Atletismo
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Diario de Salva

  1. #341
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    Feb 2006
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    Miércoles 9 de Septiembre de 2009

    He estado una semana sin hacer nada por la recta final de los exámenes. El último entrenamiento que hice me dió en los días siguiente un poco de dolor de rodilla. Espero que sólo haya sido un susto.

    Hoy 30 minutos de carrera continua en 150-160 ppm. Estiramientos y a casa. Mañana a lo mejor más.

  2. #342
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    Quizás un entrenamiento al que (desgraciadamente por las lesiones) no estás acostumbrado, unido al stress lógico de los exámenes te pudo pasar un poco factura. Pero ahora, una vez solucionado el tema exámenes estarás más relajado y tranquilo, y eso el cuerpo lo nota.

  3. #343
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    Viernes 11 de Septiembre de 2009

    25 minutos de carrera continua muy lenta. Estiramientos al terminar y a casa. Me noto la rodilla de la tendinitis distinta. No es dolor, pero no está bien...

  4. #344
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    25 minutos de carrera continua muy lenta. Estiramientos al terminar y a casa. Me noto la rodilla de la tendinitis distinta. No es dolor, pero no está bien...
    joba... si aún empezaste el otro día... no desesperes!! seguro que es un poquito de carga na más... y en un par de días de descanso ya está!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #345
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    25 minutos de carrera continua muy lenta. Estiramientos al terminar y a casa. Me noto la rodilla de la tendinitis distinta. No es dolor, pero no está bien...
    ¿Como es ese dolor Salva, afloja cuando llevas un rato corriendo.?

    Yo tambien he tenido problemas en una rodilla y de vez en cuando, en dias de entrenos fuertes, me la noto rara.

    ¡Si no fuera por las lesiones!


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  6. #346
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    Sé que es difícil pedirte paciencia con el año que has pasado, pero tienes que saber que la vuelta al trabajo después de tanto tiempo necesita una adaptación.

    Normalmente esas sensaciones raras no son nada malo, sino que símplemente todo el engranaje de una zona como esa tiene que ir adaptándose al ejercicio.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #347
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    Sábado 12 de Septiembre de 2009

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    joba... si aún empezaste el otro día... no desesperes!! seguro que es un poquito de carga na más... y en un par de días de descanso ya está!!
    Tendré que vivir con ello ea...

    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    ¿Como es ese dolor Salva, afloja cuando llevas un rato corriendo.?

    Yo tambien he tenido problemas en una rodilla y de vez en cuando, en dias de entrenos fuertes, me la noto rara.

    ¡Si no fuera por las lesiones!
    Mientras corro noto algo, pero más cuando ya he terminado el entrenamiento

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Sé que es difícil pedirte paciencia con el año que has pasado, pero tienes que saber que la vuelta al trabajo después de tanto tiempo necesita una adaptación.

    Normalmente esas sensaciones raras no son nada malo, sino que símplemente todo el engranaje de una zona como esa tiene que ir adaptándose al ejercicio.
    Esperemos que sea cierto...

    Hoy 20 minutos de carrera continua a ritmo lento. No me ha dolido, aunque no tengo igual que la otra. La semana que viene segurament empezaré a darle en el gimnasio.

    Un saludo!

  8. #348
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    Domingo 13 de Septiembre de 2009

    Ayer me animé y decidí que esta mañana correría la primera carrera en muchísimo tiempo. Era de 6,1 km y se pasaba por meta en el 3,2 , así que si tenía problemas podía parar ahí. Al final la he hecho entera en 34:10, por lo que me sale a 5:36/km. Me he esforzado bastante aunque no me he vaciado como siempre hacía, vamos que el último kilómetro lo podría haber hecho más rápido, pero no quería forzar. De todas formas, estoy muy lejos de mi mejor estado de forma (y tanto). Mi padre la ha hecho a 5:14/km. Esto no lo puedo consentir.

    Por cierto, he estrenado la equipación

  9. #349
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Ayer me animé y decidí que esta mañana correría la primera carrera en muchísimo tiempo. Era de 6,1 km y se pasaba por meta en el 3,2 , así que si tenía problemas podía parar ahí. Al final la he hecho entera en 34:10, por lo que me sale a 5:36/km. Me he esforzado bastante aunque no me he vaciado como siempre hacía, vamos que el último kilómetro lo podría haber hecho más rápido, pero no quería forzar. De todas formas, estoy muy lejos de mi mejor estado de forma (y tanto). Mi padre la ha hecho a 5:14/km. Esto no lo puedo consentir.

    Por cierto, he estrenado la equipación
    Muy bien Salva, recuperando sensaciones. Por lo menos has podido terminar la carrera, poco a poco, los tiempos ya iran llegando.

