Atletismo
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Diario de Salva

  1. #361
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    Cita Originalmente escrito por Forrespil Ver Mensaje
    Aún no siendo la misma lesión, en lo que parece que coincidimos es en que la pierna lesionada, no se comporta como la otra.

    A mi eso, me resta mucha seguridad, pero la verdad es que el dolor no ha reaparecido desde hace meses. Eso si, la noto ahí, agazapada.

    Otro que sale del dique seco.

    A pesar de tus 5'36'' el domingo, te la habrás gozado. Enhorabuena por todo ello.
    Sobre todo es eso, inseguridad. Si es que correr no es sano....!!!!

  2. #362
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  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Ayer me animé y decidí que esta mañana correría la primera carrera en muchísimo tiempo. Era de 6,1 km y se pasaba por meta en el 3,2 , así que si tenía problemas podía parar ahí. Al final la he hecho entera en 34:10, por lo que me sale a 5:36/km. Me he esforzado bastante aunque no me he vaciado como siempre hacía, vamos que el último kilómetro lo podría haber hecho más rápido, pero no quería forzar. De todas formas, estoy muy lejos de mi mejor estado de forma (y tanto). Mi padre la ha hecho a 5:14/km. Esto no lo puedo consentir.

    Por cierto, he estrenado la equipación
    Pasé por alto tu redebút (¿existe el palabro?). Te imagino corriendo la carrera como una confirmación después de una larga lesión de que eres corredor y que vas a correr. Encima, si tu padre también ha corrido, mejor.

    Has hecho bien con no forzar. También tiene su lado bonito ver como semana a semana vas mejorando y ese salir del pozo es muy motivador y reconfortante. Me alegro mucho de que puedas volver a sentir la competición. Enhorabuena.

  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por Raquel87 Ver Mensaje


    esa super equipación buen tiempo
    Próximos retos:


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  5. #365
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Ayer me animé y decidí que esta mañana correría la primera carrera en muchísimo tiempo. Era de 6,1 km y se pasaba por meta en el 3,2 , así que si tenía problemas podía parar ahí. Al final la he hecho entera en 34:10, por lo que me sale a 5:36/km. Me he esforzado bastante aunque no me he vaciado como siempre hacía, vamos que el último kilómetro lo podría haber hecho más rápido, pero no quería forzar. De todas formas, estoy muy lejos de mi mejor estado de forma (y tanto). Mi padre la ha hecho a 5:14/km. Esto no lo puedo consentir.

    Por cierto, he estrenado la equipación
    Yo tampoco había visto tu vuelta a las carreras Salva!

    Enhorabuena, que ya estás de nuevo en la competición y estrenando esa chulada de equipación ..A tu padre ya lo coges pronto..eso es sólo cuestión de tiempo

  6. #366
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    Viernes 18 de Septiembre

    Buenas!

    La semana pasada fue un poco rara porque tuve agujetas de martes a viernes, aunque ya el viernes me decidí a hacer un poco de trote. 30 minutos de carrera continua con Raquel87. Esta tarde iré al gimnasio.

    Gracias a todos por vuestros ánimos!

  7. #367
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    el viernes me decidí a hacer un poco de trote. 30 minutos de carrera continua con Raquel87
    ¿Y la rodilla? ¿Nada?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  8. #368
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    Una curiosidad, Don Salva. Vais a hacer pista este año tanto Raquel como tú?

    Como os he visto en el diario de retos marcas para el 800...

  9. #369
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    a mi tb. se me habia pasado comentar tu carrera...pero yo lo veo genial, lo primero mogollón de envidia por correr con tu padre y por otra ir a 5 y pico después de tantisimos meses parados tampoco lo veo tan mal....

  10. #370
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    Lunes 21 de Septiembre de 2009

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Y la rodilla? ¿Nada?
    Sí, me dolió, en la cara exterior del tendón

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Una curiosidad, Don Salva. Vais a hacer pista este año tanto Raquel como tú?

