Atletismo
Página 84 de 289 PrimeraPrimera ... 84 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.661 al 1.680 de 5766

Diario de Gurb

  1. #1661
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Viendo tus números acumulados en la semana, mes y en el año, la verdad es que da miedo lo fuerte que andas. Sin hacer demasiado ruido llevas una kilometrada importante importante...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #1662
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Esto churumbel, que no recuerdo bien, ..., ¿qué marca es la que ves probable para el mapova?

  3. #1663
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Muy buena tirada gurbito, si no estando fino corres sub5' eso indica que tienes fondo para dar y tomar Te auguro en Valencia un crono de escándalo
    Veremos D@vid, veremos

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues otra mas, lo llevas muy bien, esta semana parece que estamos todos algo atascados, asi que ya sabes " mal de muchos ..... "

    va de cine. animo
    Pues es cierto que leyendo los diarios parece que esta semana se nos está atragantando, pero digo yo que por algún lado saldrá todo esto

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    En el plan pone DESCANSO/NATACION, ¿acaso no tienes el lago de la casa de campo? Pues ala, a pegarse un chapuzón junto a los patitos
    Hoy toca clase de patinaje artístico con la peque, así que sesión de "padre de la artista" desde la grada

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Macagüen en la mar, otra tirada super-larga este domingo, que bien, Gurb!!!
    Venga Lolo, que ya tengo ganas de corretear contigo.

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Viendo tus números acumulados en la semana, mes y en el año, la verdad es que da miedo lo fuerte que andas. Sin hacer demasiado ruido llevas una kilometrada importante importante...
    Por km que no sea

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Esto churumbel, que no recuerdo bien, ..., ¿qué marca es la que ves probable para el mapova?
    Mi objetivo es mucho más duro que un crono...mi objetivo es estar cerca de vuecencia, aunque viendo los últimos entrenamientos me estoy empezando a plantear metas más modestas


    Por cierto.... Como esta tarde tenía tiempo, tute de pesas para tren superior y ya me olvido de ellas por esta semana.

    Saludos muchachada

  4. #1664
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿No habías dicho que 3h10'? Pues si vas a por 3h10' me reservas sitio para el estiramiento en la llegada porque yo no hago eso ni dopado hasta las trancas

  5. #1665
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿No habías dicho que 3h10'? Pues si vas a por 3h10' me reservas sitio para el estiramiento en la llegada porque yo no hago eso ni dopado hasta las trancas
    Ya...lo que tu digas

    En cuanto al crono, como bien sabes a partir de ahora empiezan las dudas, pero de momento ahí sigo con la idea de 3:15/3:10

  6. #1666
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿3h10' - 3h15'? ¿Entonces nadie va a ayudar a Villa a que consiga mmp con un sub4h?

  7. #1667
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    25 de octubre

    Bueno señoritas...Comenzamos la semana nº 10 y el clima otoñal, señal de que ya no queda tanto

    75' R1 + 5x100

    Datos:

    1:15:03
    15,86 km
    4'44''/km
    154 ppm med
    75' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Las rectas:

    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Día de rodaje tras descanso y previo a las series, así que reservaré las lágrimas para mañana . Hoy, todo ok y subiendo escalones pasito a pasito.

    Acumulado año: 2372,95 km
    Acumulado octubre: 317,00 km
    Acumulado semana: 16,36 km
    Acumulado plan: 680,24 km

    Mañana series de las que hacen cantar saetas

  8. #1668
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    De lujo, como siempre... mañana saetas, lamentaciones, quejidos y cosas peores se oirán...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #1669
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    26 de octubre

    Día 2 Semana 10: 30'R1 + 10x3'(R4) rec 1' + 15'R1 ....Ole, ole y ole

    30' R1 a 4'40''/km y 150 ppm med

    Series

    1ª a 3'54''/km y 171 ppm med
    2ª a 3'47''/km y 171 ppm med
    3ª a 3'45''/km y 172 ppm med
    4ª a 3'41''/km y 175 ppm med
    5ª a 3'42''/km y 176 ppm med
    6ª a 3'39''/km y 178 ppm med
    7ª a 3'41''/km y 178 ppm med
    8ª a 3'42''/km y 178 ppm med
    9ª a 3'43''/km y 179 ppm med
    10ª a 3'44''/km y 179 ppm med

