Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1701
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    Quitando que odio ver 3 enlaces garminconecteses , me gusta que en el R1 y R2 vayas fluído en una semana con casi 100km , eso dice mucho de la forma física de don gurbito

  2. #1702
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    Ni tan mal, vaya... de lujo, como siempre...
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  3. #1703
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    Tu lo has dicho ... vamos entrenaco pal body¡¡¡

    Esto marcha y marcha muy bien

  4. #1704
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    Hay un 10km que hace Lolo, ¿este fin de semana toca carrera o tirada normal?

  5. #1705
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Quitando que odio ver 3 enlaces garminconecteses , me gusta que en el R1 y R2 vayas fluído en una semana con casi 100km , eso dice mucho de la forma física de don gurbito

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ni tan mal, vaya... de lujo, como siempre...
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Tu lo has dicho ... vamos entrenaco pal body¡¡¡

    Esto marcha y marcha muy bien
    Gracias señores. Si, parece que la cosa va mejorando poco a poco. Sobre todo por la sensación de que lo de ayer era un entrenamiento más, sin la sensación de cansancio o agobio que me provocaban antes este tipo de tiradas.

    En cuanto a lo del Garmin, la verdad es que soy muuuy vago para liarme con estas cosas "modelnas" y aún no lo he analizado bien, pero a bote pronto no he visto otra manera de que me saque los datos separados de los tres parciales y además los de cada km en cada uno de ellos. O una cosa o la otra.


    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay un 10km que hace Lolo, ¿este fin de semana toca carrera o tirada normal?
    La idea es hacer la tirada ya que no encontré ninguna media maratón cerca ese día... Los 10.000, aún lo comentaba ayer con un compañero, creo que los voy a dejar de lado esta temporada porque los "buenos" caen muy mal de fechas para mi este año (Canillejas coincide con Valencia y Aranjuez, además de la cosa rara de los dorsales, es en un fin de semana "complicado")... En todo caso, haré la San Silvestre pero con la vista puesta en la media de Getafe o posteriores

  6. #1706
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay un 10km que hace Lolo, ¿este fin de semana toca carrera o tirada normal?
    ¿? Me has metido en un fregao y no me entero, jajajaajajajajaj

  7. #1707
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    No me habia dado cuenta, pero te has pegado este mes que acaba una jarta de km.

    Si señor, muy buena salida ayer. Que envidia me das.

  8. #1708
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    400 km en un mes

  9. #1709
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No me habia dado cuenta, pero te has pegado este mes que acaba una jarta de km.

    Si señor, muy buena salida ayer. Que envidia me das.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    400 km en un mes
    No son tantos... Aún quedan 500 m. para llegar a los 400 km

    Fuera coñas, es lo que tiene el "Plan Tintín", que parece que no pero al final haces km a lo Forrest Gump

  10. #1710
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  11. #1711
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    No, el tio Gurb a la chita callando se va poniendo fino filipino.

  12. #1712
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    1 de noviembre

    Día 1 Semana 11: 60'R1 + 5x100

    Pues estrenamos semana y mes, y ya se va viendo el final del asunto

    Hoy rodaje tranquilo de los de ir sumando.

    Datos:

    1:00:01
    12,45 km
    4'49''/km
    154 ppm med
    60' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Las rectas

    5x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Todo ok menos los progresivos, en los que tenía la sensación de ir muy atrancado.

    Esta tarde intentaré hacer algo de pesas para tren superior.

    Acumulado año: 2468,34 km
    Acumulado noviembre: 12,95 km
    Acumulado semana: 12,95 km
    Acumulado plan: 775,63 km

    Saludos

  13. #1713
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    No, el tio Gurb a la chita callando se va poniendo fino filipino.
    el tio Gurb, es creo, el que mejor esta siguiendo el plan.
    sin lloros, cumpliendo todos y cada uno de los entrenos y mejorando.

    sinceramente, espero que sigas asi lo que queda de plan y te cobres la recompensa en Valencia. espero no equivocarme, porque creo que la vas a liar en Valencia. va de cine.
    animo.

  14. #1714
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    To la razón del mundo Josmi, el tío Gurb va llevando el plan sin estridencias, cumpliendo todos los días y a unos ritmos absolutamente envidiables.

    A ver si todo te sale bien en Valencia Gurb y haces una marca estratosférica.

    Un abrazo
    Lenon
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  15. #1715
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    Los jodíos vienen a este diario a hacer loas y alabanzas de gurbito y luego van al mío con lengua viperina

    Por cierto gurb, muy buenos números los de esa hora R1, , a que voy a tener que reconocer que algo de cierto tienen las palabras de lenon y josmi

  16. #1716
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Hoy no he podido hacer series porque me han dado cita con el fisio

  17. #1717
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Calla, calla, que efectivamente hoy no hubo series

    2 de noviembre

    Día 2 Semana 11: El plan decía series pero al igual que la armada invencible, yo no fui a luchar contra los elementos.

    He dudado hasta el último momento sobre si salir o no por el tema de la lluvia y el viento. Al final he salido y a eso de los 15' he tenido que hacer la primera parada porque caía fuerte...Cuando pensaba ya en volverme, ha parado, así que he seguido hasta completar los 30' R1.

    Después me he puesto con la 1ª serie, pero a los 8' ya era imposible avanzar entre tanta lluvia y viento... de hecho en los giros (asfalto) la cosa ya se estaba poniendo complicadilla.... Casi al final de a serie he visto a un compañero de correrías que se batía en retirada y me he unido a él porque no tenia ningún sentido continuar así.

    Datos:
    Ha salido algo así: 30'R1 + 10'R3 + 15' R2
    0:55:27
    11,88 km
    4'40''/km
    ppm med ¿?

    Los enlaces por si alguien está tan chalado de intentar comprenderlos

    1ª parte R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    2ª parte R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details
    3ª parte R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Otoñales

    En resumidas cuentas, sustituyo entrenamientos y mañana habrá una segunda tentativa con las series

    Acumulado año: 2480,22 km
    Acumulado noviembre: 24,83 km
    Acumulado semana: 24,83 km
    Acumulado plan: 787,51 km

    Ale... Que empiece el chorreo
    Úlima edición por Gurb fecha: 02-11-2011 a las 23:55

  18. #1718
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    Repasemos ....

    Lenon NO
    Sis TAMPOCO
    Gurb FISIO

    Vamos, que si no es por Josmi y un servidor, aquí hace series aunt Rita

  19. #1719
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    Ja ja ja, si antes hablamos...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #1720
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ja ja ja, si antes hablamos...
    tu calladito, que te has escaqueado

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