Atletismo
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veranito y la arena

  1. #1
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    veranito y la arena

    Como de costumbre llega el veranito y hay que salir a correr por la playa, que para eso la tengo al ladito de casa.

    Siempre me surge la misma pregunta, correr descalzo o con zapatillas?? para baloncesto sé que es mejor correr descalzo por fortalecer tobillos y plantas de los pies, además de alternar con aquarunning o caminatas rápidas por dentro del agua, pero para el running? como hago mis entrenes? para mi es más cómodo descalzo, pero escucho a los profesionales...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  2. #2
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    Descalzo,si tienes un peso justo,buena pisada,y los ritmos son medio/altos,si no,es asi,zapas,ojo,tambien segun kms q hagas,para ir trankilo por el aguita,no problem.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #3
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    que envidia me dais los playeros...
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
    Correr un 10000 sub 55' --- SIN FECHA CERCANA
    Dar la vuelta a Madrid con mi nueva bici (64 km anillo verde ciclista) --- INTENTO EL 24/10/10


    TODOS MIS OBJETIVOS Y CARRERAS

  4. #4
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    el peso... aún medio-alto, pronador, ritmo de 5:40-6 y entre 7 y 10 kms. Espero que esos sean mis entrenes... y por la parte dura de la arena, es decir la mojada, los rodajes seran de en torno a una hora.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

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  5. #5
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    Mejor,hazlo con zapas,y cuando acabes,la sesión de estirar y eso,hazlo mientras correteas descalzo por la zona de agua,de relajara,y potenciara algo,las articulaciones.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #6
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    ya te estoy imaginando en verano por la playita, sin camiseta (que gay suena esto) y pegandote un buen baño despues de entrenar...

    y aqui los madrileños como tontos estaremos pudriendonos de calor, a 40º, corriendo por asfalto al borde de la insolación...
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
    Repetir un 10000 sub 60' --- EN PROCESO 07/10/2010 IV Carrera solidaria BBVA
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje
    ya te estoy imaginando en verano por la playita, sin camiseta (que gay suena esto) y pegandote un buen baño despues de entrenar...

    y aqui los madrileños como tontos estaremos pudriendonos de calor, a 40º, corriendo por asfalto al borde de la insolación...
    Como era el estribillo de esa canción,sobre madriles
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Como era el estribillo de esa canción,sobre madriles
    jarllll no se
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    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
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  9. #9
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  10. #10
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Como era el estribillo de esa canción,sobre madriles
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje


    no habia caido
    PROXIMOS OBJETIVOS:
    Adelgazar y recuperar la forma fisica (empiezo en 103 kg) --- EN PROCESO (15/10/2010 90,000 kg)
    Correr un 10000 sub 60' --- CONSEGUIDO 30/05/2010 III Carrera Liberty Seguros 59' 59''
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por drizzt83 Ver Mensaje


    no habia caido
    PUES CAEEEE,ni chatungas enseñando tooo,menos mal q uno ya esta acostumbrao
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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