Atletismo
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Diario de Lacri

  1. #241
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Hoy he salido a correr por la mañana, tal como me aconsejó Gebre. A las ocho y cinco ya estaba en la calle. Bastante temprano para mí teniendo en cuenta que estoy de vacaciones y que no me gusta nada madrugar. Pero en fin, todo sea por el entrenamiento.

    No me gusta salir por la mañana porque a esa hora el sol ya calienta y al ir avanzando el entrenamiento cada vez da más fuerte.
    Mi relación con el sol es malísima, lleva muchos años intentando matarme. No solo a mí, sino que también tiene amenazados a los miembros de mi familia

    Sin embargo esta mañana estaba completamente nublado. Ha sido una alegría grande. Supongo que los que hayan venido a la playa de vacaciones no habrán pensado lo mismo, pero para mí ha sido muy agradable correr con más fresquito.

    He cumplido mi entrenamiento que eran 5 km de carrera continua y aunque no hacía tanto calor he sudado muchísimo porque la humedad relativa es muy alta, pero he acabado bien.
    Pues bien hecho.
    En cuanto al sol, poca gente sabe lo que hace cuando se "espanzurra" tan alegremente debajo.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    pero para mí ha sido muy agradable correr con más fresquito.
    ¿Más fresquito? ¿Más fresquito que dónde? Que en el centro de una hoguera, porque otra cosa...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Más fresquito? ¿Más fresquito que dónde? Que en el centro de una hoguera, porque otra cosa...
    Más fresquito que el otro día por la tarde.
    Aunque lo más correcto habría sido decir "con menos calor", en lugar de "con más fresquito"

  4. #244
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    07/08/10

    He cumplido bien con el entrenamiento de hoy: 7 km de carrera continua.
    Sin problemas
    He tardado 50 minutos, o sea, que a unos 7'/km

    Cuando salgo a correr siempre me pasa que cuando llevo unos 10 minutos me entran muchas ganas de pararme, de no seguir, como que no puedo, hasta que llego a los 20 minutos más o menos y entonces empiezo a encontrarme bien y siento que podría correr hasta el infinito y más allá.

    Como ya me lo conozco, no le hago caso a esa sensación, pero me pasa siempre

  5. #245
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    He cumplido bien con el entrenamiento de hoy: 7 km de carrera continua.
    Sin problemas
    He tardado 50 minutos, o sea, que a unos 7'/km

    Cuando salgo a correr siempre me pasa que cuando llevo unos 10 minutos me entran muchas ganas de pararme, de no seguir, como que no puedo, hasta que llego a los 20 minutos más o menos y entonces empiezo a encontrarme bien y siento que podría correr hasta el infinito y más allá.



    Como ya me lo conozco, no le hago caso a esa sensación, pero me pasa siempre
    vas muy bien Lacri, animo q. esa sensación al ppo. la hemos tenido todos...con el tiempo se pasa.

  6. #246
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    He cumplido bien con el entrenamiento de hoy: 7 km de carrera continua.
    Sin problemas
    He tardado 50 minutos, o sea, que a unos 7'/km

    Cuando salgo a correr siempre me pasa que cuando llevo unos 10 minutos me entran muchas ganas de pararme, de no seguir, como que no puedo, hasta que llego a los 20 minutos más o menos y entonces empiezo a encontrarme bien y siento que podría correr hasta el infinito y más allá.

    Como ya me lo conozco, no le hago caso a esa sensación, pero me pasa siempre
    Es normal mujer,el cuerpo los primeros minutos,esta torpe y fuera de lugar,y mas en tu caso q no practicas habitualmente,si me pasa a mi,q corro a diario,y al principio parece q estuviera pisando cacas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #247
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    Tranqui, tía Cristina. A mí también me pasa y de hecho muchas veces me paro .

    No pasa nada, vas de miedo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #248
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    He cumplido bien con el entrenamiento de hoy: 7 km de carrera continua.
    Sin problemas
    He tardado 50 minutos, o sea, que a unos 7'/km

    Cuando salgo a correr siempre me pasa que cuando llevo unos 10 minutos me entran muchas ganas de pararme, de no seguir, como que no puedo, hasta que llego a los 20 minutos más o menos y entonces empiezo a encontrarme bien y siento que podría correr hasta el infinito y más allá.

