Atletismo
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comer antes de correr

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    May 2010
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    comer antes de correr

    Hola amigos, esa es mi duda, desayunar o merendar antes de correr o no. He leido por aquí que se pierde más peso haciéndolo sin comer, pero me imagino que se irá más cansado no??, que es lo más recomendable??
    gracias

  2. #2
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    May 2010
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    199
    Hola compi, si es muy temprano yo no desayuno y ni me encuentro más flojo ni nada por el estilo. E sun gustazo ducharse y sentarse a desayunar, jeje.

    Cuando corro por la tarde como lo hago a partir de las 20 pues ya hace un par de horas que he merendado así que... no noto nada. Estoy bien.

    Lo mejor es probar y ver qué sientes y cómo realizas el entrenamiento. Yo siempre procuro escuchar mi cuerpo serrano.

    un saludo.

  3. #3
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    May 2010
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    71
    ok, lo intentaré a ver ke tal

    gracias

  4. #4
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Lo de correr en ayunas no es aconsejable para quien empieza, tienes que tener el cuerpo habituado a tirar de reservas y eso solo se consigue teniendo fondo.Si no estas acostumbrado a grandes tiradas es mejor que comas y salgas a correr como minimo dos horas despues
    El que no corre vuela

  5. #5
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    Mar 2009
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    derio
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    Yo trabajo a turnos, y cuando curro de tarde solo puedo salir por la mañana a correr, y salgo por mis cojones porque no puedo ni con mi alma. Correr despues de despertarme me mata. Con desayuno o sin desayuno.

  6. #6
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    May 2010
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    71
    yo también estoy a turnos y la verdad que voy bien por la mañana, es más, voy mas bajo de pulsaciones

  7. #7
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    May 2009
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    La tierra aunque a veces en la luna
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    Yo tambien trabajo a turnos, y lo que hago es respetar siempre es respetar las comidas. Si trabajo de noches antes de acostarme almuerzo y cunado me lavanto como, etc. lo unico que canvio es el almuerzo de media mañana por el de media noche y asi con totdos los turnos. Al principio me costó, sobretodo al levantarme quien se mete un cocido en invierno, pero como en todo el cuerpo se acostumbra y ya me lo pide. En cuanto a lo de las pulsaciones. Es verdad que por las mañanas las llevo mas bajas y ciuando he trabajado de noches van disparadas con unos ritmos mas lentos y sensacion de pesadez, sera por el cansancio.
    En cuanto a lo de salir sin comer, si lo hago, es por la mañana y solo cuando preparo maraton. Ahora tengo el cuerpo acostumbrado a pegarle palizas un dia a la semana de 01:45 h a 02:15h. de carrera continua.
    El que no corre vuela

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