Atletismo
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Gomas por pesas

  1. #1
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    Gomas por pesas

    Tengo dudas sobre que aporta cada cosa, pesas o gomas. Tras una operación debo fortalecer mis piernas, pero no puedo costearme un gimnasio, recomiendan las gomas como sustituto de las pesas siendo menos agresivas para las articulaciones. ¿Es eso cierto?, ¿Sustituyen a las pesas? Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
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    Las gomas es una manera alternativa de trabajar la fuerza. Pesas, gomas, ejercicios sin pesas ni gomas en los que se levante el peso del cuerpo, todos ellos son variaciones del trabajo de fuerza.

    Las gomas si son menos agresivas es porque con ellas la fuerza va aumentando progresivamente a lo largo de su recorrido, ya que cuanto más se estiran más resistencia ofrecen, mientras que en pesas y poleas el peso entre de golpe, desde 0 hasta el peso en cuestión en un instante.

  3. #3
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    Otro apunte a favor de las pesas libres (no de poleas). Estas ofrecen una ventaja que es la de usar los musculos estabilizadores más que el trabajo con gomas. De todos modos aunque no puedas ir al gym, si tienes imaginación y dos garrafas de agua de esas de 5 u 8 litros suficiente. Un saludo
    "Lo que no te mata te hace más fuerte"

    Proximos retos:
    2011--Maraton del Meridiano -- Transvulcania -- Y ya se verá que más aguanta el cuerpo.

  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por SanchoPanza Ver Mensaje
    Las gomas es una manera alternativa de trabajar la fuerza. Pesas, gomas, ejercicios sin pesas ni gomas en los que se levante el peso del cuerpo, todos ellos son variaciones del trabajo de fuerza.

    Las gomas si son menos agresivas es porque con ellas la fuerza va aumentando progresivamente a lo largo de su recorrido, ya que cuanto más se estiran más resistencia ofrecen, mientras que en pesas y poleas el peso entre de golpe, desde 0 hasta el peso en cuestión en un instante.
    Entonces no sustituyen, ¿sería recomendable tambien hacer pesas?

  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por vdsandinox Ver Mensaje
    Otro apunte a favor de las pesas libres (no de poleas). Estas ofrecen una ventaja que es la de usar los musculos estabilizadores más que el trabajo con gomas. De todos modos aunque no puedas ir al gym, si tienes imaginación y dos garrafas de agua de esas de 5 u 8 litros suficiente. Un saludo
    La verdad es que casi todos los ejercicios que veo por Internet con pesas o similar son con maquinas, tengo unos lastres de 2.5 kilos y realizo algunos ejercicios con ellos pero la verdad ando corto de imaginación

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