Atletismo
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diario antonio2009

  1. #1
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    diario antonio2009

    tengo 35 años y suelo salir a la semana 3 o 4 veces a correr , entre semana voy por las tardes despues del trabajo , caliento durante 5 o 10 minutillos y a correr durante 5 o 6 km no hago nada de series solo corro y llevo aproximadamente 6 meses y no veas que aburrimiento siempre lo mismo y los fines de semana suelo salir por las mañanas durante 45 minutos o 1h a ver si alguien me ayuda a hacerme un diario para no hacer siempre lo mismo .Este fin de semana hubo una prueba de 6.250 metros en mi pueblo y me picaba el gusanillo de haberla corrido habre si para el año q viene estoy preparado para correrla.

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    tengo 35 años y suelo salir a la semana 3 o 4 veces a correr , entre semana voy por las tardes despues del trabajo , caliento durante 5 o 10 minutillos y a correr durante 5 o 6 km no hago nada de series solo corro y llevo aproximadamente 6 meses y no veas que aburrimiento siempre lo mismo y los fines de semana suelo salir por las mañanas durante 45 minutos o 1h a ver si alguien me ayuda a hacerme un diario para no hacer siempre lo mismo .Este fin de semana hubo una prueba de 6.250 metros en mi pueblo y me picaba el gusanillo de haberla corrido habre si para el año q viene estoy preparado para correrla.
    ¿No serás de Guardamar?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #3
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    si soy de guardamar¿ y tu ?

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    si soy de guardamar¿ y tu ?
    De Alicante, aunque vivo en San Juan. Y Villam es de Bigastro.

    Pues te perdiste un carrerón. Tanto en mi diario como en el de Lacri se habla de la carrera. Había mucha gente y un ambientazo impresionante en la calle donde estaba la meta. El resto del recorrido estaba un poco desierto, pero esa zona era impresionante.

    Un 10 para el Club Maratonianos de Guardamar .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #5
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    estube viendolo tu lo corriste que tiempo hiciste

  6. #6
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    He oido mi nombre y aquí estoy .
    Pues sí, soy de Bigastro y también 35 añazos.
    Simplemente viendo la foto de la meta en la que entran los 3 hermanos se puede hacer uno a la idea del ambiente. Me vino a la memoria la San Silvestre de Crevillent a la que el año pasado fui de espectador pero este año la tengo en mi agenda.
    En cuanto a lo de ayudarte, cuenta con ello.
    La primera cuestión es saber cual es tu objetivo y a partir de ahí buscar un plan de entrenamiento. Verás como cuando tengas un objetivo con su correspondiente plan te lo pasas de miedo. Y no te digo nada cuando te estrenes en una carrera.
    Un saludo.

  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    estube viendolo tu lo corriste que tiempo hiciste
    23'22''.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #8
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    eres una makina gebre por debajo de 4 minutos el kilometro haber si un dia puedo llegar yo ahi

  9. #9
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    Hola,

    Pues te has buscado 2 buenos padrinos porque estos saben latín,
    Lo mejor que puedes hacer es pensar en una distancia que te suponga un reto, por ejemplo, 10km, luego te pueden ayudar a elegir un buen plan y verás como en unos meses, estarás deseando que llegue la nueva edición de la carrera de Guardamar.

    Saludos y bienvenido.

  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    eres una makina gebre por debajo de 4 minutos el kilometro haber si un dia puedo llegar yo ahi

    ... pero máquina máquina. Y cuando pueda entrenar con mayor regularidad verás tú la que lía .

  11. #11
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    Pues yo también soy de Alicante, de Sanvi, pero yo no cuento porque soy un paquete y estoy lisiao

    Bienvenido a los diarios
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  12. #12
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    buenos dias paisanos , haber quiero prepararme para un 10000 aconsejarme un diario voy a entrenar 3 o 4 dias por semana haber si el año que viene corro el cross de mi pueblo , no suelo hacer pesas ni nada de eso y que comer antes de salir a correr

  13. #13
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    hola villan leiste lo q ue puse

  14. #14
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    hola villan leiste lo q ue puse
    Hola Antonio ,
    ¿Te has marcado algún objetivo de tiempo?.
    En el foro hay varios planes en la sección de entrenamiento. En runners.com también hay unos cuantos para esa distancia. Escoge uno y pregunta lo que quieras que aquí estaremos para ayudarte.
    Un saludo .

  15. #15
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    villan recomendame tu uno y las dudas q tengo te las preguntare

  16. #16
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    lo del tiempo no se hasta cuanto llegare

  17. #17
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    villan me recomiendas que me compre algun reloj para llevar el control

  18. #18
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    mi altura es de 1,83 y peso 76.4

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    villan me recomiendas que me compre algun reloj para llevar el control
    Si tienes claro que vas a continuar corriendo sería interesante que te compraras un pulsómetro. Yo llevo un Polar RS200, pero si me tuviese que comprar uno ahora me compraría un Garmin F305 que tiene GPS y un programa para el seguimiento de los entrenamiens a través de web muy chulo. En este foro hay auténticos expertos en el manejo del mismo .

  20. #20
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    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    villan recomendame tu uno y las dudas q tengo te las preguntare

    Los del foro están bien pero veo demasiado meter 2 sesiones de series a la semana desde el principio.
    El enlace que te pongo aquí es uno que yo he seguido. Es para bajar de 45' el 10.000. Lo que tienes que hacer es adaptarlo a tu nivel. Como las primeras semanas no habla de ritmos en concreto no hay problema. A la hora de afrontar las series es cuando habrá que ajustarlo. O ¿quién sabe?. Igual estás en ese nivel. Ahí va el enlace:

    Runner's World

    Un saludo.

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