Atletismo
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Diario de Salva

  1. #721
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Bueno a ver, por dónde empezamos. Desde septiembre he vuelto a lo que me pasa siempre, una semana no entreno, otra salgo 2 veces, luego en 2 nada, alguna carrerilla por medio... pero bueno, me comprometí a correr la media y así ha sido.

    Decir que no suelo estar nervioso por las carreras, nada, pero lo cierto es que ayer me entró un poco de miedo. 21km sin apenas hacer nada... buf, puedo morir. En la recogida de dorsales quedé con deimosde y señora, y con susana y una amiga. Muy majos, tal y como son en el foro jeje. Sí, hay fotos que luego Susana subirá, supongo.

    Esta mañana me quería levantar a las 6, así que me acosté a las 11. A las 4 y media tenía los ojos como platos, pero alargué hasta las 5 y media, desayuné, y me puse a hacer cosillas mientras digería el alimento. A las 8 y media quedo con Raquel y con un amigo que también la ha corrido y vamos para allá.

    Nos ponemos al final y si todo sale bien tengo que terminar en 2:06:36, vamos, 6 por kilómetro. A menos no puedo aspirar y a más, pfff, pues imagínate lo que puede pasar en 21 kilómetros.

    Empezamos pasando 5 minutos tarde por el arco de salida y mucho atasco en la avenida del Puerto, que apenas es ancha... el km 1 ni lo veo, pero paso el 2 y veo 11:59. Bien, clavado, pero sí que algo no va bien. No debería ni siquiera haberme inmutado y estoy forzando algo. Madre mía salva qué mal lo vas a pasar.

    Km 3 paso en 18:15 y digo ay ay ay.... y el km 4 en 24:13 y empieza a salir el sol. El sol que tanto me fastidia a mí en las carreras. En el minuto 24:59 se me para el reloj, y yo sin reloj no puedo correr!! Ale, a tirar de sensaciones a ir preguntando de vez en cuando la hora... pero no voy bien y lo sé. En Massamagrell, que fueron 15km, en el km5 iba como si no hubiese empezado, aquí no. Aquí estoy forzando, poquito, pero no debería... qué más quieres si no has entrenado...

    Pasamos por el arco de meta otra vez y ahí está Raquel preparada para hacernos fotos. Cómo estaba esperando volver a verla, pero ahora ya hasta el 21 nada de nada... nos metemos en Illes Balears y nos cruzamos con los primeros de la carrera. Nosotros por el 7 y medio y ellos ya en el 18. Van volando... Y de repente el cielo se tapa y empieza a hacer mucho frío, incluso yo lo notaba con lo caluroso que soy. Pero no molesta, me ayuda. El 8 y el 9 caen como si nada y se me empieza a hacer llevadera la carrera.

    Llegamos al km10 y mucha gente se retira, supongo que habían venido a hacer eso... y me pasa el demonio. "qué pasa Salva". Yo le hacía delante, pero dice que él no comete el mismo error dos veces, hace bien yendo de menos a más. Dice que hemos pasado en 1:00:40. A más de 6, pero no sé por qué me empiezo a encontrar mejor. Pillo un Aquarius en el avituallamiento porque empezaba a tener un hambre de perro.

    Se me escapa el demonio unos 20 metros (19 segundos exactamente contados con la cabeza jajaja) y me pico. Me encuentro bien y me digo, ¿por qué no? ¿por qué no seguirle y bajar de las dos horas? Pero a los 2 kilómetros lo pierdo de vista y ya no lo vuelvo a ver.

    Llegamos a la plaza del ayuntamiento y mucha gente animando. Ya no voy a 6. No lo puedo ver en el reloj, pero me noto en 5:40. Y en el paso por el km 13 me quedo solo o casi solo. Frío, muchos árboles, y ahí es cuando me doy cuenta de lo duro que debe ser un maratón. 3 veces lo que he hecho hasta ahora, mucho esfuerzo, mucho tiempo.

    En el km 14 me engancho con una mujer que corría su primera media y con su marido. Llevaban buen ritimo, calculo que de 5:45, así que me pego a ellos. La mujer va reventada, pero los ánimos de su pareja le van motivando. En el km 15 llevamos casi 1:30 y por primera vez estoy por debajo de 6/km. A partir de aquí todo es nuevo. Nunca antes he corrido más de 15 kilómetros, que fue en Massamagrell.

    Sigo a buen ritmo hasta el 18 e incluso me desengancho de la mujer, pensando que yo puedo ir más rápido y optar a bajar de 2:05 y de repente, calambre. La puta... qué dolor. Voy bien de patata, bien de cabeza, mediocre de cuádriceps pero soportable, y me tiene que pasar lo que nunca me había pasado antes. El calambre es en la pierna derecha debajo del sóleo, pero no me paro. Pararse? Imposible. Llegar en 2:15 puede, pero pararse no. Empiezo a correr como chiquito con el pie estirando es zona y levantando las rodillas más de la normal. Así un mínuto y vuelvo a correr normal. Pero el calambre vuelve, vaya si vuelve. Así que me doy cuenta que los últimos 2.5 km se me van a hacer muuuuy duros.

