Atletismo
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Diario de Fernanrunner...y Noni

  1. #201
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    Bueno, hoy tenia intencion de rodar una hora, pro me he quedado dormido y solo he podido unos 40 min(he salido sin crono con la prisa)Muy despacito, tenia las piernas cargadisimas.Despues unos estiramientos unos abdominales y ea, al trabajo para no perder la costumbre.mañana, con Noni, queremos hacer ya una tirada un poco mas larga.Se acerca el inicio de la temporada para nosotros(la Industrial de Armilla) y hay que ir cogiendo la forma.Ya os contare

  2. #202
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    Creo que es la primera vez que me paso por tu diario. Y lo primero de todo decirte que me alegro mucho de la mejoría de tu padre. Ahora ya te puedes centrar un poco más en correr.

    ¿Cómo es eso de que compartiste entrenamientos con el gran Sánchez Vargas? Ese sí que es uno de los grandes (5º en Moscú). Aunque a mí siempre me ha gustado mucho el otro de la Zubia, Manolo Pancorbo, sus marcas, del 800 al 10.000 son buenísimas, un atleta completo, sí señor.

  3. #203
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Creo que es la primera vez que me paso por tu diario. Y lo primero de todo decirte que me alegro mucho de la mejoría de tu padre. Ahora ya te puedes centrar un poco más en correr.

    ¿Cómo es eso de que compartiste entrenamientos con el gran Sánchez Vargas? Ese sí que es uno de los grandes (5º en Moscú). Aunque a mí siempre me ha gustado mucho el otro de la Zubia, Manolo Pancorbo, sus marcas, del 800 al 10.000 son buenísimas, un atleta completo, sí señor.
    Primeramente agradecerte el interes por mi padre.
    Lo segundo,no he compartido entrenamientos prpiamente dichos con Sanchez Vargas.De niño ingrese en la escuela de atletismo de la Diputacion Provincial de Granada, de la que era director.Durante unos cuatro años entrene con el hasta que me decante por el rugby y me dedique de lleno a el.
    Otra cosa, Pancorbo es jienense.Lo digo porque hay muchos foreros de Jaen y se enfadan por quitarles un pedazo atleta como el.
    El otro atleta de la Zubia es Enrique Molina Vargas, que tiene un curriculum envidiable.
    Un saludo

  4. #204
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    Cierto, me equivoqué de figura. Enrique Molina, otro grande.

  5. #205
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Bueno, hoy tenia intencion de rodar una hora, pro me he quedado dormido y solo he podido unos 40 min(he salido sin crono con la prisa)Muy despacito, tenia las piernas cargadisimas.Despues unos estiramientos unos abdominales y ea, al trabajo para no perder la costumbre.mañana, con Noni, queremos hacer ya una tirada un poco mas larga.Se acerca el inicio de la temporada para nosotros(la Industrial de Armilla) y hay que ir cogiendo la forma.Ya os contare
    Buenos díias Fer
    La mejor manera de ir despertando ese cuerpo campeón 40' que ya estan sumados, y los que quedan

    Riiiiiing!!
    El despertador.. no lo apagues y levantateeee
    Un beso muuy grande
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  6. #206
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    Hola Fer
    Aaaande tas???
    Vuuuueeeelveeeee

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  7. #207
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    Este está en el hotel con los suecos otra vez

  8. #208
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Buenos díias Fer
    La mejor manera de ir despertando ese cuerpo campeón 40' que ya estan sumados, y los que quedan

    Riiiiiing!!
    El despertador.. no lo apagues y levantateeee
    Un beso muuy grande
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Fer
    Aaaande tas???
    Vuuuueeeelveeeee

    Ya he "revorvio"o "güerto".Perdona por no haber dado señales de vida pero he estado liado con el trabajo, la crisis nos esta haciendo mucjho daño y buscamos soluciones. Graias por tu interes eres un "amollllll"

