitado.

    Ya queda menos para empezar el plan Mapova
    ¿Y cuando dejes la mielda bicicleta qué plan seguirás, el tintinero?

  2. #1442
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y cuando dejes la mielda bicicleta qué plan seguirás, el tintinero?
    Esa es la idea

  3. #1443
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    la cuestion es, si alguno de los que preparamos maraton para este otoño, vamos a hacer otro tipo de plan, porque todo pinta a que nos vamos a copiar los entrenos.

  4. #1444
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    la cuestion es, si alguno de los que preparamos maraton para este otoño, vamos a hacer otro tipo de plan, porque todo pinta a que nos vamos a copiar los entrenos.


    A no ser que D@vid haga una preparación basada en los ciclos lunares, me da a mi que el 15 de agosto todos haciendo 45' R1 + 5x100

  5. #1445
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    May 2011
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    Pues yo me niego a ser una ovejita más del rebaño, , el día 15 prefiero hacer un


    45' ccl1 + 5x100

  6. #1446
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues yo me niego a ser una ovejita más del rebaño, , el día 15 prefiero hacer un


    45' ccl1 + 5x100
    si señor, con dos cojones

  7. #1447
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si señor, con dos cojones
    jajajajajaa, jajajajajajaa, jajajajajajajaja.
    Ojalá los carriles-bici de los dos pueblos estuvieran mejor, Gurb...

  8. #1448
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    23 de julio

    Carrera del Rock'n Roll

    Para mi, una de las ineludibles del calendario por original, divertida y por el ambientazo.

    Se trata de 7,7 km saliendo del monasterio del Escorial a base de toboganes y con la famosa subida a "La Rompecorazones": 1,3 km de cuesta con una pendiente media del 13% y rampas del 25%

    Aquí no hay más que pasarlo bien, olvidándose de los cronos e intentar subir la cuesta sin andar entre el gentío que hay durante todo el recorrido y la música a todo trapo.

    El año pasado me quedé a 100/200 m de lograrlo, pero este año ya llegúe tocado al inicio de la cuesta, ya que la tachuela anterior la han alargado un poco y se me atragantó, así que al rededor de los 400m de cuesta tuve que ponerme a caminar... Luego, a base de arrancadas y chistes entre los corredores llegué arriba y comenzó la bajada, que viene a ser lo mismo que la subida, con el consiguiente peligro de hacerse mucho daño si no sujetas bien.

    Total unos 36'30'' de cuestas y luego al concierto.

    Lo dicho...muchas risas

    Un saludo
    yo tambien habia oido hablar de esta carrera, tiene que ser interesante correr esta carrera apesar de esas subidas y bajadas rompe piernas, pero con la musiquita se hace más llevadera,

  9. #1449
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    No te arrepentirás

    25 de julio

    Día festivo por los madriles y parece que mi cuerpecico también se lo ha tomado así.

    Sin muchas ganas de jaleo me he ido con la MTB por la city, cosa que sospecho solo se puede hacer un par de veces al año (una de ellas, hoy 25 de julio) por aquello del tráfico... He estado rodando por el carril bici de Coslada y San Fernando para hacer 40 km tranquilotes, pero al menos ya me puedo quejar al Ilmo. Ayto. correspondiente de la falta de carriles bici y su mala señalización

    Luego unas pesas para hombro y espalda y día finiquitado.

    Ya queda menos para empezar el plan Mapova
    pues ya sabes, eso es asunto de tu alcalde Alberto ruiz gallardón, quéjate en la puerta del ayumtamiento para que hagan más carriles para bicis, y que hagan mejores señalizaciones en la zona.

  10. #1450
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    26 de julio

    Como me noto algo cansadete me voy a tomar esta semana en plan relax. Además quedan tres semanas escasas para empezar el plan del mapova y hay que llegar fresco.

    Hoy he hecho algunas pesas para las piernas y he salido a rodar tranquilo.

    Datos:

    1:03:47
    12,00 km
    5'18''/km
    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Piernas cargadas por la carrera del domingo y por las pesas de hoy, pero nada que no entre dentro de lo normal.

    Acumulado año: 1520,61 km
    Acumulado julio: 153,57 km
    Acumulado semana: 12,00 km

    Mañana descanso o salida cicloturista en plan verano azul.

