Atletismo
Página 4 de 4 PrimeraPrimera ... 4
Mostrando resultados del 61 al 63 de 63

Diario de Canchumenis

  1. #61
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Reus (Tarragona)
    Edad
    43
    Mensajes
    50
    Hola diario,

    Martes 9/3/10: 41'39'' y 6.7 km
    Entreno: trote
    Pulsaciones: 156 de media y 216 de máxima. La máxima se dispara siempre durante los primeros minutos. Durante la subida me he puesto a 180ppm por el viento.
    Recuperación: de 149ppm al finalizar a 122ppm en menos de 1 minuto.

    Viento en contra durante los casi 3km de subida. Un par de veces me ha frenado una ráfaga. Y frio de collons !!!, menos mal que iba bien preparado.
    Sentía molestias en el muslo izquierdo. Las molestias han empezado nada más comenzar y han persistido todo el recorrido. Eran molestias leves pero por si acaso descansaré hasta el sábado y de paso a ver si mejora el tiempo.

  2. #62
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Reus (Tarragona)
    Edad
    43
    Mensajes
    50
    Hola diario,

    Sábado 13/3/10: 1h25'00'' y 13 km (por la montaña)
    Entreno: resistencia
    Pulsaciones: 164 de media

    Domingo 14/3/10: 1h08'00'' y 10 km (piernas cansadas del día anterior)
    Entreno: trote
    Pulsaciones: 154 de media y 168 de máxima

    El fin de semana me lo tomo con calma y le puedo dedicar más tiempo. Me gusta salir y hacer tiradas más o menos largas a un ritmo lento. Eso sí, el sábado me lié con el vino y la cervecita comiendo y cenando y eso se nota al día siguiente.

  3. #63
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Reus (Tarragona)
    Edad
    43
    Mensajes
    50
    Hola diario,

    Martes 16/3/10: 1h4'00'' y 10 km (por la tarde)
    Entreno: vuelta al cinturón y subida a Castellvell
    Pulsaciones: ni idea

    En la subida por Païssos Catalans las pulsaciones rondaban las 165ppm.
    En la subida a Castellvell rondaban las 175ppm.

    Bajando de Castellvell empecé a notar un dolor en la parte exterior de la rodilla izquierda que me acompañó hasta llegar a casa y eso que bajé el ritmo. Al detenerme en casa y seguir caminando para bajar pulsaciones la sensación se hizo más intensa. Hoy miércoles noto las piernas cansadas. Puede que el dolor venga de un sobreesfuerzo ya que el fin de semana fué durillo, muchas cuestas y bastante rato para lo que estoy acostumbrado por el momento.

    O me lo tomo con más calma o me parece que me cascaré la rodilla. Soooooooooooo caballo !!!

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22