Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1721
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    Oct 2009
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    El plan decía series pero al igual que la armada invencible, yo no fui a luchar contra los elementos.
    más claro, que se ponga a llover un miercoles.

  2. #1722
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    te estas volviendo muy blandito, estas mejorando mucho, pero de cristal, si intento entrenar sin cuestas, si hace aire, si llueve, cuidadin con que el viento siempre sea a favor.

  3. #1723
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    más claro, que se ponga a llover un miercoles.
    A proposito, si el 27N sale rana (lluvia y viento) ¿ Que hacemos?

  4. #1724
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    joder pues considero el entreno un pelín putada no???

    Si al final te le vas a volver a meter mañana, a nivel de coco, casi que lo estás haciendo dos días seguidos

  5. #1725
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    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    A proposito, si el 27N sale rana (lluvia y viento) ¿ Que hacemos?
    Pues nada.... Habrá que tirar de épica y a ser posible correr con el viento de cola

  6. #1726
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joder pues considero el entreno un pelín putada no???

    Si al final te le vas a volver a meter mañana, a nivel de coco, casi que lo estás haciendo dos días seguidos
    A nivel físico puede que si sea algo más durillo (aunque no mucho), pero para el coco casi me quedo más tranquilo haciendo las series (¿Una semana sin series?.....NI LOCO!! )

  7. #1727
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    te estas volviendo muy blandito, estas mejorando mucho, pero de cristal, si intento entrenar sin cuestas, si hace aire, si llueve, cuidadin con que el viento siempre sea a favor.
    Coño.... Si es Don "mequitoentrenamientosyloscambioporunapartidadefron tónqueparaelcasoeslomismo"

    Hacía tiempo que no le veía. ¿Ha salido hoy a entrenar o seguimos de aquella manera?




  8. #1728
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    May 2010
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    si he salido,
    lloviendo y con aire,
    jajajajaja

  9. #1729
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    May 2011
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    8.306
    ¿No entrenas series porque llueve?

    ¡Qué blandito el nene! Yo hago series incluso con una ERUPCIÓN VOLCÁNICA activa en la región

  10. #1730
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    Nov 2009
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    3 de noviembre

    Día 3 Semana 11: 2ª tentativa de series... 30'R1 + 4x10'(R3) rec 1' trote + 15' R1

    Datos:

    1ª parte

    30'04''
    6,07 km
    4'57''/km
    149 ppm med

    2ª parte (Series)

    1ª a 4'04''/km y 170 ppm
    2ª a 4'01''/km y 174 ppm
    3ª a 3'59''/km y 178 ppm
    4ª a 4'01''/km y 179 ppm

    3ª parte

    15'57''
    2,88 km
    5'32''/km
    154 ppm med

    El enlace: Series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    19,34 km en total

    Sensaciones: Mejor de lo esperado. Me costaba arrancar al inicio de las series, pero pasados los primeros metros la cosa iba bien y sin más agobios de los propios de estas sesiones. Las recuperaciones al trote cochinero (prácticamente dando saltitos en el sitio), pero al trote al fin y al cabo.

    Acumulado año: 2499,56 km
    Acumulado noviembre: 44,17 km
    Acumulado semana: 44,17 km
    Acumulado plan: 806,85 km

    Ale...Deuda saldada. Me voy a ver que han hecho Lenon y Sis por si puedo repartir algo de leña

    Saludos

  11. #1731
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    que pasa que hoy no llovia?



    por lo menos podias haber puesto que te ha cosatado un poquito.

    que tio, estas fuerte, fuerte.

  12. #1732
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que pasa que hoy no llovia?



    por lo menos podias haber puesto que te ha cosatado un poquito.

    que tio, estas fuerte, fuerte.
    No llovía...Yo diría que el clima era hasta primaveral

    Y te juro que como a todos, estas series a estas alturas me cuestan un huevo y parte del otro, pero como eso ya está descontado en estos días, doy por bueno no sufrir más de la cuenta.... Siempre positivfo nunca negativfo

  13. #1733
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿No entrenas series porque llueve?

    ¡Qué blandito el nene! Yo hago series incluso con una ERUPCIÓN VOLCÁNICA activa en la región
    Lo que más me acojona es que salgas a nadar entre volcanes submarinos...un día de estos vas a terminar hervido cual pescadilla.

  14. #1734
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    Jun 2009
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    piensa que si las vuelves a repetir mañana lo mismo te salen ya a 3:30¡¡¡

    Que asco de tio, como vas

  15. #1735
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    Estaban con la güadaña preparada, menos mal que lo has hecho todito.


    Buenas series, seguro que al final irías cansadillo. (dilo al menos para que los mortales nos sintamos identificados)

  16. #1736
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    Ahí ahí cumpliendo para que el personal se deje de cachondeito

  17. #1737
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    3 de noviembre


    1ª a 4'04''/km y 170 ppm
    2ª a 4'01''/km y 174 ppm
    3ª a 3'59''/km y 178 ppm
    4ª a 4'01''/km y 179 ppm


    Saludos
    Buenas series, zi zeñó .

    Estoy pensando que va a ser mejor que no te siga muy de cerca en Valencia .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #1738
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    3 de noviembre

    Día 3 Semana 11: 2ª tentativa de series... 30'R1 + 4x10'(R3) rec 1' trote + 15' R1

    Datos:

    1ª parte

    30'04''
    6,07 km
    4'57''/km
    149 ppm med

    2ª parte (Series)

    1ª a 4'04''/km y 170 ppm
    2ª a 4'01''/km y 174 ppm
    3ª a 3'59''/km y 178 ppm
    4ª a 4'01''/km y 179 ppm

    3ª parte

    15'57''
    2,88 km
    5'32''/km
    154 ppm med

    El enlace: Series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    19,34 km en total

    Sensaciones: Mejor de lo esperado. Me costaba arrancar al inicio de las series, pero pasados los primeros metros la cosa iba bien y sin más agobios de los propios de estas sesiones. Las recuperaciones al trote cochinero (prácticamente dando saltitos en el sitio), pero al trote al fin y al cabo.

    Acumulado año: 2499,56 km
    Acumulado noviembre: 44,17 km
    Acumulado semana: 44,17 km
    Acumulado plan: 806,85 km

    Ale...Deuda saldada. Me voy a ver que han hecho Lenon y Sis por si puedo repartir algo de leña

    Saludos
    ¡C*ño con el galgo!

  19. #1739
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    5 de noviembre

    Día 4 Semana 11: 45'R1 + 10x100

    Pues eso. Rodaje tranquilo y pre-Top Less

    Datos:

    0:48:46
    10,19 km
    4'47''/km
    154 ppm
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Los progresivos

    10x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    11,19 km en total

    Sensaciones: Todo ok... Por poner un "pero", los progresivos demasiado a saco y las piernas algo cargadas, pero en lineas generales bien.

    Acumulado año: 2510,75
    Acumulado noviembre: 55,36 km
    Acumulado semana: 55,36 km
    Acumulado plan: 818,04 km

    Mañana Top Less de los duros

  20. #1740
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    Oct 2009
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    Sensaciones: Todo ok... Por poner un "pero", los progresivos demasiado a saco y las piernas algo cargadas, pero en lineas generales bien.
    Lo de los PEROS, ya suena a llorón.

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