    Un saludo

  11. #1451
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    28 de julio

    Ayer nada de nada y hoy, tras unas pesas para pecho, rodaje a ritmo RW ("Rascándome los Webs"--ritmos rebautizados por Lenon a requerimiento de D@vid)

    Datos:

    1:02:41
    12,00 km
    5'13''/km
    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Mucho calor y, a pesar de los ritmos, he terminado con una sudada importante. Aún así, todo en orden y semana de relax.

    Mañana MTB

    Acumulado año: 1532,61 km
    Acumulado julio: 165,57 km
    Acumulado semana: 24,00 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 29-07-2011 a las 01:16

  12. #1452
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    Esto, tras ver de nuevo tus fotos debo felicitarte porque eres de los pocos humanos que puede presumir que no se le nota en absoluto que haces pesas de tronco superior

  13. #1453
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Esto, tras ver de nuevo tus fotos debo felicitarte porque eres de los pocos humanos que puede presumir que no se le nota en absoluto que haces pesas de tronco superior

  14. #1454
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    Por cierto....Noticia que no por esperada, resulta menos inquietante

    Valencia cambia de fechas

    http://maratondivinapastoravalencia....as-elecciones/

  15. #1455
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    29 de julio

    Impactado como estoy por el adelanto electoral y la mala leche que me provocan las campañas electorales, me he ido a correr cuando tocaba MTB

    Antes unas pesas para brazo (de las que no se me notan )

    Datos:

    0:50:00
    9 km
    5'33''/km

    Sensaciones: Vaya tres meses nos esperan

    Acumulado año: 1541,61 km
    Acumulado julio: 174,57 km
    Acumulado semana: 33,00 km

    En 20' salgo con la MTB

  16. #1456
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    26 de julio

    Como me noto algo cansadete me voy a tomar esta semana en plan relax. Además quedan tres semanas escasas para empezar el plan del mapova y hay que llegar fresco.

    Hoy he hecho algunas pesas para las piernas y he salido a rodar tranquilo.

    Datos:

    1:03:47
    12,00 km
    5'18''/km
    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Piernas cargadas por la carrera del domingo y por las pesas de hoy, pero nada que no entre dentro de lo normal.

    Acumulado año: 1520,61 km
    Acumulado julio: 153,57 km
    Acumulado semana: 12,00 km

    Mañana descanso o salida cicloturista en plan verano azul.

    Un saludo
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    28 de julio

    Ayer nada de nada y hoy, tras unas pesas para pecho, rodaje a ritmo RW ("Rascándome los Webs"--ritmos rebautizados por Lenon a requerimiento de D@vid)

    Datos:

    1:02:41
    12,00 km
    5'13''/km
    R0 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Mucho calor y, a pesar de los ritmos, he terminado con una sudada importante. Aún así, todo en orden y semana de relax.

    Mañana MTB

    Acumulado año: 1532,61 km
    Acumulado julio: 165,57 km
    Acumulado semana: 24,00 km

    Saludos
    aunque ahora los entrenos no tienen que ser muy exigentes antes de hacer el plan mapoma, no hay que bajar la guardia, el cuerpo tiene que estar preparado para cualquier improviso,,, que putada lo del el cambio de fechas en valencia

  17. #1457
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    29 de julio

    Impactado como estoy por el adelanto electoral y la mala leche que me provocan las campañas electorales, me he ido a correr cuando tocaba MTB

    Antes unas pesas para brazo (de las que no se me notan )

    Datos:

    0:50:00
    9 km
    5'33''/km

    Sensaciones: Vaya tres meses nos esperan

    Acumulado año: 1541,61 km
    Acumulado julio: 174,57 km
    Acumulado semana: 33,00 km

    En 20' salgo con la MTB
    madremia con las pesas, te vas a poner como el kiko,

  18. #1458
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    madremia con las pesas, te vas a poner como el kiko,
    Que va Paco... A lo sumo se me notan más las venas, pero lo que es ponerse cahas, ni de broma

    30 de julio

    57 km de MTB

    En plan explorador nos hemos ido hasta Alcobendas...ritmos suaves salvo algún acelerón en los últimos 10 km, pero sin alardes.

    Hoy barbacoa en casa, así que mañana toca arrepentirse de los cacharros que me tomaré

  19. #1459
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Como va eso paisano? Venga que en Pontevedra hay que volar!!

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  20. #1460
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Como va eso paisano? Venga que en Pontevedra hay que volar!!

    Saludos.
    Hola paisano!!

    Antes de eso "toreo" en Betanzos el día 21 de agosto

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