Atletismo
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Diario de Salva

  1. #401
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
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    Yo en mi mejor estado de forma, hace 2 años y 10 meses. Snif snif... ahora me haré 5 como mucho.
    mama mia....si q. estabas fuerte Salva...y de cuantos kilos era el ejericio????

  2. #402
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    mama mia....si q. estabas fuerte Salva...y de cuantos kilos era el ejericio????
    60 kilitos. Ya veréis cuando el admin gane la liga, ya...

  3. #403
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    Miércoles 7 de Octubre

    Peso muerto 4x10 (50 60 70 70 kg)
    Press banca 4x10 (40 50 40 40 kg)
    Elevaciones laterales 3x10 (manc. 6kg)
    Curl Biceps 3x10 (20 20 17,5 kg)
    Hiperextensiones 3x15 (peso corporal)
    Elevaciones de tronco (peso corporal)

  4. #404
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    24 repeticiones con 60 KG no esta nada mal ,

    ¿has hecho un test alguna vez?

    yo llegue a levantar

    102'5KG en press banca
    160KG en sentadilla
    175KG en peso muerto

    que tiempos aquellos....
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #405
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    Ciclaos, que sois unos ciclaos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    24 repeticiones con 60 KG no esta nada mal ,

    ¿has hecho un test alguna vez?

    yo llegue a levantar

    102'5KG en press banca
    160KG en sentadilla
    175KG en peso muerto

    que tiempos aquellos....
    Coñó con el Ruben! 160 kg en Sentadillas? o en 1/2 sentadillas? Si es en sentadillas completas estarias hecho un animalito.

  7. #407
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    24 repeticiones con 60 KG no esta nada mal ,

    ¿has hecho un test alguna vez?

    yo llegue a levantar

    102'5KG en press banca
    160KG en sentadilla
    175KG en peso muerto

    que tiempos aquellos....
    Mis máximos creo que recordar que son:

    Press banca: 2 repeticiones con 95kg
    Sentadilla: 4 repeticiones con 110kg
    Peso Muerto: 6 repeticiones con 115kg

    Pesando 73kg por aquel entonces.

  8. #408
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    Iros a cagar !!! Mañana me hago 2 dominadas!! Como Natalia me llamo! Veréis veréis! Y 2 flexiones!!! Y si no me quedo en el intento me levanto alguna pesa de 10 kg!! jojojo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    24 repeticiones con 60 KG no esta nada mal ,

    ¿has hecho un test alguna vez?

    yo llegue a levantar

    102'5KG en press banca
    160KG en sentadilla
    175KG en peso muerto

    que tiempos aquellos....
    Joder, si que estabas fuerte, yo soy un debilucho y el press banca me hace daño en los codos.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  10. #410
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Coñó con el Ruben! 160 kg en Sentadillas? o en 1/2 sentadillas? Si es en sentadillas completas estarias hecho un animalito.
    en sentadilla completa, en media hice un dia 200 por aquello de cambiar la centena, pero nunca me dedique a ellas

    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Mis máximos creo que recordar que son:

    Press banca: 2 repeticiones con 95kg
    Sentadilla: 4 repeticiones con 110kg
    Peso Muerto: 6 repeticiones con 115kg

    Pesando 73kg por aquel entonces.
    Yo los test que te he puesto eran solo de 1 repeticion... no creo que puediese hacer 2 repeticiones con 95Kg...

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Iros a cagar !!! Mañana me hago 2 dominadas!! Como Natalia me llamo! Veréis veréis! Y 2 flexiones!!! Y si no me quedo en el intento me levanto alguna pesa de 10 kg!! jojojo!!!
    DIOOOOOS esto es una revelación!... pero tú no te llams benita o algo así?

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Joder, si que estabas fuerte, yo soy un debilucho y el press banca me hace daño en los codos.
    de eso hace ya bastante tiempo... se me daba bien, la primera vez que hice un test de sentadilla hice 97'5KG, y tenia 15 años... a los 18 alcance mi culmen con los pesos que os puse antes (yo pesaba 73-74KG), despues llego la universidad y se acabaron las pesas... intente volver al terminar los estudios, e incluso llegue a hacer buenos pesos pero nunca fue lo mismo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #411
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    Viernes 9 de Octubre de 2009

    Constipado y muerto de culpabilidad por un atracón de galletas dinosaurio que me he metido esta tarde como si se fuese a acabar el mundo, he decidio salir a correr para quitarme de encima parte de esa culpa.

    40 minutos de carrera continua a una media de 153 ppm. Estiramientos y a casa. Suficiente.

  12. #412
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Constipado y muerto de culpabilidad por un atracón de galletas dinosaurio que me he metido esta tarde como si se fuese a acabar el mundo, he decidio salir a correr para quitarme de encima parte de esa culpa.

    40 minutos de carrera continua a una media de 153 ppm. Estiramientos y a casa. Suficiente.

    Menos es nada Salva.

    40 minutos está bastante bien ya... Además a ritmo cómodo, trabajando el fondo... fantástico...

    Saludos

  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Constipado y muerto de culpabilidad por un atracón de galletas dinosaurio que me he metido esta tarde como si se fuese a acabar el mundo, he decidio salir a correr para quitarme de encima parte de esa culpa.

    40 minutos de carrera continua a una media de 153 ppm. Estiramientos y a casa. Suficiente.
    Joder! te gustan las galletas dinosaurio! eres mi idolo

    crei que era el unico
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Joder! te gustan las galletas dinosaurio! eres mi idolo

    crei que era el unico
    Se las compra mi hermana.... y yo las veo ahí..... y....

  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Menos es nada Salva.

    40 minutos está bastante bien ya... Además a ritmo cómodo, trabajando el fondo... fantástico...

    Saludos
    No si ha estado bien para lo que prometía la tarde después del atracón

  16. #416
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    Domingo 11 de Octubre de 2009

    50 minutos de carrera continua a 151 ppm de media. Ninguna molestia en la rodilla. Muy cómodo. Mañana más.

  17. #417
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    50 minutos de carrera continua a 151 ppm de media. Ninguna molestia en la rodilla. Muy cómodo. Mañana más.
    FENOMENAL Salva, casi una horita y sin molestias es q. ya has recuperado del todo.....

  18. #418
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    50 minutos de carrera continua a 151 ppm de media. Ninguna molestia en la rodilla. Muy cómodo. Mañana más.
    Sí señor, ese es mi Admin.

    Las galletas esas es que son energía pura. Al gebretrotón le encantan. Así va luego, como si fueran galletas de speed.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  19. #419
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Joder! te gustan las galletas dinosaurio! eres mi idolo

    crei que era el unico
    Eeeeeeeeeeeehhhhhhhh, a mi tambien me gustan y más la que llevan chocolate.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  20. #420
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
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    Yo en mi mejor estado de forma, hace 2 años y 10 meses. Snif snif... ahora me haré 5 como mucho.
    Por Dios, dime que es un montaje, que has usado el corta y pega, corta y pega, corta y pega infinito. Que a ese tío le has puesto tu cara. O que las pesas eran de gomaespuma.

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