  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Este está en el hotel con los suecos otra vez
    Error, me estaba haciendo el sueco que no es lo mismo

  10. #210
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    Buenos días feer
    Espero que se solucione todo prontito
    Se te echa de menos que lo sepas!!! te lo había dicho??? nooo??? sere torpin

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  11. #211
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    Bueno chicos, se que he estado unos dias fuera de juego, pero espero estar a la altura.
    Los entrenamientos, siguen en la misma onda, 40 o cincuenta minutos, mas unos abdominales, gimnasia...Esta semana, Domingo y lunes 40 minutos mas abdominales y estiramientos.Martes esqui y entreno de fuerza en nieve Miercoles una hora de tonificacion general con pesas,balon suizo, abdominales de pilates y estiramientos.Ayer Jueves 55 min en carretera de montaña a unos 1200 metros de altura con unas sensaciones mas que buenas, aunque eso si, QU FRRRIIIOOOO!!!!!!!!
    Os preguntareis que eso de esquiar y entreno de fuerza que es, yo lo explico.El susodicho dia estaba en el hotel de reunion con la direccion para temas laborales, alguien llego gritando con mucha alegria esta nevando!, que bonito!, si, muy bonito,nos hicimos fotos, algun pelotazo al que se descuidaba, eso si , siempre con cara de angel que no ha roto un plato pues comenzo a nevar a las 11 y pico y volvi a casa a eso de las 12, CRASSSSSOOO ERRROORRRR!!!!!!!Al entrar en la autovia camino de Granada me encontre el caos,unos 20m cm de nieve, camiones atrancados, coches contra la bionda, otros patinando.Vamos un panorama maravilloso.Tarde en recorrer 15 km hora y media, pero no para llegar a casa, no!!!!!!! Sencillamente todo eso para llegar a un punto en el que un señor al que no se le veia mas que ropa me dijo ;"no soy el muñeco de michelin, soy la Beneterica y la carretera esta cortada, asi que ea! media "revorviura" y de nuevo a Guadix.No hubo posibilidad de convencerle por llevar cadenas puestas, por ser primo segundo por parte del cuñado del primo de un amigo de Carlos Saenz, nada, que el tio se mantuvo en sus trece y volvi al hotel.Regrese al hotel a las cuatro, despues de haberme puesto chorreando poniendo y quitando cadenas, despues de empujar coches para sacarlos de la nieve y poder continuar, despues de pasar mas frio que un perrillo chico, despues de todo eso, ala al hotel.Bueno luego continuo que termina mi jornada laboral y me voy para casa(que me parece que esta por granada)

  12. #212
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Bueno chicos, se que he estado unos dias fuera de juego, pero espero estar a la altura.
    Los entrenamientos, siguen en la misma onda, 40 o cincuenta minutos, mas unos abdominales, gimnasia...Esta semana, Domingo y lunes 40 minutos mas abdominales y estiramientos.Martes esqui y entreno de fuerza en nieve Miercoles una hora de tonificacion general con pesas,balon suizo, abdominales de pilates y estiramientos.Ayer Jueves 55 min en carretera de montaña a unos 1200 metros de altura con unas sensaciones mas que buenas, aunque eso si, QU FRRRIIIOOOO!!!!!!!!
    Os preguntareis que eso de esquiar y entreno de fuerza que es, yo lo explico.El susodicho dia estaba en el hotel de reunion con la direccion para temas laborales, alguien llego gritando con mucha alegria esta nevando!, que bonito!, si, muy bonito,nos hicimos fotos, algun pelotazo al que se descuidaba, eso si , siempre con cara de angel que no ha roto un plato pues comenzo a nevar a las 11 y pico y volvi a casa a eso de las 12, CRASSSSSOOO ERRROORRRR!!!!!!!Al entrar en la autovia camino de Granada me encontre el caos,unos 20m cm de nieve, camiones atrancados, coches contra la bionda, otros patinando.Vamos un panorama maravilloso.Tarde en recorrer 15 km hora y media, pero no para llegar a casa, no!!!!!!! Sencillamente todo eso para llegar a un punto en el que un señor al que no se le veia mas que ropa me dijo ;"no soy el muñeco de michelin, soy la Beneterica y la carretera esta cortada, asi que ea! media "revorviura" y de nuevo a Guadix.No hubo posibilidad de convencerle por llevar cadenas puestas, por ser primo segundo por parte del cuñado del primo de un amigo de Carlos Saenz, nada, que el tio se mantuvo en sus trece y volvi al hotel.Regrese al hotel a las cuatro, despues de haberme puesto chorreando poniendo y quitando cadenas, despues de empujar coches para sacarlos de la nieve y poder continuar, despues de pasar mas frio que un perrillo chico, despues de todo eso, ala al hotel.Bueno luego continuo que termina mi jornada laboral y me voy para casa(que me parece que esta por granada)

