Atletismo
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Diario de Salva

  1. #781
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    esto hay que celebrarloooooooooooooooo

    ya era hora de leer entrenos

    Sabes que la que te espera en Noviembre va a ser sonada verdad??

    oyeeee... dile a Raquel que no entrene mucho , que asi nos hacemos juntas los 10Km y tu... dale duro que tienes que hacer 40

    LUNES 16 Mayo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #782
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje

    esto hay que celebrarloooooooooooooooo

    ya era hora de leer entrenos

    Sabes que la que te espera en Noviembre va a ser sonada verdad??

    oyeeee... dile a Raquel que no entrene mucho , que asi nos hacemos juntas los 10Km y tu... dale duro que tienes que hacer 40
    40 y pico jajaja

    Ayer no hubo entrenamiento, estuve todo el día por ahí. En unas horas saldré a hacer el del martes.

  3. #783
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    Martes 17 de mayo de 2011

    20 minutos de calentamiento
    8 minutos a 4:55
    8 minutos de recuperación a 6:30
    6 minutos a 4:45
    6 minutos de recuperación

    Y tenía que hacer 3 minutos más rápidos, 3 lentos, 1 rápido y 1 lento, pero me he tenido que ir a casa a evacuar urgentemente. Así son las cosas

  4. #784
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    Domingo 22 de mayo de 2011

    Después de saltarme dos entrenamientos por dolores en la rodilla de siempre, ayer volví a salir. Tocaban 12 km a 6:30, pero empecé a 6:00/km y estaba comodísimo, así que seguí.

    Al final 1:13:30 a 5:50-6:00 y los últimos 20 minutos a 5:40, vamos 13km aprox. No fui forzado en ningún momento y habría seguido, así que no veía por qué tenía que bajar el ritmo. Hoy un poco cansado de piernas, pero nada del otro mundo. Mañana más.

  5. #785
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    Después de saltarme dos entrenamientos por dolores en la rodilla de siempre, ayer volví a salir. Tocaban 12 km a 6:30, pero empecé a 6:00/km y estaba comodísimo, así que seguí.

    Al final 1:13:30 a 5:50-6:00 y los últimos 20 minutos a 5:40, vamos 13km aprox. No fui forzado en ningún momento y habría seguido, así que no veía por qué tenía que bajar el ritmo. Hoy un poco cansado de piernas, pero nada del otro mundo. Mañana más.
    Buen entreno, esos entrenos en que las sensaciones te permiten ir un poco más rápido sin pasarlo mal de lo previsto, son un aporte extra de motivación. Enhorabuena!!!!!!!!!!!!!!!!

  6. #786
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    Buenoooos diiiiiias!!































    Un resumen de como va todo por aqui??
    Ah... dile a Raquel que esos 10Km estan hechos, juntas pero... eso si... despacito y con buen pie no vayamos a despeinarnos
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  7. #787
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    Hola Salva!! que rebonito y ordenadito esta todos mis moñecotes,. que veo que ya has vuelto a reorganizar esto de nuevo y nada... me pasaba para darte las gracias por ese... tu magnifico trabajo foril!! GRACIAS
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  8. #788
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    ¡¡¡FELIZ CUMPLEAÑOS!!!

    Que pases un buen día, Salva .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #789
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    muchas felicidades.
    besikos

  10. #790
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    Felicidades de parte mía, de Fistro y de Fistroman; toda la saga de luchadores de sumo te deseamos que pases un buen día

  11. #791
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    Felicidades Jefe... que cumplas muchos mas y que lo mojemos como la ocasion merece en Valencia el 27N

  12. #792
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    Felicidades, gran jefe

  13. #793
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  14. #794
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    Felicidades!!
    Objetivos 2011 - 2012

    -10K en menos de 60' 52'04'' (27/11/2011)
    -5K en menos de 27' 24'47'' (24/11/2011)

    Zapatillas
    ASICS Gel Cumulus 12
    212km

    Entrenamientos Endomondo

  15. #795
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    Gracias a todos, hacía tiempo que no me pasaba por mi diario y no vi los mensajes. Gracias de verdad

    Bueno, en cuanto a los entrenamientos, mal, muy mal, inexistentes. Desde junio arrastro un problema digestivo y no puedo salir a correr. He ido al médico, me he hecho pruebas pero no me sale nada raro, solo un poco de colesterol. Así que ya me puedo ir olvidando de la media y de la maratón, con la ilusión que tenía. Lo peor de todo es que no sé cuándo se va a solucionar esto y pasan los días y sigo igual. En fin. Igualemente ahí estaré apoyando a todos los valientes que se atrevan a venir a Valencia a correrla.

  16. #796
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    Cita Originalmente escrito por Salva Ver Mensaje
    Gracias a todos, hacía tiempo que no me pasaba por mi diario y no vi los mensajes. Gracias de verdad

    Bueno, en cuanto a los entrenamientos, mal, muy mal, inexistentes. Desde junio arrastro un problema digestivo y no puedo salir a correr. He ido al médico, me he hecho pruebas pero no me sale nada raro, solo un poco de colesterol. Así que ya me puedo ir olvidando de la media y de la maratón, con la ilusión que tenía. Lo peor de todo es que no sé cuándo se va a solucionar esto y pasan los días y sigo igual. En fin. Igualemente ahí estaré apoyando a todos los valientes que se atrevan a venir a Valencia a correrla.
    Ese señor administrador!

    Nada, tu tranquilo que al final todo pasa y se termina arreglando. A Valencia ya puedes ir con claveles para repartir a lo foreros y la camara de fotos para inmortalizar el momento, porque nos vamos a juntar allí unos cuantos

  17. #797
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    ¡¡Yeeeeep!!

    Guot japen guit yur body, my friend?

    Dejate de claveles y a Valencia llevate pasta... ¿No te habian dicho que foroatletismo invita a cenar?

  18. #798
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  19. #799
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    Hola Salva:

    como va???

    nos veremos en Valencia???
    pásate por el hilo de Valencia por ir moviendo un poquito el tema...

  20. #800
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    Claro que nos veremos

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