Atletismo
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Como se hace el fartlek correctamente?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Valencia
    Edad
    41
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    37

    Como se hace el fartlek correctamente?

    Hola, mi pregunta es esa porque en el foro hay muchos posts sobre la carrera continua, las series y demás pero no he encontrado nada sobre como hacer el fartlek bien, mi idea es hacer primero unos 15 min de calentamiento más otros 15 al final, además de los estiramientos, pero en medio no tengo claro si es mejor hacerlo por tiempo o por distancia, y la intensidad del ritmo rápido y la recuperación. Se agradecen todas las ideas que me podais dar. Saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Mensajes
    13
    Cuando jugaba al fútbol, calentábamos y hacíamos spring 5 segundos trote 15 segundos así 10 minutos...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Mensajes
    139
    Aqui tienes unas notas:

    Fartlek

    saludos

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