Atletismo
Página 91 de 289 PrimeraPrimera ... 91 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.801 al 1.820 de 5766

Diario de Gurb

  1. #1801
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    bueno pues mision cumplida.
    plan realizado con la mejor de las notas, asi que ahora a por la evaluacion final.

    lo mas importante, llegar por delante del fistro. da igual la marca, el tema es ganarle
    Calla, calla, que ya ves como llega el canario

    Cita Originalmente escrito por felipe69 Ver Mensaje
    Estas tremendo maquina,
    este finde he reconocido el terreno de una maneara obligada y me he cascado unos Kilometros en Valencia,Sabado y Domingo con el brother.
    Los dos dias ha llovido y la sensacion de humedad con unos 15 º ha sido muy alta, pero para mi mas agradable que el frio de Madrid, si este finde hubieramos corrido desde las 11 callo el diluvio durante dos horas, al final no se si corria o nadaba, espero que haga mejor dia el Domingo para que podamos estar a tope.
    Hablamos mañana

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Dado que tanto te interesa, he decidido dejar solito a gurbito con su 3h05' y me quedo con mi 3h15'.
    Que me vas a dejar solo lo se (siempre has sido muy frío y distante conmigo ), pero sospecho que será para verte marchar por delante.

  2. #1802
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Al-Andalus
    Edad
    46
    Mensajes
    4.232
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Dado que tanto te interesa, he decidido dejar solito a gurbito con su 3h05' y me quedo con mi 3h15'.
    claro, claro, empieza a llorar antes de hacerse la herida.

  3. #1803
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    claro, claro, empieza a llorar antes de hacerse la herida.
    De esta vez este no se hace herida ninguna... ya verás

    22 de noviembre

    Día 1 Semana 14: 45'R1 + 10x100

    Poco que contar salvo que empiezan los nervios, las dudas, los miedos.... vamos, lo normal

    Datos:

    0:45:02
    9,08 km
    4'58''/km
    149 ppm
    45' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Luego 10 progresivos

    10x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: El entrenamiento bien. Simplemente rodar suave y listo.

    Por lo demás, nervios...la sola idea de achuchar a D@vid me provoca un nudo en el estómago, palpitaciones y sudoraciones frías.

    Acumulado año: 2691,35 km
    Acumulado noviembre: 235,96 km
    Acumulado semana: 10,08 km
    Acumulado plan: 1039,39 km

    Mañana mini-series

  4. #1804
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Pues calcado al que pretendía hacer, en este caso cinta; pensaba meterme unos 50' r0 a 5'00", en cambio, el jueves en vez de R0 sí haré a 4'37" para que el cuerpo no se malacostumbre

    El dominico entonces, ¿qué vas a intentar? Porque entre 2h55', 3h10', 3h15' ... ya no lo tengo claro.

  5. #1805
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues calcado al que pretendía hacer, en este caso cinta; pensaba meterme unos 50' r0 a 5'00", en cambio, el jueves en vez de R0 sí haré a 4'37" para que el cuerpo no se malacostumbre

    El dominico entonces, ¿qué vas a intentar? Porque entre 2h55', 3h10', 3h15' ... ya no lo tengo claro.
    3:15 es el objetivo.

  6. #1806
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Pues si optas por 3h15', vamos a estar los 3 mosqueteros bastantes km juntos Esperemos que "bastantes" signifiquen 42,2

  7. #1807
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    3:15 es el objetivo.
    ese objetivo lo logras sin problemas.

  8. #1808
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ese objetivo lo logras sin problemas.
    Mucho ánimo prestaremos desde la distancia, Super-Bego!!!

  9. #1809
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si optas por 3h15', vamos a estar los 3 mosqueteros bastantes km juntos Esperemos que "bastantes" signifiquen 42,2
    Pues parece que nos haremos íntimos del globo.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ese objetivo lo logras sin problemas.
    A ver, a ver

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Mucho ánimo prestaremos desde la distancia, Super-Bego!!!
    Gracias Sir Lolo

  10. #1810
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿Y las series?

  11. #1811
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    23 de noviembre

    Día 2 Semana 14: 20'R1 + 5x1'(R3) + 20'R1

    Vamos, unas mini-series que en mi caso ha consistido en una aceleración suave durante 30'' y dejarse ir otros 30''.

    Datos:

    1ª parte

    20'04''
    4,17 km
    4'49''/km
    151 ppm

    Series

    1ª a 3'53''/km y 165 ppm
    2ª a 3'47''/km y 163 ppm
    3ª a 3'43''/km y 161 ppm
    4ª a 3'44''/km y 163 ppm
    5ª a 3'42''/km y 163 ppm

    3ª parte

    20'18''
    4,08 km
    4'58''/km
    153 ppm

    10,21 km en total
    Series by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Me es imposible controlar los ritmos en series tan cortas así que me han salido una especie de aceleraciones raras. Entrenamiento distinto.

    Por lo demás, nerviossssssss.

    Acumulado año: 2701,56 km
    Acumulado noviembre: 246,17 km
    Acumulado semana: 20,29 km
    Acumulado plan: 1049,60 km

    Mañana rodaje.

    Saludos

  12. #1812
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Y las series?
    Ahí están.... Siendo las últimas no íbamos a fallar

  13. #1813
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ahí están.... Siendo las últimas no íbamos a fallar
    The Walking Dead para no ir muelto de miedo, jijiji

  14. #1814
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Con tantos nervios que teneis, me los estais pegando...

    Vamos que ya esta aqui.

  15. #1815
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si optas por 3h15', vamos a estar los 3 mosqueteros bastantes km juntos Esperemos que "bastantes" signifiquen 42,2
    Te tengo dicho que no me llames mosquetero en público .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #1816
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    ¿Nervios? No creo, yo me inclino más por los primeros síntomas del mal de las vacas locas, aunque también es posible que me equivoque y sí, sean simplemente nervios

  17. #1817
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    47
    Mensajes
    12.276
    Compañero, ni nervios ni leches, los deberes están mas que bien hechos, ahora a disfrutar de tu maratón y escribirnos crónica eh, no te olvides

  18. #1818
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Eso, eso a DISFRUTAR del maratón Ya sabes, cuando estés hecho polvo en el km36 piensa que lo que sientes no es sufrimiento, es disfrute

  19. #1819
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  20. #1820
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    24 de noviembre

    Día 3 Semana 14: 40'R1 + 10x100

    Datos:

    40'00''
    8,06 km
    4'58''/km
    ppm ¿?
    40' R1 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Los progresivos

    10x100 by gurb75 at Garmin Connect - Details

    Sensaciones: Como decía ayer Iñaki, horrorosas

    He salido sin pulsómetro, ya que al igual que otros estoy hasta el moño del aparato. El rodaje suave.

    Ahora si que ya está todo hecho. Mañana después de comer, carretera hacia Valencia y ya deseando que empiece la carrera.

    A los que no voy a ver, gracias por vuestro apoyo (esta tarde me paso pos vuestros diarios a enredar un poco). A los que veré, pues eso, que hasta mañana

    Y por supuestísimo, muchas gracias al Sr. Valentín por habernos ayudado con este plan y por tener una paciencia infinita

    Acumulado año: 2710,60 km
    Acumulado noviembre: 255,23 km
    Acumulado semana: 29,35 km
    Acumulado plan: 1058,66 km

    Saludos

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22