    Como os he visto en el diario de retos marcas para el 800...
    Es la idea, pero por ahora ni tocarla. Aún estoy pillando fondo, perdiendo peso y aún no sé si voy a poder por mi "lesión"

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    a mi tb. se me habia pasado comentar tu carrera...pero yo lo veo genial, lo primero mogollón de envidia por correr con tu padre y por otra ir a 5 y pico después de tantisimos meses parados tampoco lo veo tan mal....
    No, me imaginaba que iba a estar peor

    Hoy unas series de sentadillas en el gimnasio, y como me dolía la rodilla he decidido irme a la pista de atletismo a dar unas vueltas. Como el dolor ha cesado corriendo, he hecho una prueba de 400 metros. 1:12. Ale, ya tengo otra referencia.

    Un saludo.

  11. #371
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje

    Hoy unas series de sentadillas en el gimnasio, y como me dolía la rodilla he decidido irme a la pista de atletismo a dar unas vueltas. Como el dolor ha cesado corriendo, he hecho una prueba de 400 metros. 1:12. Ale, ya tengo otra referencia.

    Un saludo.
    Pues muy bien hecho!!
    Mañana... mas y mejor y con menos dolor!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #372
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Sí, me dolió, en la cara exterior del tendón



    Es la idea, pero por ahora ni tocarla. Aún estoy pillando fondo, perdiendo peso y aún no sé si voy a poder por mi "lesión"



    No, me imaginaba que iba a estar peor

    Hoy unas series de sentadillas en el gimnasio, y como me dolía la rodilla he decidido irme a la pista de atletismo a dar unas vueltas. Como el dolor ha cesado corriendo, he hecho una prueba de 400 metros. 1:12. Ale, ya tengo otra referencia.

    Un saludo.
    Pues eso no es nada pachanguero eh Salva

  13. #373
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    ¡¡Salva!!, que has borrado el tema de las réplicas, con el juego que iba a dar...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¡¡Salva!!, que has borrado el tema de las réplicas, con el juego que iba a dar...
    me sabía mal por los comentarios que habiais puesto pero es que el tío no se ha cortado un mínimo

  15. #375
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    Otiá... Por lo menos haberle dejao contestar a la foto del primo del gebre


  16. #376
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    Miércoles 23 de Septiembre

    Sentadillas: 4x15 (30kg)
    Curl Femoral tumbado: 4x15 (20kg)
    Prensa a 45º: 4x15 (50kg)
    Elevaciones de talones de pie: 4x15 15 12 12 (30,40,40,30)
    Hiperextensiones: 2x15 (peso corporal)
    Movimientos laterales: 2x15 (24kg en cada mano)

    Las agujetas en los gemelos aún me duran. El jueves partido de pádel, que algo cuenta como aeróbico

  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    El jueves partido de pádel
    Otro gayer...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Hoy unas series de sentadillas en el gimnasio, y como me dolía la rodilla he decidido irme a la pista de atletismo a dar unas vueltas. Como el dolor ha cesado corriendo, he hecho una prueba de 400 metros. 1:12. Ale, ya tengo otra referencia.
    Para tanto tiempo de inactividad no está nada mal ese tiempazo en el 400

  19. #379
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    Sábado 26 de Septiembre de 2009

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Otro gayer...
    Qué pasa con el paddle Hace dos años me compré una raqueta y la usé.... 5 veces. Ya tocaba jeje.

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Para tanto tiempo de inactividad no está nada mal ese tiempazo en el 400
    Cuando baje de un minuto estaré satisfecho jeje.

    Ayer 40 minutos de carrera continua. 20 de ellos fueron con un amigo que hacía ejercicio físico por primera vez desde hace un año y medio, así que fuimos lentos. Hoy, si no llueve, volveré a salir.

  20. #380
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Qué pasa con el paddle
    Que es de gayers...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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