    15' R1 a 5'40''/km y 155 ppm med

    Sensaciones: En el R1 inicial perfecto. Luego he empezado las series con el firme propósito de no pasarme y controlar los ritmos....Como veis solo he controlado la 1ª, siendo el resto demasiado rápidas de nuevo . Eso si..esta vez al menos no he gripado del todo y las ppm estan mucho mejor. Los 15' de recuperación con buenas sensaciones.

    Contento con el entrenamiento que me muestra que voy avanzando poco a poco, pero en el "debe", lo de siempre con las series...las hago demasiado rápidas y las recuperaciones se ven lastradas por ello.... Y eso que hay momentos en que el trote de la recuperación es de esos que son más lentos que caminar . Hoy, aunque tenía la sensación de recuperar bien , si me fijo en los números me doy cuenta que las recuperaciones han salido entre justitas y mal, así que debo aplicarme en ese sentido.

    Por lo demás, cagándome en mis muelas a partir de la 6ª y con ganas de sentarme a llorar y esperar a mi mamá a partir de la 7ª

    18,42 km bien sudados en total

    Series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Acumulado año: 2391,37 km
    Acumulado octubre: 335,42 km
    Acumulado semana: 34,78 km
    Acumulado plan: 698,66 km
    Úlima edición por Gurb fecha: 27-10-2011 a las 10:28

  10. #1670
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    perfecto, lo llevas de lujo.
    si todo va bien, creo que las 3h las vas a ver de cerca.

  11. #1671
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Lo que mas me gustan de las series son que sean parejas en tiempo, y las tuyas estan en un rango de tiempo (salvo la primera)

  12. #1672
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Menudos entrenacos os marcais los 3h, como cuando yo llegue ya habreis echo la digestión del bocadillo, series que se ahorra uno. os la dejo todas para ustedes.

  13. #1673
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    26 de octubre

    Día 2 Semana 10: 30'R1 + 10x3'(R4) rec 1' + 15'R1 ....Ole, ole y ole

    30' R1 a 4'40''/km y 150 ppm med

    Series

    1ª a 3'54''/km y 171 ppm med
    2ª a 3'47''/km y 171 ppm med
    3ª a 3'45''/km y 172 ppm med
    4ª a 3'41''/km y 175 ppm med
    5ª a 3'42''/km y 176 ppm med
    6ª a 3'39''/km y 178 ppm med
    7ª a 3'41''/km y 178 ppm med
    8ª a 3'42''/km y 178 ppm med
    9ª a 3'43''/km y 179 ppm med
    10ª a 3'44''/km y 179 ppm med

    15' R1 a 5'40''/km y 155 ppm med

    Sensaciones: En el R1 inicial perfecto. Luego he empezado las series con el firme propósito de no pasarme y controlar los ritmos....Como veis solo he controlado la 1ª, siendo el resto demasiado rápidas de nuevo . Eso si..esta vez al menos no he gripado del todo y las ppm estan mucho mejor. Los 15' de recuperación con buenas sensaciones.

    Contento con el entrenamiento que me muestra que voy avanzando poco a poco, pero en el "debe", lo de siempre con las series...las hago demasiado rápidas y las recuperaciones se ven lastradas por ello.... Y eso que hay momentos en que el trote de la recuperación es de esos que son más lentos que caminar . Hoy, aunque tenía la sensación de recuperar bien , si me fijo en los números me doy cuenta que las recuperaciones han salido entre justitas y mal, así que debo aplicarme en ese sentido.

    Por lo demás, cagándome en mis muelas a partir de la 6ª y con ganas de sentarme a llorar y esperar a mi mamá a partir de la 7ª

    18,42 km bien sudados en total

    Series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Acumulado año: 2391,37 km
    Acumulado octubre: 335,42 km
    Acumulado semana: 34,78 km
    Acumulado plan: 698,66 km

    Vaya entreno bueno, si señor . Estamos hablando de un 10 x 800 y más de 18 kms en total.