    Como ya me lo conozco, no le hago caso a esa sensación, pero me pasa siempre
    Hola Lacri
    Lo bueno que te conoces esa sensacion, y sabes que se pasa, le ganas la batalla y continuas corriendo
    Eso si que tiene merito campeona

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    vas muy bien Lacri, animo q. esa sensación al ppo. la hemos tenido todos...con el tiempo se pasa.
    Gracias bego.
    Estoy muy animada ymuy contenta.

  10. #250
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Es normal mujer,el cuerpo los primeros minutos,esta torpe y fuera de lugar,y mas en tu caso q no practicas habitualmente,si me pasa a mi,q corro a diario,y al principio parece q estuviera pisando cacas.
    Sí, yo creo que mi cuerpo se pone a protestar hasta que ve que ya no tiene nada que hacer, que no se va a salir con la suya, y deja de protestar

    Es como los niños.

    Llegará un día en que ya ni lo intentará

  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Lacri
    Lo bueno que te conoces esa sensacion, y sabes que se pasa, le ganas la batalla y continuas corriendo
    Eso si que tiene merito campeona

    Lo que más me empuja es la motivación de que tengo que ser capaz de correr 10 km, para poder acabar la carrera de Sant Joan y como me lo he propuesto, aunque me entren ganas de pararme, sigo

    Gracias a todos por los ánimos

  12. #252
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    09/08/10

    Entrenamiento de hoy: 8 kilómetros de carrera continua.

    De nuevo estaba nublado y eso se nota muchísimo. Menos calor y por lo tanto más cómoda corriendo.

    Me he encontrado muy bien al terminar. He tardado 56 minutos, o sea, mi ritmo habitual de 7'/km.
    Me conformo con eso, porque mi objetivo es acabar los 10 km.
    Si puede ser en 70 min, mejor que mejor

  13. #253
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    Sigue asi,q vas muy bien,solo te haria falta incluir algun tipo de trabajo de fuerza general,asi le ganarias en algo a tu hermano portera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  14. #254
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Sigue asi,q vas muy bien,solo te haria falta incluir algun tipo de trabajo de fuerza general,asi le ganarias en algo a tu hermano portera.
    ¿Qué tipo de ejercicios de fuerza? No tengo ni idea
    Lo único que hago es trotar, luego estirar y hacer abdominales.

    Esta semana y la que viene voy a hacer fartlek y a partir de la siguiente empezaré con series un día a la semana.

  15. #255
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    Esto marcha, me alegro.
    En cuanto a las ganas de parar, si te contara yo de cuantas maneras intenta mi cerebro convencerme para que pare ......
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Esto marcha, me alegro.
    En cuanto a las ganas de parar, si te contara yo de cuantas maneras intenta mi cerebro convencerme para que pare ......
    Si es que... ¡¡ qué camon es el cerebro a veces !!

  17. #257
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    ¿Qué tipo de ejercicios de fuerza? No tengo ni idea
    Lo único que hago es trotar, luego estirar y hacer abdominales.

    Esta semana y la que viene voy a hacer fartlek y a partir de la siguiente empezaré con series un día a la semana.
    Pueee,si no te gustan los gyn,intenta hacer flexiones en suelo,tanto flexiones tipicas,q te hace trabajar el tronco,a sentadillaas isometricas,y ya mas esfuerzos,prueba con gomas,q hay muchos ejercicios de fortalecimiento,ya mas adelante,subir cuestas es muy buen entreno de fuerza.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #258
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Entrenamiento de hoy: 8 kilómetros de carrera continua.

    De nuevo estaba nublado y eso se nota muchísimo. Menos calor y por lo tanto más cómoda corriendo.

    Me he encontrado muy bien al terminar. He tardado 56 minutos, o sea, mi ritmo habitual de 7'/km.
    Me conformo con eso, porque mi objetivo es acabar los 10 km.Si puede ser en 70 min, mejor que mejor

    Y en breve podremos leer...
    Objetivo cumplido
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #259
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pueee,si no te gustan los gyn,intenta hacer flexiones en suelo,tanto flexiones tipicas,q te hace trabajar el tronco,a sentadillaas isometricas,y ya mas esfuerzos,prueba con gomas,q hay muchos ejercicios de fortalecimiento,ya mas adelante,subir cuestas es muy buen entreno de fuerza.
    Gracias, Mali. Veré qué puedo hacer.

  20. #260
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    Cita Originalmente escrito por Lacri Ver Mensaje
    Esta semana y la que viene voy a hacer fartlek y a partir de la siguiente empezaré con series un día a la semana.
    Antes de hacerlo dime cómo los vas a hacer
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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