    Sigo corriendo de esa manera más o menos ortopédica y entonces me da otro calambre en la misma pierna, pero esta vez en el gemelo. ¿Qué hago? Pues seguir y pienso.... y qué pasa si tomo más impulso con la pierna izquierda? Eso hago y a las 10 zancadas, pinchazo en esa pierna jajaja. No sé cómo, pero me van yendo los calambres y empiezo a correr más con el corazón que con la cabeza.

    Llego al km 20 y pido por favor que no me vuelvan los calambres, que por cierto eran bastante habituales entre los que iban a mi ritmo, puede que por el frío y el viento... Me alcanza la mujer que había dejado 3 km antes atrás, lo que me hace suponer que he bajado el ritmo bastante. Yo ya no estoy para ritmos, yo lo que no quería era pararme.

    Y corriendo con mucha precaución, en el último km no me vuelven los calambres y entro en meta en 2:10:40, tiempo de carrera. El tiempo real deben ser 5 minutos menos, no lo sé porque aún no he visto la clasificación, pero creo que he bajado de 6/km.

    Llego, me paro y calambres por todas las piernas. Me quito el chip como puedo, veo a Susana que me dice que ha hecho 1:25:00 y a deimosde no lo consigo ver, pero Raquel me ha dicho que cree que ha bajado de las 2 horas. Mucho frío, así que rápido al coche y para casa.

    Muy buena experiencia y contento de cómo han salido las cosas, más o menos. Podría haber tenido un comienzo mejor, podría no haberse estropeado el reloj, o los calambres que han hecho que frenase mi buen final. Pero no me puedo quejar, no optaba a más. Bajar de 2 horas, mi objetivo hace unos meses, era casi utópico sin haber entrenado. Total, que me voy con la lección aprendida: más entrenar y menos quejarse.


    Ayyy para lo que entrenas y como entrenas..... ole, olee y oleeeeeeeeeeee, siiii y ademas estos, mas que merecidos

    Hay que saber mantener el tipo en esas circundstancias, frio, calambres...

    Muuuuuuuuuuy buena cronica Salva, y muyyy buena carrera, de veras, hombre de palabra, dijiste que la harias y la hiciste

    y... la proxima que tienes pensado... cual es??
    y lo mas importante... como estas tu?? y esas patucas???

    A entrenaaaar vago (ups lo que te he dicho)

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #722
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    Este sábado por la tarde la de Benidorm

    Yo hasta finales de febrero no correré ninguna.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  3. #723
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    Enhorabuena por la Media, Boss!!

    Macho, me has hecho padecer y todo con la crónica. Para la próxima ya sabemos lo que toca, no? Salir a entrenar una chispica más!

    Para lo poco que has entrenado, es para estar muy contento con el logro, si señor!

    Y parece ser que, al margen de los calambres, sin otras molestias/lesiones reseñables, no?


  4. #724
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    Ayyy para lo que entrenas y como entrenas..... ole, olee y oleeeeeeeeeeee, siiii y ademas estos, mas que merecidos

    Hay que saber mantener el tipo en esas circundstancias, frio, calambres...

    Muuuuuuuuuuy buena cronica Salva, y muyyy buena carrera, de veras, hombre de palabra, dijiste que la harias y la hiciste

    y... la proxima que tienes pensado... cual es??
    y lo mas importante... como estas tu?? y esas patucas???

    A entrenaaaar vago (ups lo que te he dicho)

    Tengo que entrenar más, que no puede ser que sufra de esta manera jeje. La próxima será una de la ciudad de Valencia a mitad de diciembre y luego una cuarta maratón a finales de diciembre.

    Mi padre va a correr un 15K el fin de semana semana que viene (parece que le he picado a correr más de 10k), pero yo no creo que vaya.

    Cita Originalmente escrito por GBK Ver Mensaje
    Este sábado por la tarde la de Benidorm

    Yo hasta finales de febrero no correré ninguna.
    Ninguna media, ¿no? Cuál será la de febrero?

    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    Enhorabuena por la Media, Boss!!

    Macho, me has hecho padecer y todo con la crónica. Para la próxima ya sabemos lo que toca, no? Salir a entrenar una chispica más!

    Para lo poco que has entrenado, es para estar muy contento con el logro, si señor!

    Y parece ser que, al margen de los calambres, sin otras molestias/lesiones reseñables, no?

