Atletismo
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Pulsaciones bajas

  1. #1
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    Pulsaciones bajas

    Hola!

    llevo saliendo a correr unas semanas un par de dias a la semana(ahora ya podre salir alguno mas que puedo sacar algo mas de tiempo), me parecio entender que para ganar fondo y resistencia debemos correr a pulsaciones bajas

    Pero corriendo por debajo de 140 pulsaciones voy casi andando...¿suele ocurrir en los principiantes? Simplemente haciendo rodajes de 1 hora asi ¿podre aumentar el ritmo sin aumentar pulsaciones?

    Corriendo 1 hora no acabo cansado y las piernas me aguantan bien pero guiandome por las pulsaciones voy muy lento...

  2. #2
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    9.873
    olvidate de las pulsaciones por el momento, y venga a correr no pierdas el tiempo vamos que te quedas atras, jejejeje, cuando lleves mas tiempo corriendo todo sera mas facil, ((((oo)))))

  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    olvidate de las pulsaciones por el momento, y venga a correr no pierdas el tiempo vamos que te quedas atras, jejejeje, cuando lleves mas tiempo corriendo todo sera mas facil, ((((oo)))))
    entonces ¿a que ritmo debo correr para ganar fondo?

  4. #4
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    Suele suceder lo que comentas cuando se empieza, puesto que sus pulsaciones no estan trabajadas, por eso notas que en tu karvonen 1, vas andando y es más, en cuanto te aceleras un pelín se te dispara el pulsometro.
    Si respetas tu K1, notaras que haces tus entrenamientos perfectamente puesto que es tu ritmo para realizarlos correctamente.
    En cuanto pasen de 4 a 6 semanas notaras que corres más rapido a las mismas pulsaciones. Es el proceso natural del cuerpo.
    Suerte amigo.

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