Atletismo
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Diario de Juampii

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
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    48
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    28
    Hola compañero,

    Creo que al final se celebro la carrera del sabado, no se si te pasastes por alli para ver el
    ambiente, solo para los campeontos de españa.
    En esto, el trabajo y la familia son lo primero, hay que sacar tiempo para todo lo importante
    es no dejarlo.

    Nos vemos en la media de Cordoba, saludos.

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje



    buenas gente
    os comento el entrenamiento de hoy 12-9-2010
    -30 minutos de carrera continua
    - estiramientos por un tubo, para recuperarme bien

    la pierna no me ha molestado mucho la zona afectada, pero siguo notando algo, eso si siguo con la crema.

    saludos makinas, cuidaros muchooooo
    Hola Juampi
    Esto va mejorando
    Uno mas que ya cuenta
    A ver si conseguimos darle continuidad y te respetan las molestias
    (invoco al Dios de los runneteros para que asi sea
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas gente que tal? yo aqui quye menuda semana me ha tocado de trabajo y solo he podido salir 2 dias
    1º gracias oosskkaar por los animos y cuidate tu tambien makina
    2º ufff javi46 la semana mas negra que he tenido de trabajo jjejeje pero me pude escapar 2 dias jeje saludos makina y cuidate
    3º mmmmm sisi las molestias han mejorado y desaparecido ahora cuento que hay novedades en el entreno y alguna nueva molestia


    bueno gente por cuestiones del trabajo apenas he podido hacer nada solo 2 dias y en ambos hice un rodaje de 20 minutos+2x40 abdominales +1x50 lumbares y estiramientos
    las sensaciones han ido bien, pero he notado una pequeña molestia, pero no me impide correr ni andar, solo es cuando me toco y es en la zona de la tibia, estoy curandomelo por ahora con crema , pero si veo q tal voy al fisio a que me apañe algo jejeje

    asiq por ahora las cosas bien, aunqe poco entreno, ya la semana q viene será otra cosa jejeje, eso si mañana sabado imposible viene familia de lejos y ai q atenderlas, pero el domingo si salgo a correr jejejeje
    saludos makinas y cuidaros mucho y gracias a tod@s por estar ahi
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje



    buenas gente
    os comento el entrenamiento de hoy 12-9-2010
    -30 minutos de carrera continua
    - estiramientos por un tubo, para recuperarme bien

    la pierna no me ha molestado mucho la zona afectada, pero siguo notando algo, eso si siguo con la crema.

    saludos makinas, cuidaros muchooooo

    nada campeon, cuando hay curro no se puede hacer nada, y ya habra tiempo de entrenar, espero que la molestia esa no sea nada y te permita seguir entrenando bien, venga campeon a tirar pa adelante

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por assm Ver Mensaje
    Hola compañero,

    Creo que al final se celebro la carrera del sabado, no se si te pasastes por alli para ver el
    ambiente, solo para los campeontos de españa.
    En esto, el trabajo y la familia son lo primero, hay que sacar tiempo para todo lo importante
    es no dejarlo.

    Nos vemos en la media de Cordoba, saludos.
    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Juampi
    Esto va mejorando
    Uno mas que ya cuenta
    A ver si conseguimos darle continuidad y te respetan las molestias
    (invoco al Dios de los runneteros para que asi sea
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    nada campeon, cuando hay curro no se puede hacer nada, y ya habra tiempo de entrenar, espero que la molestia esa no sea nada y te permita seguir entrenando bien, venga campeon a tirar pa adelante
    1º assm buenas y no pude pasarme, aunque me hubiese gustado ir a ver el espectaculo. nos vemos en la media de cordoba. saludos makina
    2º gracias mmmmm, la verdad q si que la molestia cada vez la noto mejor, y sis a ver si le damos continuidad a esto q si no no veas, saludos campeona.
    3ºgracias makina la molestia por ahora es poca cosa, y veo q va a mejor
    saludos makina y cuidate mucho
    4º la verdad q si que lo primero son el trabajo y la familia, lo demás ya vendrá jejeje


    buenas gente os cometo el entrenamiento de hoy, como sabeis tengo ahi un poco la molestia q os comento, he decidido no salir a rodar y realizar otro tipo de entreenamiento y q ademas viene bien tambien no dejarlo de lado
    entrenamiento 13-9-2010
    -5 minutos bicicleta estática
    - movilidad articular
    - 3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 3 ejercicios de fuerza de brazos
    -2x35 abdominales
    -5 minutos de bicicleta estática
    -estiramientos

    esto es lo que he realizado hoy, las sensaciones buenas, y la molestia no lo he sentido pero se que esta ahi jejeje pero bien
    saludos makinas y cuidaros

  5. #325
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    Jul 2009
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    Cuida es molestia hermano y cuando te encuentres mejor aprieta un poquito.

