Atletismo
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Diario de Gurb

  1. #1781
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    Jun 2009
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    Pedazo series Gurbi, te vas a salir en Valencia, que tiemble el Canario¡¡¡

  2. #1782
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pedazo series Gurbi, te vas a salir en Valencia, que tiemble el Canario¡¡¡
    Mejor dejadme sin tembleques que tengo el estómago delicado de la panzada de esta noche

  3. #1783
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    Como está de fuerte el amigo Gurb

  4. #1784
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Como está de fuerte el amigo Gurb
    Es que hace pesas de brazos aunque luego, al natural, nadie lo diría

  5. #1785
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    Equipo
    Quemasuelas
    BUfff, vaya peazo de series a 4 pelaos. Menuda colección de bichos os vais a juntar por Valencia. Si todo va bien se auguran marcas de escándalo.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #1786
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    16 de noviembre

    Día 2 Semana 13: 30'R1 + 8x5'(R3) + 20'R1

    .................

    21,07 km en total

    Los enlaces

    Series by gurb75 at Garmin Connect - Details
    Series (2ª parte) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Amiguitos...No es buena idea ponerse a trastear el fore con bisel táctil a oscuras, en una recuperación al trote de una serie donde rondas las 170 pulsaciones y goteando sudor encima de él.


    Saludos

    Como para no estar contento con el entrenamiento. Me estoy dando cuenta de cómo cambia la forma de ver las cosas cuando se está preparando un maratón. Te has hecho hoy una media maratón en poco más de 1h40' (tiempo por el que mataría medio foro) y parece que sea un entrenamiento cualquiera más.

    Me alegro de que vayan las cosas bien porque como tú dices ya no queda más que descansar y velar armas.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #1787
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    Gracias por esos ánimos a todos, que ahora que empiezan las dudas y las cagarrinas es de lo que más falta hace

    17 de noviembre

    Día 3 Semana 13: 45'R1 + 10x100

    Al final un R0 y tan contento

    Datos:

    0:45:03
    8,76 km
    5'09''/km
    140 ppm
    Untitled by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Las rectas

    Untitled by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Rodaje regenerativo y de charla con el compañero. Todo en orden.

    Acumulado año: 2653,64 km
    Acumulado noviembre: 198,25 km
    Acumulado semana: 43,89 km
    Acumulado plan: 1001,68 km

    Mañana descanso

  8. #1788
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    BUfff, vaya peazo de series a 4 pelaos. Menuda colección de bichos os vais a juntar por Valencia. Si todo va bien se auguran marcas de escándalo.

    Un abrazo
    Lenon
    Eso mismo digo yo, vaya par de cucarachas están hechos el villa y el gurb

  9. #1789
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    hola Gurb...pásate por el hilo de Valencia por ir moviendo un poquito el tema...

  10. #1790
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    hola Gurb...pásate por el hilo de Valencia por ir moviendo un poquito el tema...
    Dicho y hecho

    19 de noviembre

    A pesar de lo que opine Lenon, hoy tocan 40' R1 + 10x100

    Datos:

    0:45:01
    8,31 km
    4'49''/km
    152 ppm
    40' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Las rectas:

    10x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    9,31 km en total

    Sensaciones: Todo ok

    Acumulado año: 2662,95 km
    Acumulado noviembre: 207,56 km
    Acumulado semana: 53,20 km
    Acumulado plan: 1010,99 km

    Mañana tidadita de 90' .... o lo que diga Lenon

    Saludos

  11. #1791
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    Ja ja ja, el Lenon dice que ya ha vuelto en si y que podéis seguir con el plan normal.

    Otro entreno pa la saca y un poquito más cerca estamos. ¿Qué objetivo llevas tu pa VLC?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #1792
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ja ja ja, el Lenon dice que ya ha vuelto en si y que podéis seguir con el plan normal.

    Otro entreno pa la saca y un poquito más cerca estamos. ¿Qué objetivo llevas tu pa VLC?
    En principio andar sobre 3:15. Luego la carrera dirá.

  13. #1793
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    20 de noviembre

    Día 5 Semana 13: El plan decía que Top Less de 60'R1 + 20'R2 + 10'R1 y que MR dará saltitos desde el balcón de Génova...Las dos cosas se van a cumplir

    Datos:

    1ª parte:

    1h00'01''
    12,20 km
    4'55''/km
    154 ppm

    http://connect.garmin.com/activity/129791956

    2ª parte

    20'01''
    4,48 km
    4'28''/km
    162 ppm
    TL 2ª parte (20'R2) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    3ª parte

    8'43''
    1,64 km
    5'20''/km
    152 ppm
    http://connect.garmin.com/activity/129791974

    18,32 km en total

    Sensaciones: Bien. La primera parte en R1 iba en 4'45''/km cómodo pero luego he cortado radicalmente al meterme en zona de cuestas...No quería forzar ni lo más mínimo.