    Pues la rodilla mala me molestó ligeramente del 4 al 7, luego desapareció, así que contento también en ese aspecto

  5. #725
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Gracias!!



    La verdad es que menos por los calambres, la carrera ha sido casi perfecta, yendo de menos a más, algo que cuando empecé parecía imposible. No podía optar a menos con lo que había entrenado y con mi condición genética jaja. Gracias Bego!



    Para nada divertido. Además es una cosa que nunca me había pasado. Iba bien de corazón, bien de temperatura, bien de cabeza y de repente el cansancio y la falta de entrenamiento tenían que salir por algún sitio. Gracias!!



    Ya te digo, si llego a acabar como me veía acabando en el km17, habría sido una carrera casi perfecta para mí, pero tuvieron que aparecer los calambres. La próxima media de por allá cuando es?



    Pues creo que no era un problema de cuádriceps, ¿sabes? Creo que era más de acostumbrar a las piernas a kilómetros porque jamones tengo y fui al gimnasio hasta octubre... no sé, que hay que entrenar más y ya está jeje. Tú tenías que hacer tu carrera y bien que hiciste en irte, porque al final me sacaste 8 minutos!! Lo del club, puedes poner lo que quieras. Yo puse Foroatletismo y mi compi también.

    Por cierto, aprovecho para decir, que mi compi hizo 1:38:46 reales en su primera media, nunca habiendo corrido más de 10 kilómetros y prácticamente con 2 meses de entrenamiento de 5 días por semana de carrera continua (el año pasado estuvo de erasmus y no corrió nada). Vaya telita el tío, a 4:41 y yendo muy de menos a más (el último 6.1 lo hizo a 4:15). Mi enhorabuena desde aquí para él
    Salva, un placer conocerte, y tb a Raquel, no me cansaré de decirlo....lástima del frio sino nos hubieramos quedado mas rato charlando...juer!!!

    YO LA VERDAD Q ALUCINO COMO SIN ENTRENAR TU CUERPO AGUANTA 21KM...de verdad q flipo en colores...te lo dije antes de la carrera y te lo repito después!! ala campeón! ahora a recuperarse y a entrenar, ok?? para estar mas fino para la próxima!!!!
    + km +

  6. #726
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    Enhorabuena, Salva (he encontrado tu diario de chiripa). Como ya han escrito, correr así una media sin apenas preparación es para aplaudirte 100 veces seguidas.

  7. #727
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    Buenos diiias Salva
    Como va todooo???
    espero que sigas entrenando
    y esos Kg que querias bajar??? seguimos en ello??

    Objetivos.........
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  8. #728
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    FELIZ NAVIDAD!!

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  9. #729
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    Feliz Navidad Salva



  10. #730
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    Feliz Navidad !!!

  11. #731
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    FELIZ NAVIDAD!!!

  12. #732
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje


    FELIZ NAVIDAD!!

    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Feliz Navidad Salva


    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Feliz Navidad !!!
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    FELIZ NAVIDAD!!!
    Feliz Navidad a todos!! Y Feliz Año nuevo también!!

  13. #733
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    Feliz Año, Jefe. El año que viene tenemos que compartir kms. si o si, eh


  14. #734
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    feliz año nuevo

  15. #735
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Feliz Año, Jefe. El año que viene tenemos que compartir kms. si o si, eh

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    feliz año nuevo
    Feliz año, Salva

  16. #736
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    Jun 2009
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    Feliz 2011 !!!

  17. #737
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    Feliz 2011 super admin, a ver si algun dia quedamos para correr alguna carrerita en Valencia ehhh.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #738
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    Objetivos 2011

    Feliz año a todos.

    A ver, objetivos para este año, que si no es como que ya se empieza mal:

    - Terminar el maratón de Valencia
    - Hacer un 10k en menos de 50 minutos
    - Llegar a correr las carreras de la ciudad de Valencia a menos de 5/km
    - No lesionarme

  19. #739
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    Martes 4 de enero de 2011

    Día 1

    Entrenamiento suave por el río. De casa a la pista de atletismo y vuelta (unos 8km) en unos 50 minutos. No llevaba ni reloj... He acabado con el gemelo izquierdo un poco cargado pero después de los estiramientos todo ok.

    2011: 8km


  20. #740
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    Feb 2006
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    Jueves 20 de enero de 2011

    Día 2

    Después de 2 semanas con concentración de exámenes y sueño y comidas a deshoras, vuelvo. De casa a la pista de atletismo y vuelta (unos 8km) en unos 45 minutos. Ritmo ligerillo para mí pero cómodo en todo momento. Algún molestia en la rodilla derecha, pero se me ha ido a acelerar el ritmo (curioso). A partir de 6.5 hasta el 8 he ido a ritmo de carrera, seguramente a menos de 5/km. Estiramientos y a la ducha

    2011: 16km

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