    Ende luego..., ahora si que se comprende la sesion esa de fuerza
    Espero que encuentres Granada, y tu casa

    Luego volveremos
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  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Bueno chicos, se que he estado unos dias fuera de juego, pero espero estar a la altura.
    Los entrenamientos, siguen en la misma onda, 40 o cincuenta minutos, mas unos abdominales, gimnasia...Esta semana, Domingo y lunes 40 minutos mas abdominales y estiramientos.Martes esqui y entreno de fuerza en nieve Miercoles una hora de tonificacion general con pesas,balon suizo, abdominales de pilates y estiramientos.Ayer Jueves 55 min en carretera de montaña a unos 1200 metros de altura con unas sensaciones mas que buenas, aunque eso si, QU FRRRIIIOOOO!!!!!!!!
    Os preguntareis que eso de esquiar y entreno de fuerza que es, yo lo explico.El susodicho dia estaba en el hotel de reunion con la direccion para temas laborales, alguien llego gritando con mucha alegria esta nevando!, que bonito!, si, muy bonito,nos hicimos fotos, algun pelotazo al que se descuidaba, eso si , siempre con cara de angel que no ha roto un plato pues comenzo a nevar a las 11 y pico y volvi a casa a eso de las 12, CRASSSSSOOO ERRROORRRR!!!!!!!Al entrar en la autovia camino de Granada me encontre el caos,unos 20m cm de nieve, camiones atrancados, coches contra la bionda, otros patinando.Vamos un panorama maravilloso.Tarde en recorrer 15 km hora y media, pero no para llegar a casa, no!!!!!!! Sencillamente todo eso para llegar a un punto en el que un señor al que no se le veia mas que ropa me dijo ;"no soy el muñeco de michelin, soy la Beneterica y la carretera esta cortada, asi que ea! media "revorviura" y de nuevo a Guadix.No hubo posibilidad de convencerle por llevar cadenas puestas, por ser primo segundo por parte del cuñado del primo de un amigo de Carlos Saenz, nada, que el tio se mantuvo en sus trece y volvi al hotel.Regrese al hotel a las cuatro, despues de haberme puesto chorreando poniendo y quitando cadenas, despues de empujar coches para sacarlos de la nieve y poder continuar, despues de pasar mas frio que un perrillo chico, despues de todo eso, ala al hotel.Bueno luego continuo que termina mi jornada laboral y me voy para casa(que me parece que esta por granada)
    Siempre son buenos esos entrenos de nieve en plan herminator o Tomba.

    Bienvenido otra vez por aquí!!!!!!!!!!!!!!!

  14. #214
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    Joer compi, que aventura, yo iba a bajar este fide a Graná para pasar el fin de semana con un amiguete, pero viendo la semana de nieves que ha habido lo hemos pospuesto.

    Esperando la segunda parte...