  6. #326
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    Sabemos que muscularmente estas muy capacitado para salir airoso de la lesion y de la media, en cuanto pilles ritmo de 21 km vas a reventar el crono de la media.
    Saludos Mr. Technique.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  7. #327
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Cuida es molestia hermano y cuando te encuentres mejor aprieta un poquito.
    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    Sabemos que muscularmente estas muy capacitado para salir airoso de la lesion y de la media, en cuanto pilles ritmo de 21 km vas a reventar el crono de la media.
    Saludos Mr. Technique.
    buenas makinas
    1º muchisimas gracia oosskkaarr y deismode me dais animos para seguir adelante sois unos makinas

    2º comentaros el entrenamiento de hoy
    - 24 minutos de carrera contina.
    - movilidad artocular
    - 2x40 abdominales+ 1x50 lumbares+1x20 flexiones
    -estiramientos


    sensaciones, me he sentido raro de piernas pero de caja iba bien, la molestia no aparecido, ya q estoy dandole muchos mimos.
    esto es todo por hoy makinas

  8. #328
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Vas como una moto camonazo, vas muy bien y lo mejor de todo es que no ha aparecido la molestia.

  9. #329
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Vas como una moto camonazo, vas muy bien y lo mejor de todo es que no ha aparecido la molestia.
    gracias makina, la verdad q si q no he tenido hoy nada de molestia pero siguo cuidandola por si las moscas
    saludos makina

  10. #330
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    May 2009
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    gracias makina, la verdad q si q no he tenido hoy nada de molestia pero siguo cuidandola por si las moscas
    saludos makina


    Ole, ole y oleeeeeeeee
    La proxima... que tal 4x15(60) abdominales??
    Me alegro campeon de que las cosas van bien por aqui
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  11. #331
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Ole, ole y oleeeeeeeee
    La proxima... que tal 4x15(60) abdominales??
    Me alegro campeon de que las cosas van bien por aqui

    buenas mmmmm muchas gracias por los animos
    4x15?? ufff no que me canso mucho no no
    saludos campeona

    buenas gente os comento el entrenamiento del dia de hoy
    entreno 15-09-2010

    -5 minutos de bicicleta estática
    -movilidad articular
    - tecnica de carrera
    - 4 ejercicios de fuerza de brazos
    -3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 2x40 abdominales+ 1x50 lumbares
    - 5 minutos de bicicleta estática
    - estiramientos

    esto es tod por hoy makinas, la verdad q hoy las sensaciones mejor que ayer, y no he notado nada de la molestia, nime molesta al tocarla parte afectada, asiq esto marcha bien

    saludos makinas y cuidaros mucho que todavia hace muchiiiiisimmmmaaaa calor

  12. #332
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas gente os cometo el entrenamiento de hoy, como sabeis tengo ahi un poco la molestia q os comento, he decidido no salir a rodar y realizar otro tipo de entreenamiento y q ademas viene bien tambien no dejarlo de lado
    entrenamiento 13-9-2010
    -5 minutos bicicleta estática
    - movilidad articular
    - 3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 3 ejercicios de fuerza de brazos
    -2x35 abdominales
    -5 minutos de bicicleta estática
    -estiramientos

    esto es lo que he realizado hoy, las sensaciones buenas, y la molestia no lo he sentido pero se que esta ahi jejeje pero bien
    saludos makinas y cuidaros
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje

    2º comentaros el entrenamiento de hoy
    - 24 minutos de carrera contina.
    - movilidad artocular
    - 2x40 abdominales+ 1x50 lumbares+1x20 flexiones
    -estiramientos


    sensaciones, me he sentido raro de piernas pero de caja iba bien, la molestia no aparecido, ya q estoy dandole muchos mimos.
    esto es todo por hoy makinas
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje

    buenas gente os comento el entrenamiento del dia de hoy
    entreno 15-09-2010

    -5 minutos de bicicleta estática
    -movilidad articular
    - tecnica de carrera
    - 4 ejercicios de fuerza de brazos
    -3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 2x40 abdominales+ 1x50 lumbares
    - 5 minutos de bicicleta estática
    - estiramientos

    esto es tod por hoy makinas, la verdad q hoy las sensaciones mejor que ayer, y no he notado nada de la molestia, nime molesta al tocarla parte afectada, asiq esto marcha bien

    saludos makinas y cuidaros mucho que todavia hace muchiiiiisimmmmaaaa calor
    ostia compi me e perdido 3 entrenos, esque estoy algo cansadete y no entro mucho, los entreno en tu linea geniales, cojonudo que ya no notes la molestia, seguro que solo era una sobrecarga, nada compi a seguir entrenando

  13. #333
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    Jul 2009
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    Estupendo que la molestia haya desaparecido y ahora te permita ir rodando sin dolor. Un saludo y sigue asi.

