Atletismo
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¿Como entrenar 2000m a 3 dias por semana?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    78

    ¿Como entrenar 2000m a 3 dias por semana?

    Hola a todos, supongoq que estareis asta el gorro de opositores ...

    Pero por un pesado mas no pasa nada .

    Resulta que oposito para el CNP y tenemos que hacer los 2000 metros. Este año pasado en mis mejores tiempo estaba en unos 8 minutos pero como tengo otro año para preparame me gustaria mejorarlo lo maximo posible .

    Dispongo de 3 dias para entrenar por la tarde. Dispongo de pista de atletismo, vallas y cualquier material que se os pueda ocurrir.

    La cuestion es que no se como plantearme el entrenamieno, si un dia hacer carrera continua, otro series y el tercerlo farkles. Ni de cuento las series, tema pulsaciones ...

    Tengo 12 meses para prepararme y lo que me digais va a ser a rajatabla.

    Un saludo a todos muchas gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    hola, como lo pones tu esta bien un dia carrera continua, otro series y otro farkles, las series puedes hacerlas de 10000, 500 y algun de dia de 2000 para ver en que tiempos estas y si aguantas la distancia, aunque yo con el tiempo cuando se hacerquen las opos meteria otro dia de series y quitaria el farklek, un saludo.

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