  15. #215
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    Jajajajaja, Fernanrunner, menuda odisea, jejejejejejejee, y echando una buena mano. Saludos y a seguir con los entrenos, ánimo

  16. #216
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    Eso no vale, entrenar en la Peza es trampa!!!!!!!!! y yo a nivel del mar o por la base.....

  17. #217
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    Y empujar coches atascados en la nieve es trabajo de lastres que hacen velocistas y mediofondistas de élite. No te quejes...

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Y empujar coches atascados en la nieve es trabajo de lastres que hacen velocistas y mediofondistas de élite. No te quejes...
    pues si de eliteee, BMW, Mercedes y un Jaguar.Los de los pobres, ni los nombro...me dan alergia

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Eso no vale, entrenar en la Peza es trampa!!!!!!!!! y yo a nivel del mar o por la base.....
    Ah!en lugar de buscar a mi cuñada en Armilla, podias haber ido por esos pueblos perdidos de Dios como he hecho yo(como me lea Noni me voy directo al sofa)

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Jajajajaja, Fernanrunner, menuda odisea, jejejejejejejee, y echando una buena mano. Saludos y a seguir con los entrenos, ánimo
    Y no he contado como acabe, hazte a la idea que zapatos y traje no es lo idoneo para la nieve

    Cita Originalmente escrito por jcmjul Ver Mensaje
    Joer compi, que aventura, yo iba a bajar este fide a Graná para pasar el fin de semana con un amiguete, pero viendo la semana de nieves que ha habido lo hemos pospuesto.

    Esperando la segunda parte...
    Si te animas, danos un toque y una birrita caera
    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Siempre son buenos esos entrenos de nieve en plan herminator o Tomba.

    Bienvenido otra vez por aquí!!!!!!!!!!!!!!!
    Perdona pero como soy muy autoctono prefiero a la Rienda que es esquiadora de las buenas y ademas de Graná
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Ende luego..., ahora si que se comprende la sesion esa de fuerza
    Espero que encuentres Granada, y tu casa

    Luego volveremos
    Si puse el Gps con la direccion "casa de Noni y Fer" y me llevo

  19. #219
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    Bueno, creo que ya toca escribir mis entrenos.
    Ayer Sabado, salimos Doña Noni y yo 55 minutos por el camino junto al rio Dilar, pedaso de rio que pasa por Las Gabias.Es un camino con muchisimos toboganes, por lo que viene muy bien para hacer km de calidad, y no siempr llanos.Con una sensaciones buenisimas, hablando con Noni de nuestras cosas, soltando alguna chorrada que otra para reir un ratito, y lo mas importante, dejar que de vez en cuando me adelantara para recrearme la vista ( que quereis uno no es de piedra)Despues en casa estiramientos y abdominales.
    Hoy, ya solito, 35 minutos llanitos antes de la visita de rigor a la Matriarca del clan del gorrito rosa.UNos estiramientos y abdominales y ya esta que estaba muy flojo

  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por fernanrunner Ver Mensaje
    Bueno, creo que ya toca escribir mis entrenos.
    Ayer Sabado, salimos Doña Noni y yo 55 minutos por el camino junto al rio Dilar, pedaso de rio que pasa por Las Gabias.Es un camino con muchisimos toboganes, por lo que viene muy bien para hacer km de calidad, y no siempr llanos.Con una sensaciones buenisimas, hablando con Noni de nuestras cosas, soltando alguna chorrada que otra para reir un ratito, y lo mas importante, dejar que de vez en cuando me adelantara para recrearme la vista ( que quereis uno no es de piedra)Despues en casa estiramientos y abdominales.
    Hoy, ya solito, 35 minutos llanitos antes de la visita de rigor a la Matriarca del clan del gorrito rosa.UNos estiramientos y abdominales y ya esta que estaba muy flojo
    ¡Ahí ahí!, vas por buen camino con los entrenamientos . Por fin te has dado cuenta que lo más importante no es la técnica ni las pulsaciones ni nada. Lo más importante es mirarle el culo a la prójima .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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