Entrenamiento 10 km semana antes de la competicion

Pues eso, quisiera saber si alguien me puede aconsejar qué tipo de entrenamiento (si rodaje, sprint, series...) tengo que hacer la semana antes de la competición para yegar bien, pero no cansado. Muchas gracias!!

Pues como dicen los expertos:

anda bajando el volumen y manteniendo la intensidad. Pero por sobre todo llega descansado y con las fibras musculares estimuladas.

No hagas nada nuevo, solo relajate y escucha a tu cuerpo. El te dira de que lo puedes alimentar esto ultimos dias. Recuerda que ya casi todo esta hecho. hacer algo diferente mas que sumar te puede restar.

saludotes