Atletismo
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10k por debajo de los 35' siendo amateur?

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Dec 2013
    Mensajes
    171
    En mi opinión depende de muchos factores.... Condiciones de cada uno, tipo de dedicación, etc.
    En dos semanas cumplo 40 años y empecé a correr hace año y medio. Hace sólo un año que he dejado de fumar - más de 20 cigarros diarios- y con una vida casi sedentaria... Ahora mismo estoy en 35:30.

    Llevo tres meses entrenando cinco días a la semana... Empecé con dos días... Seguí con tres... Después del verano con cuatro y ahora estoy preparando mi primera maratón para hacerla en sub3h...

    Con un buen entrenamiento, dieta, rigurosidad y algo de genética se pueden conseguir resultados.
    MMP

    5KM______16:35
    10KM_____34:34
    MM______1:17:06
    M_______2:48:50

    http://www.movescount.com/es/members/TBAUTISTAT

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Jan 2015
    Localización
    Maldonado
    Edad
    21
    Mensajes
    63
    ayer tuve mi primer entrenamiento encerio y me sorprendi 34:10 minutos para 11km porque vos no puedes lograrlo? tengo 19

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