    Ya si eso en Valencia te dejo ganar .

    PD: Pienso que los ritmos han sido los correctos. Si las recuperaciones no hubiesen sido buenas lo normal es que no hubiese podido acabar y, sin enbargo, los ritmos de las últmas no re han resentido.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #1674
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    perfecto, lo llevas de lujo.
    si todo va bien, creo que las 3h las vas a ver de cerca.
    Buffff.... Eso de momento no lo veo naaaada cerca

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Lo que mas me gustan de las series son que sean parejas en tiempo, y las tuyas estan en un rango de tiempo (salvo la primera)
    Ya...la única bien hecha es la 1ª

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Menudos entrenacos os marcais los 3h, como cuando yo llegue ya habreis echo la digestión del bocadillo, series que se ahorra uno. os la dejo todas para ustedes.
    Anímate hombre, que vas a descubrir un mundo nuevo de sensaciones

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Vaya entreno bueno, si señor . Estamos hablando de un 10 x 800 y más de 18 kms en total.

    Ya si eso en Valencia te dejo ganar .

    PD: Pienso que los ritmos han sido los correctos. Si las recuperaciones no hubiesen sido buenas lo normal es que no hubiese podido acabar y, sin enbargo, los ritmos de las últmas no re han resentido.

    Un saludo.
    No se...sigo pensando que me paso de ritmos, pero es lo que hay.


    27 de octubre

    Día 3 Semana 10: 75' R1

    Lo de hoy se veía venir por varias razones:

    1.- Ya llevamos 10 semanitas de tute.
    2.- Día post-series.
    3.- He tenido la brillante idea de hacer unas pocas pesas para piernas antes de salir.
    4.- Día desapacible con lluvia y viento.
    5.- Y fundamentalmente porque hoy nos hemos apretado un cocido...que digo un cocido...EL COCIDO, que he comido como si no hubiera un mañana

    Con todo esto, pues no era el día más propicio para alardes así que día de sumar sin más.

    Datos

    1:16:10
    15,01 km
    5'04''/km
    149 ppm med
    75' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Pesadez de piernas, estómago, brazos, cejas y creo que también de orejas ... Aún así, suma y sigue.

    Acumulado año: 2406,38 km
    Acumulado octubre: 350,43 km
    Acumulado semana: 49,79 km
    Acumulado plan: 713,67 km

    Saludos
    Úlima edición por Gurb fecha: 27-10-2011 a las 23:01

  15. #1675
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    no hombre no, el cocido mucho mejor el domingo y luego una siesta se esas con baba y todo.

  16. #1676
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no hombre no, el cocido mucho mejor el domingo y luego una siesta se esas con baba y todo.
    Tienes toda la razón, pero este no era en familia....Era "de negocios".

    Por cierto. Un par de estos al mes y te sale el hierro por las orejas

  17. #1677
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Tienes toda la razón, pero este no era en familia....Era "de negocios".

    Por cierto. Un par de estos al mes y te sale el hierro por las orejas
    Has tenido suerte Gurb, he estado siguiendo al Josmi por todos los hilos que iba asomandose, y parece EL TIO LA VARA. de lo que atiza

  18. #1678
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Has tenido suerte Gurb, he estado siguiendo al Josmi por todos los hilos que iba asomandose, y parece EL TIO LA VARA. de lo que atiza

  19. #1679
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Has tenido suerte Gurb, he estado siguiendo al Josmi por todos los hilos que iba asomandose, y parece EL TIO LA VARA. de lo que atiza
    el tio de la vara?
    no fastidies, si me estoy portando del copon.

    de todas formas, si tienes lo que hay que tener, deberias pasarte por la casa del tio ese gordo, de tenerife y decirle un par de cosas bien dichas, la jugarreta de ayer no tiene nombre, ahora pondra algun cartel de esos de carreras de no se cuantos km verticales y asi intentar distraer la atencion, pero a mi no me la da.

  20. #1680
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Pos bastante bien ha salido para tan tremendos antecedentes
    Busca tus sueños y corre a por ellos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22