Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 2 de 2

Objetivo: Progresar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    En algún lugar de la provincia de Alicante
    Mensajes
    6

    Objetivo: Progresar

    Hola,

    Tengo en el horizonte dos medias, Elche y Logroño, (11 de abril y 30 de mayo), y me gustaría hacer alguna de ellas en 1h 45 minutos. Os expongo mi entreno, a ver lo que me decis:
    L 6 kms. + pesas y abdominales
    X 6 kms + pesas y abdominales.
    V 45´carrera continua, con cuestas (unos 8 ó 9 kms.)
    D 12,4 kms. en 1h y 4 minutos.

    Me gustaría que me aconsejarais o que me dijerais que
    os parece mi planning.

    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    En algún lugar de la provincia de Alicante
    Mensajes
    6
    Hola a todos:
    El domingo pasado acabé el Medio Maratón de Elche, y estoy un poco decepcionado. Me explico: Con este es el cuarto de este año: Santa Pola, Orihuela, Torrevieja y Elche...y el mejor tiempo lo hice en el 2º. No consigo bajar tiempos (1:57 aprox.). Bien es cierto que pasé una gastroenteritis en Semana Santa, y que la semana pasada no salí mas que el jueves a correr 50´, pero esperaba haber bajado la marca. Sin embargo, a partir del km. 15, el corazón y los pulmones bien, pero las piernas no me respondían. Las dos semanas antes de Semana Santa, había incrementado un día mis entrenos (total 4 días), y creo que me iba encontrando más fuerte, sin embargo no progreso hacia mi objetivo (Medio Maratón en 01:45). Además, me he notado con mas agujetas los dias después del Medio Maratón de Elche, casi más que las anteriores. Esta semana saldré mañana jueves 1 hora, y el domingo haré tirada larga. La semana que viene, espero volver a empezar un planning orientado a mi objetivo. Estoy dispuesto a cambiar lo que sea, incluso hábitos alimenticios, para progresar.
    Brrrrr

Temas Similares

  1. Objetivo 2010 - Mis primeros 42K
    Por Motty en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 0
    Último Mensaje: 13-03-2010, 20:07
  2. Objetivo 2.000 metros
    Por mertesacker en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 03-02-2010, 18:11
  3. Servasky: Objetivo Maratón
    Por Servasky en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 19
    Último Mensaje: 02-01-2010, 01:21
  4. objetivo ...empezar
    Por Gambito en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 06-12-2009, 01:49
  5. Diario de Zeltia150- Objetivo San Silvestre
    Por Zeltia150 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 93
    Último Mensaje: 14-01-2008, 12:24