Atletismo
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diario antonio2009

  1. #41
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    Los del foro están bien pero veo demasiado meter 2 sesiones de series a la semana desde el principio.
    El enlace que te pongo aquí es uno que yo he seguido. Es para bajar de 45' el 10.000. Lo que tienes que hacer es adaptarlo a tu nivel. Como las primeras semanas no habla de ritmos en concreto no hay problema. A la hora de afrontar las series es cuando habrá que ajustarlo. O ¿quién sabe?. Igual estás en ese nivel. Ahí va el enlace:

    Runner's World

    Un saludo.
    Hola Antonio.
    Aquí te dejo el enlace de un plan sub 45' que está muy bien.
    Échale un vistazo y cualquier cosa que no tengas clara pregunta sin miedo. Parece que sea complicado pero siempre es lo mismo. SOn 4 cosas que se repiten.

    Runner's World

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #42
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    buenos dias esta mañana sali a correr carrera continua 1:05 y la frecuencia que me marca el polar es la max.183y la med.164y luego me dice en zona fc 1 superior 157 y inferior 131 .¿alguien me puede explicar lo que significa todo esto y como puedo transferir los datos al pc?

  3. #43
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    Hola Antonio, ¿cómo lo llevas?.

    ¿Empezaste el plan?

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #44
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    Hola Antonio, ¿qué tal?.

    No se nada de tí ¿va todo bien?.

    Un saludo.
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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  5. #45
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    Hola Antonio, ¿qué tal?.

    No se nada de tí ¿va todo bien?.

    Un saludo.
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