Atletismo
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Diario de Salva

  1. #661
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    Oct 2009
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    Qué fuerza de voluntad después de todo el día salir a correr es una pasada! enhorabuena por la carrera en familia

  2. #662
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    Jan 2010
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    buenas salva
    muy buen entrenamiento este de hoy con series de 1000, en cada una de ellas has ido mejorando el ritmo de la anterior, eso es buena señal de que estas progresando y dandole caña
    saludos makin ay sigue asi y sobre todo cuidate mucho
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  3. #663
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    Mar 2009
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    Oño.... buenas series, si señó

  4. #664
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    May 2008
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    Muy bien, Admin., muy bien...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #665
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    Dec 2008
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    Valencia ( puerto de sagunto )
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Y tanto Rhode... Hoy tocaban series de 1000 y he vuelto a salir a las 9 y media, cuando ya quedan sólo unos cuantos en el río.

    - 20 minutos de calentamiento
    - 5x1000 a 4:30/4:40 Rec. 3'
    - Estiramientos

    El calentamiento a menos de 140ppm, con pequeño dolor en el lateral de ambas tibias. Aquí cada día sale un dolor nuevo.

    Las series las he hecho en 4:38 - 4:34 - 4:31 - 4:30 - 4:29. La primera me ha costado, como si el calentamiento no hubiese hecho efecto. La segunda menos y las últimas 3 las he hecho con el piloto automático. No han sido para caer muerto, pero algo exigentes sí. Todo sea sumar entrenamientos y volumen sin lesionarme.

    Ningún dolor en el tendón, nada del sóleo tampoco y eso que hoy he tenido que correr por cemento (benditas Medilast). Solo el dolor ese de las tibias que se ha ido después de la primera serie.

    Asics Nimbus 10: 309 km
    Puma Velosis: 152 km
    Buenas series salva ,

    Le tendreis que pedir a la tia RITA que ensanche el rio , que con los corredores de verano ireis a codazosss

    Esas medias , son gloria bendita , habria que beatificar al que las puso en el mercado

  6. #666
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    Feb 2006
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    (16,5%) Domingo 30 de mayo de 2010

    Bueno, unos días de parón. Tocaba entrenamiento el viernes y sábado, pero el viernes se puso a llover muchísimo justo cuando iba a salir y el sábado me dije: "va, voy a empezar a entrenar por las mañanas, que siempre apetece más", así que lo pasé a esta mañana.

    Salgo a la 1 y media y ya no vuelvo a hacerlo más. Mira que lo he intentado, entrenar por las mañanas, pero el calor me puede. 50 minutos de carrera continua a 6/km que me han costado como si fuese a 5:15/km, 15 pulsaciones más de lo normal (165-170ppm) y sufriendo. Así que nada, vuelta a las tardes. Mañana haré el entrenamiento del sábado y el miércoles empiezo otro plan quincenal.

    Asics Nimbus 10: 309 km
    Puma Velosis: 160 km

  7. #667
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    Feb 2006
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    (17%) Martes 1 de junio de 2010

    Ayer al final no pude salir, así que hoy empiezo el nuevo plan quincenal, que va a ser más flojito porque este viernes empiezo los exámenes ya de verdad.

    Hoy tocaban series, entrenamiento muy parecido al de la semana pasada y que yo me lo he tomado como igual.

    - 20 minutos de calentamiento
    - 4x1000 a 4:30/4:40 rec.3'
    - 5 minutos para soltar
    - Estiramientos

    Digo que me lo he tomado como igual porque en vez de 4, he hecho 5 como la semana pasada o hace 2. Me han costado más que la vez anterior, no sé si por el calor, o porque hoy he comido poco. Al final han salido 4:30-4:30-4:34-4:37-4:26. De la 2a a la 3a he notado mucho bajón y además sorprendemente de patas, no de resistencia. Ha sido raro porque la última vez precisamente dije que de piernas iba muy bien... En la última le he echado .... valor y al final me he pasado un poco.

    Asics Nimbus 10: 309 km
    Puma Velosis: 168 km

  8. #668
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Bueno, unos días de parón. Tocaba entrenamiento el viernes y sábado, pero el viernes se puso a llover muchísimo justo cuando iba a salir y el sábado me dije: "va, voy a empezar a entrenar por las mañanas, que siempre apetece más", así que lo pasé a esta mañana.

    Salgo a la 1 y media y ya no vuelvo a hacerlo más. Mira que lo he intentado, entrenar por las mañanas, pero el calor me puede. 50 minutos de carrera continua a 6/km que me han costado como si fuese a 5:15/km, 15 pulsaciones más de lo normal (165-170ppm) y sufriendo. Así que nada, vuelta a las tardes. Mañana haré el entrenamiento del sábado y el miércoles empiezo otro plan quincenal.

    Asics Nimbus 10: 309 km
    Puma Velosis: 160 km
    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Ayer al final no pude salir, así que hoy empiezo el nuevo plan quincenal, que va a ser más flojito porque este viernes empiezo los exámenes ya de verdad.

    Hoy tocaban series, entrenamiento muy parecido al de la semana pasada y que yo me lo he tomado como igual.

