Atletismo
Página 3 de 3 PrimeraPrimera ... 3
Mostrando resultados del 41 al 46 de 46

Diario de Feaito

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Tierra de la Morcilla
    Edad
    44
    Mensajes
    110
    Actualizo el entreno.

    Lunes 01/02/2010
    Circuito de pesas. Siempre tronco superior e inferior. + estiramientos +
    abdominales 2x 6x 20( frontales, oblicuas izq, oblicuas drch, frontales, inferiores tijera, inferiores zigzag) + 3x 15 flexiones ( cada serie cambio la posición de las manos dedos hacia fuera, hacia el frente, hacia dentro)

    Martes 02/02/10
    Bicicleta de Spinning
    Tiempo 1:15:00. 25´al 65/70%(130ppm) cadencia 85/90. 35´ al 75%(138ppm) cadencia 95/100 y acabo con 15´al 65/70%(130ppm) cadencia 85/90
    Puls. Medias 130. Puls.Max 144. 735 calorias. + estiramientos + abdominales 6x20( frontales, oblicuas izq, oblicuas drch, frontales, inferiores tijera, inferiores zigzag, inferiores rodillas al pecho).

    Miércoles 03/02/2010
    Descanso. Me han salido 2 operaciones buenas en el curro. Y Llevo mucho tute. Me merezco.... bocata de queso manchego. Coca-cola. Bote de cacahuetes con miel y media tableta de chocolate Lindt.

    Jueves 03/02/2010
    Carrera Continua en cinta.
    Tiempo 1:00:00. Distancia 8.1 km. Ppm Medias 130. Ppm Max. 135. 550 CL.
    10´a 7,2 km. 10´a 7.6 km. 10´a 8 km. 10´ a 8.4 km. 20´a 8.8 km

    Mi mejor entreno . El día que más rapido he corrido y en el que menos pulsaciones he sacado. He ido subiendo el ritmo y las pulsaciones quietas paradas Los últimos 10 minutos la media ha sido de 129 osea que he acabado comodísimo. Que contento toyyyyy .

    Los ritmos son malos, pero antes para mantenerme en sub-130 rodaba a 7 km. Ahora a seguir subiendo !!!!


    Un saludo a todos !!!!!
    Al que madruga, Dios la polla.

    www.elalambiqueveloz.com Mongol Rally 2008.

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Cita Originalmente escrito por Feaito Ver Mensaje

    Miércoles 03/02/2010
    Descanso. Me han salido 2 operaciones buenas en el curro. Y Llevo mucho tute. Me merezco.... bocata de queso manchego. Coca-cola. Bote de cacahuetes con miel y media tableta de chocolate Lindt.
    Hola,

    No me refería exactamente a este tipo de descanso cuando te aconsejé que no te pasaras con el ejercicio, además, ¿no decías que habías dejado la cocacola? Yo aquí sin poder tomarme una cocacola hasta después del medio del 8 de mayo, una de esos compromisos tontos que a veces me impongo, y tú, ni un reparo en decir digo donde dijiste Diego.

    Por cierto, me alegro que tengas buenas sensaciones al correr, desde que quieras ponerle algo de ritmo a la cosa, vas a tener base de sobra donde trabajar

    Saludos.

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Tierra de la Morcilla
    Edad
    44
    Mensajes
    110
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola, No me refería exactamente a este tipo de descanso cuando te aconsejé que no te pasaras con el ejercicio, además, ¿no decías que habías dejado la cocacola? Yo aquí sin poder tomarme una cocacola hasta después del medio del 8 de mayo, una de esos compromisos tontos que a veces me impongo, y tú, ni un reparo en decir digo donde dijiste Diego.
    Por cierto, me alegro que tengas buenas sensaciones al correr, desde que quieras ponerle algo de ritmo a la cosa, vas a tener base de sobra donde trabajar
    Saludos.
    Fistro !!! Fue una lata de 33 cl !!!! No me hagas sentirme mal..... .. quiero decir peor... que lo de la media tableta de chocolate si que me esta dando remordimientos de conciencia.

    Pensaba que ibas a ir al medio de Madrid en Abril. Entonces tiene el objetivo el 8 de mayo. Es ese medio de montaña que quieres hacer?... Voy a fisgar a tu diario.

    Un saludo
    Al que madruga, Dios la polla.

    www.elalambiqueveloz.com Mongol Rally 2008.

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    buenos entrenos feaito, felicidades y enhorabuena, o.k, por cierto fistro corera en madrid el 11 de abril si dios quiere, un saludo feaito.

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Tierra de la Morcilla
    Edad
    44
    Mensajes
    110
    Nasss... vamos a actualizar el diario

    Viernes 05/02/2010
    Hoy sin muchas ganas de hacer na de na me piro del curro a casita. Al final me “obligo” un poco y le doy un poco caña a la elíptica.
    Tiempo 40:00 minutos. Ppm Medias 130. 390 CL

    Sabado 06/02/2010
    Hasta la 1:30 viendo cocinas, salones, dormitorios... deberia contar como entrenamiento ¡!!! Pardiez ¡!!
    Después a correr un rato que ha salido el solete y se agradece.
    Tiempo 1:00:00. Distancia aprox 8 km. Ppm Medias 138. Ppm Max. 150. 550 CL.

    Domingo 07/02/10
    Apático total. Me quedo todo el día en casita devorando series

    Lunes 08/02/10
    Bicicleta de Spinning
    Tiempo 1:20:00. 20´al 65/70%(130ppm) cadencia 85/90. 45´ al 75%(138ppm) cadencia 95/100 y acabo con 15´al 65/70%(130ppm) cadencia 85/90 Puls. Medias 134. Puls.Max 148. 752 CL
    Al que madruga, Dios la polla.

    www.elalambiqueveloz.com Mongol Rally 2008.

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Edad
    51
    Mensajes
    528
    Cita Originalmente escrito por Feaito Ver Mensaje
    Fistro !!! Fue una lata de 33 cl !!!! No me hagas sentirme mal..... ..
    Yo no lo haría, ni con 2 ni con 3 jejejejejejejej

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22