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No Entrenar Antes De Media

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    20

    No Entrenar Antes De Media

    Hola a todos!!!
    No voy a entrenar durante la última semana antes de la media maraton de murcia.
    Tengo dolor en los tobillos, me han diagnosticado una sinusitis y estoy tomando antibiótico que ya me ha dado diarrea y me hace sentir mal, y para colmo hoy me he levantado con dolor de cuello. Mi último entrenamiento sería 8 días antes de la carrera 1h 30' a ritmo lento (6' Km).
    ¿Creéis que se se puede afrontar una media sin entrenar la última semana, descansando y recuperando bien?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    43
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    Cita Originalmente escrito por francismc Ver Mensaje
    Hola a todos!!!
    No voy a entrenar durante la última semana antes de la media maraton de murcia.
    Tengo dolor en los tobillos, me han diagnosticado una sinusitis y estoy tomando antibiótico que ya me ha dado diarrea y me hace sentir mal, y para colmo hoy me he levantado con dolor de cuello. Mi último entrenamiento sería 8 días antes de la carrera 1h 30' a ritmo lento (6' Km).
    ¿Creéis que se se puede afrontar una media sin entrenar la última semana, descansando y recuperando bien?

    Sin problema, siempre y cuando anteriormente hayas hecho un buen trabajo. De todas formas si puedes sacar el viernes media hora para hacer un trote suave y unas 4 progresiones al final mejor que mejor.

    En una semana no se pierde mucho. Es más, si tienes problemas con los tobillos te va a venir hasta bien.

    El domingo voy yo también a Murcia y tampoco las tengo todas conmigo.

    Cuídate esa diarrea y ese cuello.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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