    - 20 minutos de calentamiento
    - 4x1000 a 4:30/4:40 rec.3'
    - 5 minutos para soltar
    - Estiramientos

    Digo que me lo he tomado como igual porque en vez de 4, he hecho 5 como la semana pasada o hace 2. Me han costado más que la vez anterior, no sé si por el calor, o porque hoy he comido poco. Al final han salido 4:30-4:30-4:34-4:37-4:26. De la 2a a la 3a he notado mucho bajón y además sorprendemente de patas, no de resistencia. Ha sido raro porque la última vez precisamente dije que de piernas iba muy bien... En la última le he echado .... valor y al final me he pasado un poco.

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    Hola Salva
    Entrenar al medio dia... aaay Dios... con el calor que tendreis por ahi..., pero seguimos que es lo importante(ve con cuidadin si??)

    Buenas series Salva, a pesar de las sensaciones, uno mas que suma, y dale duro a esos examenes eh??, quitatelos de encima.. y asi despues... viiia libre


    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  9. #669
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    (17,5%) Domingo 20 de junio de 2010

    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    ... que va a ser más flojito porque este viernes empiezo los exámenes ya de verdad ...
    Y tanto que fue flojito. Bueno pues con vergüenza admito que llevo ya casi 3 semanas sin entrenar, pero hoy había carrera del circuito y he ido igualmente para fustigarme y darme cuenta de que esto no puede seguir así.

    6km de carrera popular tendetes contra la droga. Los 2 primeros km, como siempre, lentos por el atasco y los hacemos a 5:45. Al final entro en meta en 32:32, a 5:25. Decir que nunca me había pasado lo que hoy: iba bien de piernas, no estaba sufriendo en exceso (ha habido peores), y sin embargo en los últimos dos kilómetros llevaba 195-196 pulsaciones en el pulsómetro. No sé si iba mal o qué, pero no he querido forzar por si acaso, aunque tampoco habría podido ir mucho más rápido...

    Mi padre ha entrado 45 segundos antes que yo. No se puede uno relajar ché. Así que nada, la próxima ya en septiembre, a ver si ya de verdad puedo entrenar en condiciones y bajar el peso, que sigo en los 83kg.

    Asics Nimbus 10: 309 km
    Puma Velosis: 174 km

  10. #670
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    Hola Salva
    Ya vendran tiempos mejores vas a ver!!
    De momento... pasamos a la pag 1, y a ver si nos mantenemos eh??? saca esas zapas de debajo de la cama

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  11. #671
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    Muuucho tiempo

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  12. #672
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    ¿En qué consistía esto de los diarios?

  13. #673
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    ¿En qué consistía esto de los diarios?

    pero... Salva... na de na?? de nadaaaaaaaaa??
    venga ... saca esas zapas llenas de polvo y posteate algo si???
    En su defecto... cuantanos quien pse pago la ultima ronda

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  14. #674
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    Salva, mamonassssssso, ¿sabiendo que iban a salir las T7 en ese peaso de color azul vas y me las mandas en blanco?

    Amooooooossss, amos, amos y amos... El año que viene en Massamagrell te va a acompañar los últimos dos kilómetros Raquel

    ¿Te las puedo cambiar con 200 km. de ná? Total, están nuevas. Si las lavo bien ni se enteran...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #675
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Salva, mamonassssssso, ¿sabiendo que iban a salir las T7 en ese peaso de color azul vas y me las mandas en blanco?

    Amooooooossss, amos, amos y amos... El año que viene en Massamagrell te va a acompañar los últimos dos kilómetros Raquel

    ¿Te las puedo cambiar con 200 km. de ná? Total, están nuevas. Si las lavo bien ni se enteran...
    Gbk con zapas blancas??
    eso si que es raro

    Objetivos.........
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  16. #676
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Gbk con zapas blancas??
    eso si que es raro

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  17. #677
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    Tu también las has visto, ¿eh? Yo las vi la semana pasada pero ni las he visto en el catálogo de Saucony ni las he visto en ninguna tienda. Creo que las vi en la promo de la inscripción a una carrera! Así que ni las puedo pedir ni nada!

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Salva, mamonassssssso, ¿sabiendo que iban a salir las T7 en ese peaso de color azul vas y me las mandas en blanco?

    Amooooooossss, amos, amos y amos... El año que viene en Massamagrell te va a acompañar los últimos dos kilómetros Raquel

    ¿Te las puedo cambiar con 200 km. de ná? Total, están nuevas. Si las lavo bien ni se enteran...

  18. #678
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Tu también las has visto, ¿eh? Yo las vi la semana pasada pero ni las he visto en el catálogo de Saucony ni las he visto en ninguna tienda. Creo que las vi en la promo de la inscripción a una carrera! Así que ni las puedo pedir ni nada!
    Creo que hasta septiembre no las tienen en las tiendas.

    Lo de la oferta esa de la carrera es un promoción especial de Saucony (si es la promo y la carrera que creo...)

  19. #679
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    Hummmmm, pues a mi me queda pedirte las definitivas para NY ....

  20. #680
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Tu también las has visto, ¿eh? Yo las vi la semana pasada pero ni las he visto en el catálogo de Saucony ni las he visto en ninguna tienda. Creo que las vi en la promo de la inscripción a una carrera! Así que ni las puedo pedir ni nada!
    Un compañero las llevaba puestas el domingo y las compró en Running Team y le regalaron la inscripción a los I 10k Sant Joan - Fiestas del Cristo , así que debe ser la promo y la carrera que Isidro cree...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

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