  14. #334
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    compañero

    Cuando vas ha dejar la estatica y haces unos km en mtb, que seguro que tambien te viene


  15. #335
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    ostia compi me e perdido 3 entrenos, esque estoy algo cansadete y no entro mucho, los entreno en tu linea geniales, cojonudo que ya no notes la molestia, seguro que solo era una sobrecarga, nada compi a seguir entrenando
    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Estupendo que la molestia haya desaparecido y ahora te permita ir rodando sin dolor. Un saludo y sigue asi.
    Cita Originalmente escrito por assm Ver Mensaje
    compañero

    Cuando vas ha dejar la estatica y haces unos km en mtb, que seguro que tambien te viene

    buenas gente gracias por los animos, y la verdad q es un alivio q la molestia haya desaparecido muchas gracias makinas
    assm la estática ya no la dejo me viene bien para las articulaciones, y sobre la MTB lo he pensado muchas veces, y me hace la idea mucho ,pero por ahora nose.

    pues pasoa comentros el entrenamiento de hoy
    ha venido mi hermano asi q le hemos metido un poco de caña al entreno
    -17:30 minutos de rodaje y al final realizando un sprint jejeje ( he ganado )
    - movilidad articular
    - 3 ejercicos de fuerza de brazos
    - 2 ejercicios de fuerza de piernas
    - 20 multilanzamientos con balon medicinal de 5kg
    -1x40 abdominales
    -estiramientos

    las sensaciones al principio como de pesaded pero luego la verdad q poco a poco bien; y lo mejor tener compañia de entrenamiento jejeje

    mañana empiezo el curso de jueces y no se si me dará tiempo ya q salgo del trabajo como y me piro al curso, asi q igual me lo tomo de descanso; y el sabado más de lo mismo ya q el curso es por la mañana y por la tarde a ver si puedo sacar algunos minutos y si no pues me los tomo de descanso que vendrá bien despues de 4 dias seguidos
    saludos makinas y cuidaros mucho y si competis suerte para vuestras carreras makinasssss

  16. #336
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    Buenisimo entrenamiento hermano, ves como las cosas van sobre ruedas. Descansa estos dias que veras que bien te van a venir y asi tambien te recuperas totalmente de la lesion. Un saludo.

  17. #337
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    Aug 2009
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    buen entreno compi, y como simpre ganando a tu hermano ehhh, nada tio a descansar que te vendra bien

  18. #338
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Buenisimo entrenamiento hermano, ves como las cosas van sobre ruedas. Descansa estos dias que veras que bien te van a venir y asi tambien te recuperas totalmente de la lesion. Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buen entreno compi, y como simpre ganando a tu hermano ehhh, nada tio a descansar que te vendra bien
    muchas gracias makinaaaaaaaaaaaa
    la verdad q la cosa va mejor esperemos q sigua asi
    saludos makinas


    entrenamiento del dia de hoy despues de no poder entrenar niviernes ni sabado debido al curso de juez de atletismo
    entreno dia 19-9-2010
    -5 minutos bicicleta estática
    - movilidad articular
    - 2 ejercicios de fuerza de brazos
    -1 ejercico de fuerza de piernas
    -2x40 abdominales + 1x50 lumbares
    -estiramientos

    esto es todo, se que es poco, pero no queria darle mucha caña prefiero ir en progresion a lo largo de la semana en entrenamiento, este ha sido de puesta a punto jejejeje

    saludos y me piro a ver el futbol luego me metere con mas clama
    saludos makinas y cuidaros mucho

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    buenas gente
    os comento el entreno de hoy

    entreno 20-9-2010
    - 5 minutos de estatica
    - movilidad articular
    - 4 ejercicios de fuerza de brazos
    - 3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 2x40 abdominales +1x50 lumbares
    -estiramientos

    esto es todo por hoy hacia un mal dia , estaba lloviendo asi q digo gym
    a ver si mejora y mañana puedo hacer otras cosas
    saludos makinas y cuidaros muchisimo

  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    muchas gracias makinaaaaaaaaaaaa
    la verdad q la cosa va mejor esperemos q sigua asi
    saludos makinas


    entrenamiento del dia de hoy despues de no poder entrenar niviernes ni sabado debido al curso de juez de atletismo
    entreno dia 19-9-2010
    -5 minutos bicicleta estática
    - movilidad articular
    - 2 ejercicios de fuerza de brazos
    -1 ejercico de fuerza de piernas
    -2x40 abdominales + 1x50 lumbares
    -estiramientos

    esto es todo, se que es poco, pero no queria darle mucha caña prefiero ir en progresion a lo largo de la semana en entrenamiento, este ha sido de puesta a punto jejejeje

    saludos y me piro a ver el futbol luego me metere con mas clama
    saludos makinas y cuidaros mucho
    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas gente
    os comento el entreno de hoy

    entreno 20-9-2010
    - 5 minutos de estatica
    - movilidad articular
    - 4 ejercicios de fuerza de brazos
    - 3 ejercicios de fuerza de piernas
    - 2x40 abdominales +1x50 lumbares
    -estiramientos

    esto es todo por hoy hacia un mal dia , estaba lloviendo asi q digo gym
    a ver si mejora y mañana puedo hacer otras cosas
    saludos makinas y cuidaros muchisimo
    buenos entrenos compi y haces bien de no meterle mucha caña y ir aumenteando poco a poco, ya que las lesiones suelen aparecer cuando subes de kms muy rapido, un saludo campeon

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