    El tema equipación... mejor no me toques la fibra sensible.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Ayer me animé y decidí que esta mañana correría la primera carrera en muchísimo tiempo. Era de 6,1 km y se pasaba por meta en el 3,2 , así que si tenía problemas podía parar ahí. Al final la he hecho entera en 34:10, por lo que me sale a 5:36/km. Me he esforzado bastante aunque no me he vaciado como siempre hacía, vamos que el último kilómetro lo podría haber hecho más rápido, pero no quería forzar. De todas formas, estoy muy lejos de mi mejor estado de forma (y tanto). Mi padre la ha hecho a 5:14/km. Esto no lo puedo consentir.

    Por cierto, he estrenado la equipación
    Muy bien!!!, deja a tu padre que corra, tu no tienes la culpa de que sea un peazo atleta
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #351
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Muy bien Salva, recuperando sensaciones. Por lo menos has podido terminar la carrera, poco a poco, los tiempos ya iran llegando.

    El tema equipación... mejor no me toques la fibra sensible.


    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Muy bien!!!, deja a tu padre que corra, tu no tienes la culpa de que sea un peazo atleta
    Ya me podría haber dado sus genes. De joven no entrenaba y me cuenta que una vez se apuntó a una de 11 kilómetros y pico y le salía 3:45 Ahora las hace a 5:10-5:30 pero porque tiene 52 tacos y entrena una vez a la semana (no puede más porque tiene problemas de espalda)

  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje

    Ya me podría haber dado sus genes. De joven no entrenaba y me cuenta que una vez se apuntó a una de 11 kilómetros y pico y le salía 3:45 Ahora las hace a 5:10-5:30 pero porque tiene 52 tacos y entrena una vez a la semana (no puede más porque tiene problemas de espalda)
    joder!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #353
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    Lunes 14 de Septiembre de 2009

    Ayer fue al gimnasio y luego intenté correr, pero como hacía tanto que no llevaba esto a cabo, el resultado fue desastroso:

    Gimnasio

    Sentadillas: 4x15 (20,30,30,30)
    Press Banca: 4x15 (30)
    Curl Femoral tumbado: 4x15 (15)
    Remo sentado: 4x15 (15)
    Prensa a 45º: 4x15 (50)
    Press militar sentado: 15 15 12 12 (15, 15, 10, 10)

    Luego intenté correr, y como, aunque no lo parezca, el tute de piernas que me había dado (hace mucho que no iba al gimnasio) sólo me dejó hacer 1,5km en 12 minutos 12 minutos. Sí que podía ir más rápido, pero bueno... Ese es el resultado.

    Hoy agujetas que se veían venir, así que descanso.

  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    1,5km en 12 minutos 12 minutos.
    Ejem...admin...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #355
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Ejem...admin...
    Pretendía hacer carrera continua lenta, pero eso me parecía insultante y paré jajaja. Llevaba las piernas destrozadas, sobre todo de la prensa a 45º y a lo mejor también influyó la carrera del domingo por la mañana

  16. #356
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Pretendía hacer carrera continua lenta, pero eso me parecía insultante y paré jajaja. Llevaba las piernas destrozadas, sobre todo de la prensa a 45º y a lo mejor también influyó la carrera del domingo por la mañana


    Tómatelo con calma, que esto de ver que de vez en cuando las lesiones no nos molestan no significa que no lo puedan volver a hacer.

    Te lo he dicho porque a ese ritmo no te sale el 800 en 2'10''
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje


    Tómatelo con calma, que esto de ver que de vez en cuando las lesiones no nos molestan no significa que no lo puedan volver a hacer.

    Te lo he dicho porque a ese ritmo no te sale el 800 en 2'10''
    No, ya te digo que no jajaja. Por ahora, las primeras semanas haré lo siguiente:

    Lunes - Gimnasio
    Martes - Correr
    Miércoles - Gimnasio
    Jueves - Correr
    Viernes - Gimnasio
    Sábado - Correr
    Domingo - Correr

    Por lo menos hasta que recupere un poco de fondo y me acostumbre de nuevo al gimnasio. Ese es el plan.

  18. #358
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    No, ya te digo que no jajaja. Por ahora, las primeras semanas haré lo siguiente:

    Lunes - Gimnasio
    Martes - Correr
    Miércoles - Gimnasio
    Jueves - Correr
    Viernes - Gimnasio
    Sábado - Correr
    Domingo - Correr

    Por lo menos hasta que recupere un poco de fondo y me acostumbre de nuevo al gimnasio. Ese es el plan.
    Pues como no metas un día de descanso y aproveches para estudiar...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #359
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Aún no siendo la misma lesión, en lo que parece que coincidimos es en que la pierna lesionada, no se comporta como la otra.

    A mi eso, me resta mucha seguridad, pero la verdad es que el dolor no ha reaparecido desde hace meses. Eso si, la noto ahí, agazapada.

    Otro que sale del dique seco.

    A pesar de tus 5'36'' el domingo, te la habrás gozado. Enhorabuena por todo ello.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #360
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    Feb 2006
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues como no metas un día de descanso y aproveches para estudiar...
    Los días de carrera continua son casi un descanso activo no? De todas formas eso lo iré cambiando sobre la marcha, como siempre...

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