Atletismo
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Ayuda entrenamiento 1000 metros

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    8

    Ayuda entrenamiento 1000 metros

    Hola a todos, soy nueva en este foro, me dirijo a vosotros porque estoy preparándome las oposiciones para policía. El caso es que debido a una trombosis en una pierna no me pude presentar a las físicas de este año. Estoy entrenando pero pido ayuda para elaborar una tabla de entrenamiento para poder pasar la prueba. Ahora mismo estoy corriendo unos 5 km más o menos en 40 minutos, se que no es mucho pero no debo forzar la pierna, si alguien me puede ayudar se lo agradecería,mi peso es de 56 kg y mi altura 1.60. tengo como unos 8 meses más o menos por delante para entrenar.
    Un saludo y muchas gracias!
    Úlima edición por peque1981 fecha: 21-04-2010 a las 02:12

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
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    141
    Lo primero, es que tu medico te asegure que esa pierna esta bien... tienes secuela o es completamente funcional? que edad tienes? Que tiempo necesitas hacer? ...

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Mensajes
    8
    Pues fue una trombosis venosa profunda, ahora estoy con un tratamiento anticoagulante que tomaré hasta noviembre, tengo 25 años, y bueno esto me sucedió en diciembre y ahora estoy bastante recuperada, lo que ocurre es que llevo una media de compresión todo el tiempo que eso va a ser de por vida. Pero me dejan hacer deporte, las mujeres para sacar un 5 tenemos que hacerlo entre 4,27 y 4,18, pero me gustaría poder sacar hasta el 6 4,17 aunque conozco mis limitaciones en esta parte de las pruebas por lo que me ha sucedido, pero por eso pido ayuda porque creo que tengo tiempo para ir mejorando. Muchhas gracias!

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