Atletismo
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Diario de Salva

  1. #461
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    Dec 2008
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    Uy mira, si tenía diario...

    Calentamiento: 25 minutos a ritmo bajo
    Series: 5x400m (1:35, 1:34, 1:36, 1:35 y 1:29) con 1:24 de descanso
    Estiramientos

    A priori me parecía fácil el entrenamiento y me iba a poner 2:24 de descanso, pero como me encontraba bien, pues he bajado ese tiempo. Al final he sufrido mucho. Las primeras dos bien, pero en las últimas no recuperaba. Haciendo la cuarta serie he pensado: "Un poco más rápido de lo que voy ahora iban ayer Isidronew y Gebre"... así de dura es la vida.

    He vuelto y esta vez para no parar
    Venga ahi con un par!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #462
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    He vuelto y esta vez para no parar
    ¿Eso no lo habías puesto ya?
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #463
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    ¿Eso no lo habías puesto ya?
    Es posible. Soy la persona más irregular del mundo

  4. #464
    Fecha de Ingreso
    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Es posible. Soy la persona más irregular del mundo
    Pues a ver si esta es la buena y podemos coincidir en alguna carrera a mitad de camino, hombre. Y pásame un informe de los 10 km. Ciudad de Valencia de enero que los tengo ahí, que si sí, que si no...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #465
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Uy mira, si tenía diario...

    Calentamiento: 25 minutos a ritmo bajo
    Series: 5x400m (1:35, 1:34, 1:36, 1:35 y 1:29) con 1:24 de descanso
    Estiramientos

    A priori me parecía fácil el entrenamiento y me iba a poner 2:24 de descanso, pero como me encontraba bien, pues he bajado ese tiempo. Al final he sufrido mucho. Las primeras dos bien, pero en las últimas no recuperaba. Haciendo la cuarta serie he pensado: "Un poco más rápido de lo que voy ahora iban ayer Isidronew y Gebre"... así de dura es la vida.

    He vuelto y esta vez para no parar

    Nimbus 10: 54 km

    Para mí las quiero a estas series
    Esos ritmos son por debajo de 4' el mil eh? Yo te veo bien.

    Saludos, administrator

  6. #466
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Pues a ver si esta es la buena y podemos coincidir en alguna carrera a mitad de camino, hombre. Y pásame un informe de los 10 km. Ciudad de Valencia de enero que los tengo ahí, que si sí, que si no...
    Lo miro luego y te digo. Yo el año pasado no la corrí, pero mi padre sí y me dijo que estuvo bien! Si vienes la corro yo también!

  7. #467
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    Tengo en el buzón un aviso de Correos...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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  8. #468
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Es posible. Soy la persona más irregular del mundo
    ?????





  9. #469
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    Miércoles 9 de Diciembre de 2009

    Anoche dormí 2 horas y hoy no he comido casi nada pero... me apetecía salir a correr:

    Carrera continua - 40 minutos a ritmo tranquilo. Va, pongo el ritmo: 6:25/km...

    Un saludo!

    Nimbus 10: 60.5 km

  10. #470
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    ¡¡¡¡mola el nuevo detalle en el logotipo!!!!

  11. #471
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ¡¡¡¡mola el nuevo detalle en el logotipo!!!!

  12. #472
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ¡¡¡¡mola el nuevo detalle en el logotipo!!!!
    hostias! ni me habia fijado
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #473
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    A mí el logotipo siempre me ha recordado a Ben Johnson en la carrera de Seul levantando el brazo en la meta.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  14. #474
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    hostias! ni me habia fijado

    Ya te vaale
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #475
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    Hola Salva
    Seguimos tan irregular??
    Para cuando el próximo entreno??
    Ya te vale ein?? Venga a darle a esas zapas, sacudeles el polvo hombre, volvere a ver si has hecho algo y si no...

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #476
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    Quemasuelas
    Feliz Navidad Gbk
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  17. #477
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Feliz Navidad Gbk
    Huy, huy, huy.... que te lias

  18. #478
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Feliz Navidad Gbk
    Igualmente!

  19. #479
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    Entrenamiento mañanero:

    Carrera continua - 30:20 a 6:15/km más o menos.
    Estiramientos

    Y como mi padre se llama también Salva, y éste podría ser su diario, le doy la enhorabuena por el cuarto de maratón (10.548km) que se marcó el otro día a 5:10/km, teniendo 52 años y eso que ahora está entrenando 3-4 veces por semana sólo 10 minutos cada vez (si no, se lesiona de la espalda).

    Nimbus 10: 65.5km

  20. #480
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Entrenamiento mañanero:

    Carrera continua - 30:20 a 6:15/km más o menos.
    Estiramientos

    Y como mi padre se llama también Salva, y éste podría ser su diario, le doy la enhorabuena por el cuarto de maratón (10.548km) que se marcó el otro día a 5:10/km, teniendo 52 años y eso que ahora está entrenando 3-4 veces por semana sólo 10 minutos cada vez (si no, se lesiona de la espalda).

    Nimbus 10: 65.5km
    Coño... Dale la enhorabuena a tu señor padre de mi parte. Si señó

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