Lo primero saludaros a todos ya que soy nuevo y es mi primer mensaje
Llevo varios dias buscando y mirando y no me acabo de aclarar con los entrenos que aconsejais.Quizas el de Yanira no me valla bien por complexión,peso,etc.
Hoy mismo me pillo el pulsometro y si deja de llover empezare a controlar tiempos en pista.Tengo que preparar los 1000m y los 60m,actualmente salgo cada dia a correr durante 45min o 1h carrera tranquila de 9 a 12 km de recorrido,hay dias que incluso mas,y aguanto bien incluso si llevo compañia vamos charlando sin problemas.Tengo 30 años mido 1,80 y peso 90kg(Estoy siguiendo una dieta para bajar de peso).
Gracias de antemano y perdon por porque los opositores preguntamos siempre lo mismo pero esque en mi caso no me aclaro.Saludos!