Atletismo
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Circuitos de fuerza

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Mensajes
    28

    Circuitos de fuerza

    Buenos dias a todos.
    Quisiera hacer una tabla de entrenamiento que he consultado para preparar un circuito con cuestas, e incluye circuito de fuerza (creo que es en gimnasio por que me pone que debo trabajar cuadriceps, pectoral , biceps, etc.), aunque tampoco lo tengo claro, ya que luego me pone que debo hacer trabajo de fuerza en gimnasio dos dias a la semana.
    Lo que pone la tabla es lunes carrera, miercoles circuito de fuerza y sabado carrera.
    ¿Creeis que el gimnasio es aparte?
    Por favor si alguien lo sabe que me ayude,
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    Buenos Aires
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    104
    Hola! Yo tambien ando averiguando sobre rutinas de gym, aca en el foro hay muchisima informacion, lo basico que te puedo llegar a decir que es a la semana debes incluir 2-3 sesiones de gym y el resto del trabajo que sea que quieras hacer, por ej. si haces fondo, dias de carrera continua, series, fartlek, etc.
    Perdona que te de informacion tan basica, pero como te repito esta lleno de informacion en este foro sobre eso. Fijate que hay un topic que se llama entrenamiento con pesas pero es para semi fondistas y fondistas, no se que es lo que haras vos. Saludos!

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Mensajes
    28
    Gracias, simplemente hago carreras por mantenimiento, 10 km y alguna media marathon, pero tenia curiosidad.
    Un saludo.

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