Atletismo
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Pulsaciones disparadas??

  1. #1
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    Pulsaciones disparadas??

    Buenas!!

    El otro dia me compré un Polar RS300x y la verdad es que estoy encantado con el trasto, muy contento.

    El caso es que aunque no es muy exacto, mi fc max serían unas 195 ppm (220 - 25 que es mi edad)...

    Saco unas pulsaciones medias en los entrenos de 172 a 176... y algún pico de 191... Y estoy un poco preocupado, porque no se si esto es normal y está bien...

    Mis entrenos suelen ser entre 7 y 9 km a unos 6:30 min/km, depende del recorrido.

    Un saludo y gracias.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
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    Hola Goth..., pues depende, cada persona es diferente. Depende de tu peso, de tu estado de forma, de muchas cosas.
    Por aquí hay alguno que tiene el primer umbral por encima de las 160ppm, peeeero no es lo normal y para estar seguro de si todo va bien hazte una prueba de esfuerzo o ve al médico y que sea él, quien te diga algo.
    Un saludo.

  3. #3
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    1.274
    eso de 220-la edad no es muy cierto, mejor hacer una prueba de esfuerzo en cuestas, que ahora no recuerdo exactamente como se hacía, pero seguro que en breve alguno de los que pasan te lo explica.

    Respecto a las pulsaciones no te preocupes, las mias también son muy altas, pero con el paso de los meses van bajando, lo importante es trabajar a ritmos medio-bajos para mejorar este aspecto.
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

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