    El R2 bien y sin forzar. Me resulta mucho más fácil controlar las ppm aquí que en R1 ya que para llegar al límite he de forzar.

    En el último R1 ya llevaba como 15' de lluvia "intensa" y a la segunda pasada por la puerta de casa y al tercer comentario jocoso de algún vecino cabroncete he decidido que completar los 10' era ridículo.

    Conclusión: Mejor y más cómodo en R2 que en R1, pero eso es algo que no es nuevo

    Acumulado año: 2681,27 km
    Acumulado noviembre: 225,88 km
    Acumulado semana: 71,52 km
    Acumulado plan: 1029,31 km

    Mañana descanso.

    Saludos

  14. #1794
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    Mar 2011
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    Ya tengo ganas de leer vuestras crónicas maratonianas compañero, espero que el esfuerzo de un buen resultado

  15. #1795
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    20 de noviembre

    Día 5 Semana 13: El plan decía que Top Less de 60'R1 + 20'R2 + 10'R1 y que MR dará saltitos desde el balcón de Génova...Las dos cosas se van a cumplir

    Datos:

    1ª parte:

    1h00'01''
    12,20 km
    4'55''/km
    154 ppm

    TL 1ª parte (60'R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    2ª parte

    20'01''
    4,48 km
    4'28''/km
    162 ppm
    TL 2ª parte (20'R2) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    3ª parte

    8'43''
    1,64 km
    5'20''/km
    152 ppm
    TL 3ª parte (8'43' R1) by gurb75 at Garmin Connect - Details

    18,32 km en total

    Sensaciones: Bien. La primera parte en R1 iba en 4'45''/km cómodo pero luego he cortado radicalmente al meterme en zona de cuestas...No quería forzar ni lo más mínimo.

    El R2 bien y sin forzar. Me resulta mucho más fácil controlar las ppm aquí que en R1 ya que para llegar al límite he de forzar.

    En el último R1 ya llevaba como 15' de lluvia "intensa" y a la segunda pasada por la puerta de casa y al tercer comentario jocoso de algún vecino cabroncete he decidido que completar los 10' era ridículo.

    Conclusión: Mejor y más cómodo en R2 que en R1, pero eso es algo que no es nuevo

    Acumulado año: 2681,27 km
    Acumulado noviembre: 225,88 km
    Acumulado semana: 71,52 km
    Acumulado plan: 1029,31 km

    Mañana descanso.

    Saludos
    Entrenamiento cumplido .

    Si lees los números sin leer el resto los números son un poco flojos para tu nivel, pero cuando lees cuestas y luuvia todo cuadra.

    Una semana y a otra cosa.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #1796
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya tengo ganas de leer vuestras crónicas maratonianas compañero, espero que el esfuerzo de un buen resultado
    Otro que también está con ganas de leer ese encuentro forero y esas maratones de Donosti y Valencia.

  17. #1797
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    Otro que se va a pegar el leñazo en el 42km, realmente me da pena que de los 4 mapoveros solamente bego y yo vayamos a salir exitosos

  18. #1798
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    bueno pues mision cumplida.
    plan realizado con la mejor de las notas, asi que ahora a por la evaluacion final.

    lo mas importante, llegar por delante del fistro. da igual la marca, el tema es ganarle

  19. #1799
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    May 2010
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    COSLADA
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    Maraton de Valencia

    Estas tremendo maquina,
    este finde he reconocido el terreno de una maneara obligada y me he cascado unos Kilometros en Valencia,Sabado y Domingo con el brother.
    Los dos dias ha llovido y la sensacion de humedad con unos 15 º ha sido muy alta, pero para mi mas agradable que el frio de Madrid, si este finde hubieramos corrido desde las 11 callo el diluvio durante dos horas, al final no se si corria o nadaba, espero que haga mejor dia el Domingo para que podamos estar a tope.

  20. #1800
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bueno pues mision cumplida.
    plan realizado con la mejor de las notas, asi que ahora a por la evaluacion final.

    lo mas importante, llegar por delante del fistro. da igual la marca, el tema es ganarle
    Dado que tanto te interesa, he decidido dejar solito a gurbito con su 3h05' y me quedo con mi 3h15'.

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